睡覺睡得巧,
早起精神好,
找準(zhǔn)陪睡人,
睡覺效率高。
媽媽群中必聊話題之一就是“睡覺”問題,每個(gè)媽媽都有一部陪睡的血淚史。有娃之前一覺到天亮光彩照人的我們?cè)趯氊惓錾蠊鈽s成為一個(gè)怎么睡都睡不醒、醒了還睡不著、天天熊貓眼的睡覺困難戶。
面對(duì)家人,尤其是老公的質(zhì)疑,“咱不是一起睡得么,怎么就你睡不醒”,真是想暴打他一頓,你當(dāng)然睡得好,躺下后直接進(jìn)入深度睡眠,小呼嚕打打,一巴掌都拍不醒。
而媽媽們呢,一晚上總是保持著警醒,寶貝有沒有把被子踢了,有沒有滾到床邊上去,怎么咳嗽了兩聲,是不是渴了,是不是尿了,如果說一晚的標(biāo)準(zhǔn)睡眠中要有5次深度睡眠,那媽媽們都很難及格。
拯救媽媽睡眠行動(dòng)刻不容緩,這里附贈(zèng)我的助眠小妙招,保你從此睡得香,當(dāng)當(dāng)當(dāng),這個(gè)方法是找個(gè)能陪你入睡的人!
你是不是想捂住我的嘴巴,小聲問我是不是有外遇傾向,恭喜你,光榮被我?guī)崃恕?/p>
我說的只是聽男神的節(jié)目,讓男神陪你一起睡。
想要男神陪你睡的第一步:搞定原先床上的人
打呼嚕震天響的老公絕對(duì)要治,當(dāng)然如果治不了也只能把他踢得越遠(yuǎn)越好;另外一個(gè)小祖宗比較難搞,睡袋一定要用起來,再怎么踢被子都不用擔(dān)心了,床要全副武裝三個(gè)側(cè)面全部床圍包起來,再怎么滾都滾不下去,這兩個(gè)重點(diǎn)問題解決掉,大概能解決80%(這已經(jīng)很好了,不能奢求更多)。
第二步:選好聲音對(duì)你胃口的男神。
比如我最愛的是羅振宇(希望羅老師不介意陪我睡),純正的普通話,適中的語速,穩(wěn)定的男中音,當(dāng)然還有在我沒睡的幾分鐘內(nèi)聽到的干貨。
而男神高曉松就很難做到陪我睡,就算他的內(nèi)容那么有趣,可他說話總是往里吃字的感覺,需要我集中精力去聽才知道說的內(nèi)容,他是我上班路上的男神。
所以,你也可以根據(jù)你的喜好選擇你的男神。(如果你喜歡女神也可以)
第三步:營造和男神相處的好環(huán)境。
男神在,就別刷手機(jī)了,床上也別堆滿臟衣服,換上舒服的睡衣,帶上耳機(jī),選擇男神的最新節(jié)目,設(shè)定30分鐘后關(guān)閉,然后享受男神的陪伴,好好睡覺嘍!
希望你美夢(mèng)!