5:00醒來，離天亮時間早著呢，于是閉眼再躺一會，結果躺過頭了，睜眼一看窗外天已亮。盡管天已大亮，但還是按照自己的節奏走，遲就遲點。

太陽已高高掛起，不過秋天的清晨是清涼的，即使太陽高掛也是涼爽的早上。在家熱身，補足能量走出小區就開始起跑。時間已經來到了6:30，不過街上行人不多，也許是因為周日的原因，在這街上的1公里我不想快，但已快速跑過，提示音提示配速7分多。

一天不鍛煉，全身不舒服，昨天早上計劃跑步的，起床之后狀態不佳，就打消了出去跑步的念頭，而是午覺之后去游泳。

游泳對于我來說能游500米，狀態就已經很不錯了。500米有時快，有時慢。像我這種菜鳥水平，能在深水區折騰已經不錯，自己認可自己，不跟其他人比。

在我旁邊泳道游的人，很快就超過了我，我游一個來回就是我們家的兩個來回。就是這種水平，也同樣可以鼓勵著自己，勇往直前、無所畏懼常常獨自去游泳。

這是自己對自己的突破，想當年我即使會游，在深水區都要有家人的陪伴。其實家人的陪伴主要是安撫我害怕的心理，讓我放心游泳。如今我已經不需要這種心理安慰，我已經突破了自己。

跑步也一樣，剛開始跑的時候也是家人陪著我跑，總是覺得自己一個人跑很怪異，跑著跑著就習慣了自己跑。現在覺得一個人更加自由，跑得更舒服更自在，沒有任何牽絆，想快就快，想慢就慢，想跑5公里就5公里，想跑6公里就6公里，想在哪一條跑道跑就在哪一條跑道跑，跑步似乎成了一種獨特的修行。

早上雖然清涼，但太陽太大，我還是選擇往西邊跑去，一路跑出去我就是面朝西背朝東，早上的太陽正好曬在我背。曬背的好處人人皆知，不用主動刻意去曬背，我這樣一路跑過去，太陽一路追著我的背來曬，何樂而不為呢？

到了嘉應橋頭就是一個分界點，軟底跑道一邊往南一邊往北，都是在河邊，順著河流而建。往北段跑的話就是有怪異男出現的地方，也就是比較短距離的跑道，但那邊離家比較近；往南的跑道就是往梅州大橋方向的跑道大約有2公里半，離家稍遠一點，一個來回就足夠我的跑量。

到了嘉應橋頭我毫不猶豫選擇往梅州大橋方向跑去，只要跑一個來回就足夠。遠遠望見一群年輕的跑友穿著以前馬拉松的戰袍跑過來，然后停在跑道盡頭拍照。

跑道上跑步的人兒不算多，散步的人也比以往少了，是否我遲了，還是因為天氣涼了？有些在赤腳走路，有些在倒退走，各種各樣的鍛煉方式，每個人都在以自己喜歡的方式在演繹著健康。

沿著河流在跑道上逆流而上，看著身旁靜靜的河水，在安靜的環境中，步履輕盈地邁向內心的寧靜。這種時刻，外界的紛擾似乎全然不見，剩下的是腳步與呼吸的和諧樂章，享受運動所釋放的多巴胺帶來的愉悅。

在跑步中，不追求轟動效應，而是追求內在的成長和內心的領悟。跑步讓我在喧囂中保持清醒，在嘈雜中堅持自我。

隨著跑步經驗的積累，我逐漸明白真正的力量來自內心的滿足感，而不是外界的掌聲。跑步是與自己的對話，而非對外界的展示，從跑步中收獲的，不僅僅是身體的健康，還有內心的愉悅和成長。

跑步已經成為一種內在的追求，追求跑步過程中內心的寧靜。在這些不被打擾的時空中，在喧囂的生活中尋得一片心靈的凈土，享受獨處的美好。

（寫于2024-10-13早晨）