《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》

01.抓住改變的能量

越是忙碌的時(shí)候想做什么的心情越是明顯時(shí)，就越應(yīng)當(dāng)抓住這個(gè)想要改變的力量行動(dòng)起來(lái)，因?yàn)樗嬖V自己，這才是真正想做的事。

02.同時(shí)進(jìn)行

比起一件一件的先后做一件事，考慮如何能夠同時(shí)完成兩件事則更節(jié)省時(shí)間。且家庭，工作，生活同時(shí)兼顧才

03.小步開(kāi)始

哈佛大學(xué)中時(shí)間管理一門(mén)課程中有句格言:不要等做某事的信息足夠了才開(kāi)始做，不管怎么樣先開(kāi)始。先邁出第一步，有了行動(dòng)力以后才會(huì)慢慢擠出更多的時(shí)間。

04完成期限

一件事情加上了完成期限，更能促進(jìn)人在相應(yīng)的時(shí)間里圓滿(mǎn)完成。帶著“我能行”的心態(tài)去做，充滿(mǎn)干勁的行為能促使過(guò)程更加順利。

05..提升時(shí)間密度

積累起每天的零碎時(shí)間做事。比如利用早上坐地鐵的時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)書(shū)，或者思考一天的工作安排，將時(shí)間最大化利用。

06允許不完美

過(guò)于苛刻自己將所有事情做的完美會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生負(fù)面情緒。適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)，一點(diǎn)點(diǎn)積累收獲前進(jìn)。

07.適度依賴(lài)

克服給他人添加麻煩的心理，適時(shí)借助他人力量解決問(wèn)題。且大多數(shù)人在被要求幫忙時(shí)能感覺(jué)到自己的價(jià)值所在。

08.具體表達(dá)感謝

任何時(shí)候接受幫助都要學(xué)會(huì)說(shuō)“謝謝你”，或者“辛苦了”。有些時(shí)候則需要通過(guò)贈(zèng)送禮物的方式充分表達(dá)感激之情。

09.名言鼓勵(lì)

當(dāng)我們情緒低落，士氣大降時(shí)，可以試著隨身攜帶一本記錄激勵(lì)格言的本子，需要時(shí)用來(lái)鼓勵(lì)自己。

10.投資人際關(guān)系

人際關(guān)系是很重要的投資，有效的人際關(guān)系能促進(jìn)彼此解決很多問(wèn)題。