01 ?情緒是身體的報(bào)警信號(hào)
現(xiàn)在人們最愛說的一個(gè)字就是“累”,不僅累身更累心。生存壓力讓很多人越來越情緒化,有些情緒連自己都沒意識(shí)到,但身體卻早早地發(fā)出了“報(bào)警信號(hào)”。
當(dāng)人情緒變化時(shí),往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會(huì)讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白;而情緒低落或過度緊張時(shí),人會(huì)越來越討厭自己的長(zhǎng)相,覺得怎么穿、怎么梳妝都不順心,然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗,甚至下體分泌物異常或有味。精神科專家表示,不管是正面情緒還是負(fù)面情緒,長(zhǎng)時(shí)間處在某種情緒中不能自拔,就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。
02 ?一個(gè)真實(shí)的故事
有一位香港的女士,婚后育有一兒一女,而且一直都跟公公,婆婆住在一起,雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò),但她非常希望能夠有自己的空間,跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。
后來她也慢慢不再提這件事了,去年她突然得了肺癌,檢查出來的時(shí)候都已經(jīng)是晚期了,兩次化療之后,她住進(jìn)了特護(hù)病房,因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)情況較好,她的房間是一個(gè)三十多平方的套房,有一個(gè)小的會(huì)客室,從臥室的窗口可以看到外面的草坪。
除了接受西醫(yī)的治療外,她的家人還幫她找了一位著名的心理治療師。面對(duì)一切的治療她都顯得很平靜,家人問她需要什么,她只說希望丈夫,兒女每天都來看看她,事實(shí)上她丈夫基本上晚晚都睡在小會(huì)客室陪她。當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她,這輩子最大的心愿是什么?
——“我希望有一個(gè)自己的家,跟丈夫,兒女在一起,有自己的房子,不用很大,幾十平方也可以,可以看到外面綠色的植物。”
——“那你希望住多久?”治療師問。
——“不用很久,幾個(gè)月就好。”她平靜地說出自己的心愿,嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑......
我們身體絕大部分的疾病是由我們的負(fù)面思想和情緒積累產(chǎn)生的,而不同的身體位置儲(chǔ)存不同的情緒,我國(guó)中醫(yī)的古老智慧早就說過,腎主恐懼,肝儲(chǔ)憤怒,肺藏哀傷……
我們的思想可以欺騙自己,但身體是不會(huì)說謊的,它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒,提醒我們要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求,讓我們好好地去處理。
身體的不適和病癥只是我們內(nèi)心的呼喊和求救,它只是警鐘。只可惜大部分的人沒有真正理解這些訊號(hào),頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳,甚至想辦法把這個(gè)警燈切除掉,其后果必然是悲劇性的。
這位患肺癌的女士?jī)?nèi)心充滿了不能擁有一個(gè)獨(dú)立家庭的哀傷,可是她用忙碌,不去想等方式去避免接觸自己真實(shí)感覺的時(shí)候,她的潛意識(shí)就用身體的病癥幫助她實(shí)現(xiàn)了最大的心愿,但代價(jià)竟是寶貴的生命。
在這個(gè)幾十平方的特護(hù)病房,有她的丈夫和兒女,公婆不會(huì)在這里住,窗外是綠色的草地,用這種方式,她終于擁有了屬于自己的空間。而她的要求不高,只需要幾個(gè)月,那恰好是她生命最后的一段日子。
這是讓人不勝希噓的一個(gè)故事,其實(shí)許多人跟這位女士一樣,直到生命結(jié)束都沒有覺察到警鐘背后的真正源頭。
世界心理衛(wèi)生組織指出,70%以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化已有情緒。而消化系統(tǒng),皮膚和性器官是重災(zāi)區(qū)。
人們只是大把大把地吞下胃藥,卻往往逃避給自己壓力和緊張的根源;
皮膚上的各種紅疹,猶如一座座小火山的爆發(fā),是想告訴你,我很生氣,請(qǐng)看看我的憤怒,聽聽我的聲音;
親密關(guān)系的問題,經(jīng)常在性器官上呈現(xiàn)病癥,尤其是女性。一位朋友在前夫有外遇后,得了嚴(yán)重的盆腔炎,久治不愈,故不能有性生活,其實(shí)是她的身體幫她說出了她那時(shí)沒有說出的話:“不!我不會(huì)再跟一個(gè)背叛我的人在一起!”她是幸運(yùn)的,離婚后找到一個(gè)真正愛她的人,結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療,她的病早已痊愈了。
我們每個(gè)人眼神中所帶的情緒,有人是憤怒,有人是懷疑,有人是恐懼……這些情緒并非我們此時(shí)此刻當(dāng)下的情緒,而是在成長(zhǎng)的過程中受到各種的創(chuàng)傷,我們通常被命令“不準(zhǔn)哭!不許發(fā)脾氣!……”
這些被卡住的能量聚集在身體里,眼部是其中的一個(gè)窗口。就好像戴上了一副憤怒,懷疑或恐懼的有色眼鏡,而透過這樣的有色眼鏡去看這個(gè)世界,又會(huì)為自己重復(fù)制造不好的命運(yùn)。
03 ?讓身體的智慧療愈我們
所有的生物都擁有能夠平衡體內(nèi)能量的智慧。有一次在身體心理學(xué)療愈創(chuàng)傷的訓(xùn)練中,老師放了一段影片給我們看,影片中有一只白色的北極熊在雪地中慢慢走路,然后北極熊頭向后轉(zhuǎn),看到了敵人,它開始加快速度往前奔跑。
老師告訴我們這是因?yàn)楸睒O熊碰到威脅,必須要逃跑才能生存。我們看著它奔跑了一陣子,有時(shí)它會(huì)回頭看還有沒有被追,最后北極熊開始慢下來。可能威脅它的敵人消失了,它停在一個(gè)四肢著地的姿勢(shì),開始瘋狂甩動(dòng)身體,我們看得出它的動(dòng)作是非自愿的,沒有任何到控制,也就是中央神經(jīng)系統(tǒng)受到威脅的反應(yīng)后,自然的透過北極熊的身體釋放出來。
北極熊看起來像一個(gè)受到驚嚇很害怕的人,無法自主的不斷抖動(dòng),直到它的身體自動(dòng)停下了來,然后又回復(fù)到一開始的緩慢步伐。這是因?yàn)楸睒O熊的身體自然排光了儲(chǔ)存在中央神經(jīng)系統(tǒng)里起伏顛簸的能量,回到了身體系統(tǒng)平衡的狀態(tài)。
其實(shí)我們?nèi)祟惸軌蛳癖睒O熊一樣允許我們的身體釋放恐懼或焦慮的能量,可是人類長(zhǎng)大之后就不愿意破壞自己的形象,不愿意讓我們的身體與聲音自然的發(fā)泄。
我們害怕會(huì)被視規(guī)為野獸、怪物或瘋婆子,我們寧愿把負(fù)面的情緒、激動(dòng)的能量藏在內(nèi)心里,用一個(gè)斯文、有禮貌、淑女、文明的外表把它包裝起來。我們寧愿讓自己的身體、心情極度不舒服,說服自己與他人“我沒事”,怎樣都不愿意讓自己像北極熊一樣的放自然,讓體受內(nèi)的能量帶動(dòng)我們,平衡我們,讓身體的智慧自動(dòng)療愈我們。
長(zhǎng)久壓抑我們的負(fù)面情緒,除了會(huì)造成疾病之外,也會(huì)影響我內(nèi)心的狀態(tài)、個(gè)性與生活模式。沒被釋放的情緒容易把我們困在黑暗里,造成易怒、暴力、逃避、退縮、憂郁、麻木,或者像游魂一樣,身體在動(dòng),心卻沒感覺的在過生活,好像你的靈魂已經(jīng)抽離了。
通常卡在這些現(xiàn)象的人,底下的情緒是焦慮、憤怒、恐懼與悲哀的。可是因?yàn)檫@些情緒太痛苦了,沒有人教我們?nèi)绾蚊鎸?duì)它、釋放它,所以我們自然會(huì)將體內(nèi)擁有的這些負(fù)面感覺隔離起來,這帶給我們的身、心、靈太多不必要的負(fù)擔(dān)。
心靈的力量非常的巨大,心靈的影響會(huì)造成身體的疾病,所以,我們最終的結(jié)論是:肉體的疾病都是假的!都是我們心靈所創(chuàng)造的一個(gè)假象而已!只要你好好的了解心靈,解讀那個(gè)心靈的真實(shí)面,解開以后你會(huì)發(fā)現(xiàn),肉體的疾病也相對(duì)的解開了。