365天內(nèi)省課程
第356天
愛自己是否代表自私呢？它沒有標準答案，什么叫“自己”？當我們在說愛自己、或愛別人的時候，你覺得滿足了哪個“自己”？很多人說我對自己很好，每年都出國玩、給自己買名牌包、學唱歌跳舞，難道還不愛自己嗎？很多人認為我有愛自己呀！每天偷懶睡覺看小說，哪里沒有愛自己。
所謂“自己”，和你們認為的“自己”是不一樣。“你必定會認為你自己只在你的皮膚與空間相會的地方，你只在你的皮囊之內(nèi)。”通常你以為肉體之外的杯子、天花板不是你，它們通通都是你，“你的環(huán)境也是你自己的延伸，它們?nèi)允悄憬?jīng)驗的實體，凝聚而成實質(zhì)形式。”
肉體外面也是你的延伸，肉體是直接的你，外界環(huán)境是間接的你，是你心靈能量的投射。所以肉體里面的你，是你熟悉的自己，外面的環(huán)境是你未知的自己，你身邊的物體，其實是你內(nèi)在心靈能量的投射。
如果你不是一個快樂的人，你可能沒有辦法真的愛自己。如果你不是一個快樂的人，你也沒有辦法真的持續(xù)的、有耐心的、長久的愛別人。甚至如果你是一個不快樂的人，你可能會用不快樂的方法愛自己，以及愛別人，這叫扭曲的愛。這種愛會生出恨，愛與恨會糾葛不斷。假如沒有探索自己的黑暗面，你說愛自己是沒有用的，你對別人的愛會變成恨。愛永遠沒有錯，而是方法錯了。我常說自認為對別人付出最多的人，有時候最可惡。
“我恐怕你們所謂的自我覺察，是找出自己的缺點而加以改進；我恐怕你們的自我認識，所謂的修行，是發(fā)現(xiàn)自己犯了多少業(yè)障原罪因果，或觸犯了多少的戒律，然后努力想把自己變好。"
你努力想把自己變好這永遠沒有錯，錯在哪里？方法！你的方法是找出你轉(zhuǎn)世上、靈性上犯了什么錯，是否定自己，是判自己的罪。
在學習身心靈的時候，最常出現(xiàn)的錯誤認知是，你所認為的自我覺察，是在克服自己人性糟糕的地方，克服自己的懶惰、自私，是在消滅所有人性所有的黑暗面跟陰影面。而你所謂的自我認識，是把自己塑造成你心目自認為很好的“自己”的版本，然后永遠試著想隱藏缺點或改正缺點。
什么叫做愛自己和愛別人？我們所謂的愛，其實都帶著很多框架式的條件與框架式的思考。甚至我們所謂的自我接納，通常只接納我們認為好的部分。例如父母對孩子的愛，如果是孩子表現(xiàn)得很好就愛他，表現(xiàn)得不好、吵鬧，就說他壞壞，就不愛他；或是等到孩子把缺點改好了才會愛他。這樣愛的方式，今天如果換做你是那個小孩，是否也會被愛得很不爽。
^_^請記住，唯有當我們不夠好的地方，真的被自己接納了、被別人接納了、勇敢的承認、面對、接納自己的黑暗面，那才叫做“真正的愛”。而不是你又怕說錯什么、做錯什么、怕被人家罵了，那是“防衛(wèi)機制”！
如果我們不是真的面對我們的內(nèi)在，就算知道內(nèi)在有黑暗面、自私、小心眼、愛生氣、愛計較、愛比較、愛錢等等，通過外在努力表現(xiàn)得再好，讓自己不被別人拋棄，這是不是真正的面對。我知道我好恐懼，所以告訴自己不要恐懼了；我知道我很小心眼，所以每天告訴自己不要再小心眼了。這哪是在修行啊，這不叫做自我覺察，這叫做批評、改進缺點、有條件的自我接納，這不叫做愛自己。
接納自己的黑暗面是一種包容、整合、理解，接納；是一種重新拿回自己真正的力量，而不是把它趕出門，當做沒看到，或藏在柜子里面當做不存在。所以愛自己與愛別人包含了對自己存在的一個不斷的理解、覺察與認識，是你真的能面對它，而接受如同你的左手是你的一部分。
你內(nèi)心的焦慮與不安面對了沒有？“面對”是一種帶著愛心的接納。有人擔心接納黑暗面，會變得越來越黑暗。試問你接納左手是你的一部分，會被左手控制嗎？接納你的黑暗面，才不會被你的黑暗面控制啦！
當你沒有接納自己的黑暗面，你的黑暗面產(chǎn)生的扭曲能量，將會具體化為你的肉體疾病，或形成你的精神官能癥如焦慮恐慌失眠、或躁郁癥、思覺失調(diào)癥等精神疾病。如果你不接納內(nèi)心的黑暗面，所有的黑暗面也會以外在不好的事情發(fā)生在你身上，即所有人頭腦層面無法理解的“無常”。
我們要開始不用傳統(tǒng)的框架去評論自身的自私，而是面對它。自我覺察是沒有批評性的，帶著批評的覺察就不叫做覺察。批評自己怎么這么自私，這是自我覺察嗎？不是，任何帶著批評帶著目的的覺察，都不見底得是真正的覺察。大家要做到的是內(nèi)在很深很深的覺察與關(guān)照。當你帶著愛去接納自己的黑暗面，承認它是你自己的一部分，才會讓你做回真實的自己，你才能真正的愛上自己和愛上另一半。
你愛自己和別人的
方法對了嗎？？？
