刻意練習。什么事情都是需要重復再重復，包括說話方式，動作，表情。才能慢慢改變…知道和做到之間的差距。

每個人在生命中都扮演不同的角色。隨著年齡增長，角色也在增加。太專注一個角色。忘記還有太多角色等待著我們。失去平衡。就回出問題。就我自己而言，角色的天平可能太偏差了，尤其是女兒這個角色，忘記今天是冬至，中午爸媽那電話來特意跟我說要吃餃子。一直以來我都懼怕打電話，尤其是和家人的電話。通話這種方式會讓我害怕突然不知道說什么而覺得尷尬。平時都特別少打電話，特別是和爸爸，很少很少……好多歷史問題，也在慢慢改變中…

舒適感是成長最大的敵人。痛苦是成長最好的標志，改變成長都是痛苦的。一邊怕一邊做。舒適圈呆久了，會落后……

安全感只能自己給自己。在夫妻關系中更為重要吧，之前不覺得，最近因為孩子的事情以及自己想要做的事情，等等，都會一不留神釀成大吵。嗯，感覺自己離這個自己給自己還有一截……同時也覺得三觀一致是多么重要多么愉快啊！

刁難有時是另一種肥料，可以加速成長，不斷解決問題，不斷克服困難，我們不斷成熟起來，更信任和認可自己。比如養孩子，比如夫妻相處…………哈哈( ??? )