晨間日記打卡

今天打卡遲到了，身體可能疲憊了 ，起晚了

不要忘了初心目標(biāo)假裝敵

雖然沒完成大姐不知道打卡，但看了片段的大姐不知道

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趁早變美季-吃出膠原蛋白

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一定要多吃

美好的食物

膠原蛋白經(jīng)典菜式

多運(yùn)動(dòng) ，產(chǎn)生多巴胺， 保持快樂！

做Shape Girl

11點(diǎn)前睡 睡睡

美容覺

多喝水 水 水

補(bǔ)充維C的檸檬

Part2:變美季-輕斷食

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今日小放松：電影日-戰(zhàn)狼

過程中我不斷想起我在伊朗長(zhǎng)大的女主人公瑪贊，在戰(zhàn)亂中保持自我，是多么難能可貴。生活在平安年代的我們更要倍加珍惜。

練就歐美國(guó)家一樣的健美身材既美觀又能保護(hù)自己，話說女主的穿搭我太愛了。

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【今日小確幸】

來自母星的小驚喜 ?感謝團(tuán)隊(duì)的用心

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完成打卡，靜靜等待紙膠帶的來臨。

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趁早健身季-優(yōu)化睡眠的小動(dòng)作

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經(jīng)期的小動(dòng)作

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【運(yùn)動(dòng)】20個(gè)早晚Burpees?每天8分鐘?

動(dòng)作1

動(dòng)作1

10*3

動(dòng)作2

8*3

動(dòng)作3

動(dòng)作3

8*3

【來自少女的小驚喜】不得不說，太開心了。這樣的驚喜我要每天都有。被寵愛的感覺好好

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每天一點(diǎn)小tips積累起來也是大能量???