4月23日，正念練習(xí)第35天
觀呼吸4次，冥想20分鐘，心舞10分鐘，早晚治療密碼30分鐘
幸福就在眼前，幸福無處不在，今天我很幸福快樂，大半天的情緒低落，被女兒在營(yíng)地的彈唱視頻治愈了，我從被動(dòng)接納，到真誠(chéng)祝福，帶著尊重和愛看向孩子，相信她有不一樣的人生，相信孩子比我的人生更精彩。
昨天下午自己騎車一個(gè)小時(shí)去恭王府參觀了一圈，游客很多，感覺收獲不大，完成了“到此一游”打卡。北京的天看著太陽(yáng)大，但風(fēng)也吹的冷，昨晚有點(diǎn)頭疼，應(yīng)該是騎車路上受涼了。
今天10點(diǎn)多就上車到劇場(chǎng)，忙到兩點(diǎn)多點(diǎn)了外賣吃，后面就感覺很不舒服，堅(jiān)持到4點(diǎn)多我先回酒店了，頭疼胃痛的，中午吃的都吐了，心情不好，觀呼吸、打坐做不進(jìn)去，感覺到自己好孤單，好想老公和女兒。我吃了胃藥睡到7點(diǎn)，醒來還是頭疼。
打開微信，成長(zhǎng)營(yíng)老師發(fā)上來孩子們今晚自己做飯的照片，看到女兒忙碌的身影很開心，又看到女兒抱著吉他彈唱的視頻，女兒真是找到了歸屬感和價(jià)值感，有那么多伙伴和老師喜歡聽她唱歌，她一定很開心！
輔導(dǎo)員群里何老師又發(fā)了女兒的一段演唱視頻，老師們都在夸獎(jiǎng)。
我說：女兒想去當(dāng)流浪歌手，我不太接受，她應(yīng)該坐在音樂學(xué)院的教室里的，去流浪歌手，覺得有點(diǎn)可惜了，很心疼。一邊說完眼淚止不住的流。
石頭哥說：孩子價(jià)值感低。能提升孩子價(jià)值感的，全部支持。一是孩子有獨(dú)特的個(gè)性，隨性而動(dòng)，多好； 二是青春期的孩子，善變，最后可能變得不喜歡當(dāng)流浪歌手，后轉(zhuǎn)行。
何季穎老師說：接受吧 你接受孩子就放松了，我說的是心靈層面的接受。
是的，孩子有她自己獨(dú)立的思想，我們會(huì)尊重她的，可我一想她在街頭唱歌的樣子，就心疼的想流淚，我知道我聚焦在不要的一面了，沒看到女兒當(dāng)下想活出自己，想要自己的人生，道理都知道，可那一刻我情緒來了，這也是自上周孩子咨詢師告訴我她想當(dāng)流浪歌手后心里的結(jié)。
那個(gè)情緒很想舒緩掉的時(shí)候，劉英老師的微笑冥想課開始了，我隨即進(jìn)入教室，開始練習(xí)微笑，微笑著觀呼吸進(jìn)入冥想：
我先是看到了女兒蓬蓬亂的頭發(fā)，有時(shí)候抬頭看我，有時(shí)候不與我對(duì)視，有時(shí)候又笑容滿面，很不穩(wěn)定的狀態(tài)，我看到了女兒在街頭彈唱的樣子，風(fēng)餐露宿，可是自由自在，我好心疼她……我對(duì)著女兒的各種畫面說：是的，是的……眼淚止不住的流。
我想到了紅蓮老師帶我做的冥想引導(dǎo)，我看著女兒說：親愛的女兒，爸爸媽媽有我們自己的命運(yùn)，我們的命運(yùn)我們負(fù)責(zé)，我是大的，你是小的，你去過你快樂的生活，不必認(rèn)同媽媽的人生，你有你的命運(yùn)，媽媽尊重你的選擇，你有你的人生，媽媽要放手讓你過自己的生活，媽媽祝福你，媽媽相信你一定能幸福的……
我看到了女兒背著吉他，和我對(duì)視著，自信的眼神，她堅(jiān)定的轉(zhuǎn)過身，背著吉他走了………
我看著女兒的遠(yuǎn)去，有心疼，更多的是祝福和相信，好多次和女兒連接，放手讓女兒去過自己的人生，都沒有出現(xiàn)這樣的畫面，女兒都是躊躇不前，今晚終于看到女兒邁出了堅(jiān)實(shí)的步伐……我從冥想中出來，滿臉淚水和鼻涕，一身的汗，非常輕松，感冒胃痛的感覺也好多了。
是啊，之前女兒是按照我的意志在生活，今天她有了自己的想法，想掙脫我做自己，經(jīng)過最近的成長(zhǎng)，我要把她的人生交還給她自己，帶著尊重和愛，帶著祝福，帶著相信看向她，女兒一定有她精彩的人生，經(jīng)歷過人生的磨難，她也更加堅(jiān)強(qiáng)，我就在遠(yuǎn)處默默的守候著、祝福著吧！
親愛的女兒，感賞你在成長(zhǎng)營(yíng)里的自我成長(zhǎng)，感賞你用臉上的光芒讓我醒悟和成長(zhǎng)，有時(shí)候感覺你是一道光照亮了我，我要讓自己更加有力量和你互相輝映，感恩有你親愛的女兒。
投射：女兒能量穩(wěn)定，繼續(xù)加持，臉上有笑容，眼里有光彩，在一點(diǎn)一滴中找回自信。
投射：明天我又能精力充沛，在北京度過開心忙碌的一天。
投射：明天一天的課順利完成，錢寶寶多多進(jìn)口袋。
學(xué)習(xí)摘抄：
放下對(duì)孩子的期待，把力量都放在自己身上，好好修煉自己，外境若不如意，必是自己修煉不夠。當(dāng)你放任，完全放任，完全接納，沒有期待的時(shí)候，擔(dān)心和恐懼就沒有了，人生劇本不知道在哪一刻就改寫了。
當(dāng)你感覺越來越好，你就越來越靠近你的愿望；當(dāng)你感覺越來越糟，你就越來越遠(yuǎn)離你的愿望。
你所以為的世界，不是真相的世界，是你信念的世界，不是真相之全部，而只是符合你信念之局部。～紫雨老師
當(dāng)你做感賞，走心就是心底涌起一股暖流；當(dāng)你做舒緩，走心就是心頭去掉一塊大石。感賞，沒有暖流，不算走心；舒緩，沒有輕松，不算走心。~~~紫雨老師
針對(duì)我最近很在意女兒頭發(fā)蓬蓬亂，不接納的感覺，看了紫雨老師對(duì)學(xué)員別的問題解答有所感悟：
紫雨老師：
這一切都是你自己吸引回來的，你女兒頭發(fā)很亂很邋遢是吧？
你想到你女兒的時(shí)候，平時(shí)聯(lián)想到的是什么？是不是也是：頭發(fā)蓬亂？
她的慣性本來就讓她【粘在】臟亂邋遢的實(shí)相里，你又這樣聚焦她，你就是傾注更多的能量，將她【釘在】臟亂邋遢的實(shí)相里。她用了強(qiáng)力膠，你用了鐵釘。
是啊，女兒當(dāng)下頭發(fā)亂是她能量不夠，她的慣性讓她動(dòng)彈不得，沒有動(dòng)力，而我時(shí)常聚焦在這個(gè)亂蓬蓬的頭發(fā)，不是在能量上更加加劇，實(shí)相更加動(dòng)彈不得了嗎？所以我要做的是聚焦在她做好的部分，激活她潛在的動(dòng)力，動(dòng)力足了能量高了，她的這種實(shí)相自然會(huì)改變。
總結(jié)完這個(gè)點(diǎn)，真是一通百通，很多不看好的現(xiàn)狀我不都是這樣的聚焦嗎？?jī)?nèi)心不接納就是抗拒，抗拒的終將僵持，親愛的你還會(huì)抗拒嗎？
