睡覺睡得巧，

早起精神好，

找準(zhǔn)陪睡人，

睡覺效率高。

媽媽群中必聊話題之一就是“睡覺”問題，每個(gè)媽媽都有一部陪睡的血淚史。有娃之前一覺到天亮光彩照人的我們?cè)趯氊惓錾蠊鈽s成為一個(gè)怎么睡都睡不醒、醒了還睡不著、天天熊貓眼的睡覺困難戶。

面對(duì)家人，尤其是老公的質(zhì)疑，“咱不是一起睡得么，怎么就你睡不醒”，真是想暴打他一頓，你當(dāng)然睡得好，躺下后直接進(jìn)入深度睡眠，小呼嚕打打，一巴掌都拍不醒。

而媽媽們呢，一晚上總是保持著警醒，寶貝有沒有把被子踢了，有沒有滾到床邊上去，怎么咳嗽了兩聲，是不是渴了，是不是尿了，如果說一晚的標(biāo)準(zhǔn)睡眠中要有5次深度睡眠，那媽媽們都很難及格。

拯救媽媽睡眠行動(dòng)刻不容緩，這里附贈(zèng)我的助眠小妙招，保你從此睡得香，當(dāng)當(dāng)當(dāng)，這個(gè)方法是找個(gè)能陪你入睡的人！

你是不是想捂住我的嘴巴，小聲問我是不是有外遇傾向，恭喜你，光榮被我?guī)崃恕?/p>

我說的只是聽男神的節(jié)目，讓男神陪你一起睡。

想要男神陪你睡的第一步：搞定原先床上的人

打呼嚕震天響的老公絕對(duì)要治，當(dāng)然如果治不了也只能把他踢得越遠(yuǎn)越好；另外一個(gè)小祖宗比較難搞，睡袋一定要用起來，再怎么踢被子都不用擔(dān)心了，床要全副武裝三個(gè)側(cè)面全部床圍包起來，再怎么滾都滾不下去，這兩個(gè)重點(diǎn)問題解決掉，大概能解決80%（這已經(jīng)很好了，不能奢求更多）。

第二步：選好聲音對(duì)你胃口的男神。

比如我最愛的是羅振宇（希望羅老師不介意陪我睡），純正的普通話，適中的語速，穩(wěn)定的男中音，當(dāng)然還有在我沒睡的幾分鐘內(nèi)聽到的干貨。

而男神高曉松就很難做到陪我睡，就算他的內(nèi)容那么有趣，可他說話總是往里吃字的感覺，需要我集中精力去聽才知道說的內(nèi)容，他是我上班路上的男神。

所以，你也可以根據(jù)你的喜好選擇你的男神。（如果你喜歡女神也可以）

第三步：營造和男神相處的好環(huán)境。

男神在，就別刷手機(jī)了，床上也別堆滿臟衣服，換上舒服的睡衣，帶上耳機(jī)，選擇男神的最新節(jié)目，設(shè)定30分鐘后關(guān)閉，然后享受男神的陪伴，好好睡覺嘍！

希望你美夢(mèng)！