不管是大病還是小病，家里窮還是富？在生病的日子里，父母都會叫我們多吃肉，多喝湯，多吃水果蔬菜，平時如果對家里窮些，不生病，也許沒有經常見到肉。今天我們聊聊這些肉，水果，蔬菜，清湯的作用，為什么我們生病中要吃這些食物。
肉，水果，蔬菜，清湯等，從營養方面去解剖大家就容易理解，這幾樣食物攝入后，身體就可以獲得足夠的蛋白質，足夠維生素C，足夠維生素E，足夠復合維生素，還有足夠的水份。而生病的過程中，不難免要吃藥，只要是藥，就有三分毒，這個藥把我們這個病治好的同時也給身體帶來很多的毒素，那毒素排出的速度就會影響到我們身體恢復自愈能力的速度，也是病情變好的速度。
其實藥物不僅僅會給身體帶來毒素，而且還會增加破壞與消耗營養，使營養大量流失，它還會鎮身體營養不足時，甚至會嚴重傷害肝臟，就比如懷孕期間的女性在不缺乏鐵的情況下，善自額外補充鐵劑，這也將會造成氧的需求量增加，從而影響胎兒氧的利用，就容易導致流產，早產或者晚產，甚至可造成胎兒畸形，智障，或貧血和黃疸病等。
而足夠的蛋白質，足夠復合維生素，足夠水分就可以分解和代謝這些藥物給身體帶來的危害，促進毒素的排泄，以及可以給身體帶來緩解壓力的作用。這是老祖宗傳承下來的方法，當我們生病時，父母親也就把這些方法用在我們身上，等我們家人生病時，依然也模仿父母親的方法照顧家人，就這樣傳承下來，其實這看似很簡單的飲食關系，但是背后隱藏的科學營養是有著緊密關聯。
醫院里的病人平均每人吃7種藥，甚至多到35種，也有不遵照醫生的指示自己亂買成藥，我們這些行為就給身體增加營養的需求以及壓力，因此在這個特殊時期，我們必須要額外增加營養的攝入。
