1、牛奶

　　牛奶的優點是眾人皆知的，它不只富含豐厚的蛋白質和鈣，還能給人體供給能量和多種礦物質。但有一點，它許多的養分元素唯一對鎂的吸收沒有協助，反而起到阻止的效果。而體內缺鎂，就會使子宮縮短得愈加兇猛，使苦楚感加重。

　　因而，經期是不適宜喝牛奶的，更不要說從超市冰柜里剛拿出來的牛奶了。除此以外，一些乳成品，如奶油、奶酪和一些牛奶飲料都最佳不要在經期食用。

　2、綠茶

　　綠茶能夠說是國際上名列前茅的健康飲品，可是，在女人經期，它是非常不適宜的。因為在這個格外期間，女人體內會丟失許多的鐵質。假如喝綠茶的話，茶葉中的鞣酸會和體內的鐵聯絡，并發作沉積。

　　也即是說，本來就現已缺鐵了，喝了綠茶今后會使缺鐵愈加嚴峻。這將致使女人在這期間胸部腫痛兇猛、心境焦慮，并使痛經加重。

　　3、咖啡

　　恰當地喝咖啡有許多優點，比方能夠減輕肌肉疲乏、推進消化、利尿、防止結石、舒緩壓力等等。可是，關于那些經期會有不適的女人來說，最佳在這個期間防止喝咖啡。

　　因為咖啡中富含許多的咖啡因，會對神經和血管發作影響，一同，也會對子宮發作必定的影響，這就很簡略使痛經加重、經期延伸，胸部的腫痛感也會加重。

　　此外，許多女人都會有“經期歸納癥”，一到這幾天就會發作煩躁感。而咖啡作為一種影響性的飲品，會使這種煩躁心境愈加嚴峻。心境對經期的保健也是非常首要的，這期間應堅持心境的安穩。