? 練瑜伽已經有一段時間了，今天下午又來到瑜伽館，每次在上課開始老師總是讓我們先練15分鐘的呼吸禪，每次都提醒我們要關注呼吸，呼吸要慢下來，并且要用腹式呼吸時，這不由得讓我想起了李克富老師給我們講的課：

? ? 人的動力就是食物? ，食物又分三種1、固體? 2、液體? 3、氣 （無價、不值錢）固體是食物，液體是水，而氣就是我們說的空氣，空氣雖然無價，不值錢，但是它的作用卻非常大，我們人可以七天不吃飯，三天不喝水，但是我們的呼吸卻一時一刻也離不開空氣，我們來說呼吸:剛出生的嬰兒用的是腹式呼吸，而到了成年確成了胸式呼吸，我們只有深長的呼吸慢下來才能讓自己健康有活力才能讓自己活的優雅！

圖片發自簡書App

? ? 靜靜的和呼吸在一起，念頭離開了我的身體我溫柔地拉你回來，像兩個人的華爾茲，默契而美麗。愛上呼吸之后，我發現我開始明了什么叫順其自然，沒有刻意就這樣呈現出來。就像一回家看到女兒的臉，就像和愛人聊天把沖突變成玩笑，愛上呼吸之后，我發現我的心靜了許多，我對自己溫柔了，不再那么苛求。

順其自然不是置之不理，是不評判，不執著，帶著覺知的看見，里面有妥妥的相信，生命就在一呼一吸之中。一切是如此愉快，又是如此平淡；不是歡聲笑語、大哭大鬧，是情意相通、拈花微笑。

慢下來，讓我們活出優雅！！