文/風言鋒語
天天喊減肥，好像越減越肥。
今天午餐坐在領導對面，差不多的年紀，我比領導重40多斤。汗顏啊，那么多漂亮的衣服穿不上，不能怪衣服瘦，只怪對自己的放縱不自律。
一年之際在于春，大家都在忙著做各種目標和計劃，我也給自己訂個目標，列個計劃，從春天開始，減肥到冬天，20斤如何？一大盆呢！
我當然知道減這20斤比長上要困難得多，但容易的事誰都會做，哪還輪到我得瑟？我需要做一些改變：
養好身體，管住嘴，邁開腿
曾國藩說：天下古今之庸人，皆以一惰字致敗。我要說，天下古今之胖人，皆以一惰字致肥。
我所說的減肥是不以犧牲健康為代價的。
中醫認為：胖是脾虛的問題，是虛胖。如果脾胃正常了，人也會瘦。所以，要先把脾胃養好，早睡早起，不吃或少吃寒涼的東西，比如涼拌菜和水果。身體養好了，體重會自然下降。
管住嘴是關鍵。媽媽常說：美食不可多用。吃飯就吃8分飽，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，最好再吃的清淡點兒，不能由著自己吃到撐。
邁開腿是輔助。現代人出門就是車，都快忘記如何走路了，每天至少6000步，快走四五十分鐘，微微出汗即可。
戒掉惰字，是減肥有效開始的第一步。自律的人，也不是沒惰性，只是不給自己偷懶的機會罷了。
世間所有的不堅持，都是因為不夠愛
期望3天就有效果，這不現實。如果堅持不下去，只能說漂亮衣服對自己的誘惑太小或是因為不夠愛。
君不見，有的女孩為了化個美妝，天天會早起2小時，就是因為她足夠愛美。
我們倘若真的想瘦，那就選擇堅持，先給自己定個小目標，1周，半月，21天，養成一個良好的習慣；然后！1個月，1個季度，1年，不信，堅持1年瘦不下來。
下聰明人的笨功夫，減肥成功也可以讓生命中有精華可以提煉。
永遠把對自己的期待往上提一格，你得到的會更多
目標是20斤，那就把對自己的期望再往上提一格，參照30斤去減，就算沒有達到期望值，說不定還達成目標呢。
每天6000步，就多走500或1000步，一個月就多走1.5萬步或3萬步；飯吃8成飽，就減至7成飽，每頓少吃一口，一個月就是近百口，效果肯定不一樣。
努力固然重要，但最好不要傻傻地努力
如果在減肥過程中，我們努力堅持了3個月依然不見效或者收效不大，那我們就要看看我們采用的方法是不是存在問題，就應該尋找更有效更牛逼的方法。
努力是對的，效果不佳還傻傻地努力就不對了。子曰：吾日三省吾身。我們在減肥的過程中也應該積極的總結，悟出哪些方法更有效，或找尋更有效的方法，多與減肥成功的人士交流并認真研究他們成功的方法為自己所用，才能夠讓我們看到希望，從而更努力地去減肥。
只有改變才能看見未來
如果不減肥，我已經看到了自己的未來：就是邁著老太龍鐘的步子，挺著大腹便便的肚子，穿著肥肥的褂子，給兒女當著老媽子。
這不是我想活成的樣子！這樣的我，沒有未來！只有改變才能看見未來！
我想像的未來，應該是優雅地老去，精致地活著。像米雪，像劉曉慶，像我的偶像奧黛麗赫本。
把這些偶像的照片貼在家里，時時對照努力，把穿不上的漂亮衣服買回來掛在家里，讓自己更有動力成為那個更好的自己。
從春走到冬，不過就1年的時間，只需每個月減去2斤肉而已。365天，時刻提醒自己，身上的每寸贅肉，都是自己向懶惰和生活妥協的標志。
