昨日任務(wù)檢視：
1.研2/3:背誦默寫15個名詞解釋（4h），基礎(chǔ)整理（2小節(jié)藝術(shù)功能）/未完成-
2.運動（仰臥4組俯臥撐320個跳繩1000個深蹲4組跳跳2次） /完成+
3.綜合（3題），基礎(chǔ)（2題）/未完成-
上周任務(wù)檢視：
項目：考研? ?
9.14-10.8目標(biāo)及計劃
一、基礎(chǔ)
整理筆記6章：1章（09.14-17周四-周日）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? /未達(dá)標(biāo)。? ? 總到藝術(shù)審美性
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1 章/周一-五，1章/周六日
寫50道題：2/天（工作日）33題。? ? 3/天（休息日）24題。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? /未達(dá)標(biāo)。? ? 總0?
二、綜合。
名詞解釋300個? ? ? ? ? ：15/天（其中20天完成）。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? /未達(dá)標(biāo)。? ? 總0
綜合大題及簡答34題：1題/天（工作日）14題? ? 2題/天（休息日)20題。? /未達(dá)標(biāo)。? ? 總0
項目二：運動及早睡早起? 2017.09.14-12.22? 14周
目標(biāo)及計劃。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第一周
1.睡眠時間10:30/11:00-5:00（6-6.5h）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? /未達(dá)標(biāo)-
2.運動：仰臥起坐70組? ? ? ? ? ? 5組/周? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? /達(dá)標(biāo)5組。? ? ? ? ? ? 總5組
? ? ? ? ? ? ? ? 跳? ? ? ? ? 跳70次? ? ? ? ? ? 5次/周? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? /未達(dá)標(biāo)1組。? ? ? ? 總1次
? ? ? ? ? ? ? ? 俯? 臥? 撐10000個? ? ? 500個/周? 100/運動日。? /達(dá)標(biāo)500個。? ? ? ? 總500個
? ? ? ? ? ? ? ? 臀部訓(xùn)練70次? ? ? ? ? ? 5次/周。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? /達(dá)標(biāo)5次。? ? ? ? ? ? ? 總5次
? ? ? ? ? ? 跳? ? ? ? ? 繩14000個? ? ? 1000/周。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? /達(dá)標(biāo)1000個。? ? ? ? 總1000個
本周目標(biāo)及計劃
項目一考研：
1.整理筆記第2章（9.18-24）? ?
2.寫15道基礎(chǔ)題
3.名詞解釋130個
4.綜合簡答15題
項目二運動及早睡早起：
睡眠時間23:00-4:20? （平均睡眠時間6-6.5小時）
運動：俯臥撐5組仰臥起坐5組跳繩1000個臀部5組跳跳2次
今日計劃：
1.基礎(chǔ)第一章藝術(shù)功能整理完（1.5h）。? ? ? ? 寫1道題（1h）
2.綜合西方音樂體裁名詞解釋15個 （2.5h）? 綜合2道題（1.5h）
今天是什么日子：2017.09.20
日出：? 5:40? ? ? ? ? ? ? 日落：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 就寢：? ? 23:53? ? ? ? ? ? ? 起床： 05:12
我今天的目標(biāo)是什么？
做事專注專注！
我的終極人生目標(biāo)是什么？
今天最重要的一件事是什么？
完成基礎(chǔ)綜合任務(wù)
我今天如何與周圍的人相處？
我今天要學(xué)哪些新知識？
時間管理，基礎(chǔ)綜合達(dá)到學(xué)習(xí)閉環(huán)
我今天要有怎樣的心情？
好心情
我今天怎樣比昨天做的更好？
做事專注，保持樂觀
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2017年度目標(biāo)及關(guān)鍵點
目標(biāo)1:通過初試
目標(biāo)2:練就流暢的身體線條
目標(biāo)3:提高做事專注力，練習(xí)時間管理養(yǎng)成適合自己的一套良好的習(xí)慣
本月重要成果/*月份
成果1
成果2
B、今日三只青蛙/番茄鐘
1.基礎(chǔ)筆記整理? ? 2.mj默寫? ? 3.運動俯臥撐50。 跳跳1次? 跳繩300
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
（可放當(dāng)天圖片和截圖）
D、財務(wù)檢視
E、人際的投入
F、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
G、健康與飲食
昨日飲食：玉米咖喱包。 香腸白菜洋蔥米飯胡蘿卜藕冬瓜? 蘇打餅干2。雞蛋餅干4
H、好習(xí)慣打卡
早起 閱讀? 跑步 靜坐 整理 檢視 泡腳 早睡
明日計劃：早上：中午：晚上：
昨日反思：啟用了時間管理踐行100天的計劃，1個星期下來發(fā)現(xiàn)依然掙脫不出每日任務(wù)完不成的泥潭，好在檢視自己的時間記錄后發(fā)現(xiàn)圍繞主要目標(biāo)的有效時間居然不超過1.5小時！汗顏加慚愧！奇特的一生中談到柳比歇夫的每日有效工作時間在4-5小時，大多數(shù)人的平均有效時間能維持在這種水平也相當(dāng)不錯了，不相信甚至潛意識滑過的一絲不屑仍能浮現(xiàn)腦海，如此高產(chǎn)的一生，有效工作時間居然只在4-5小時！
行動改進(jìn)：圍繞主要目標(biāo)的有效時間一定要提高，從今天開始每天至少??3小時，務(wù)必完成！注意力集中做事情意識在逐步提高，比如昨天的藝術(shù)審美教育功能的復(fù)習(xí)，今日工作中的通關(guān)考核，值得表揚，繼續(xù)保持，但仍不是特別集中，還需提高。
