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1 四大元素

土元素是身體和物理世界，氣元素是心理和智力王國，水元素是情緒和藝術王國，火元素是夢幻和精神王國。

2 居中平衡

身體是智慧的，思維是穩定的，情緒是療愈的，幻想能給我們自由。

3 七種技能

邏輯，音樂，語言，肢體動作，空間，人際和內省。

4 第五元素

當四種元素和七種技能在你體內達到平衡狀態，第五種元素就會被喚醒。被稱為本性，木或者以太。

5 情緒是與生俱來的語言

人類有二十萬年歷史，語言只有五萬年，文字的歷史更短。更早前，我們的主要溝通方式就是共情，情緒是我們的天賦。

6 憤怒

憤怒幫我們建立邊界，羞恥感幫我們保護自己和他人的邊界。

7 冷漠

冷漠和無聊并不是你的真實情緒，而是憤怒的面具。一旦你不愿處理自己真實的憤怒，冷漠會保護你遠離憤怒的傷害。

8 恐懼

自由流動的恐懼幫我們獲得本能和直覺力，恐懼使感覺更敏銳有效，提醒你生存技巧，增強對環境變化的適應性。

9 困惑

當你不敢直視自己內心的恐懼，遺失了直覺力的時候，困惑會作為恐懼的面具出現。如果你能揭露困惑的真相，就能恢復直覺力，不再優柔寡斷。

10 悲傷

悲傷幫我們的身體與大地連接，釋放那些我們不需要的東西，在你干涸僵硬時恢復生命的流動性。眼淚可以幫助身體排毒，哭泣是很好的療愈過程。