《我焦慮得頭發都掉了》

現在好像能讓我們焦慮的事情很多。比如焦慮找一個好的工作， 焦慮籌錢買房子，焦慮有一個合適的結婚對象，焦慮結婚之后什么時候生孩子，焦慮父母身體好不好能不能帶孩子······

焦慮真的是與生俱來，只要我們想好一些，最起碼也要隨大溜，什么年齡干什么事，和別人比自己不怎么樣多少也不舒服，還有就是內心的擔心恐懼，自己及家人身體健康、工作沒完成等問題。

那么，我們要怎么樣做，才能不焦慮呢？

君子坦蕩蕩，小人長戚戚?！渡儆腥俗叩穆贰防镞呎f要誠實的面對生活，面對自己，其實就是要我們正確的看待自己的生活。用過去的經驗、現實的情況、未來的期待都參與進我們做決定的時候。不以偏概全，要綜合考慮。

還有就是我們什么時候都要往積極的方向去想。沒有做過的事情，會焦慮，就可以想我們原來也做過從沒做過的事情，但是也一樣做到了，這樣就會增加自己的信心。不要把事情想的很糟糕，自己做不到，搞砸了，其實只要很用心的去做，結果根本就不會是自己想象的那個樣子。這應該就是羅伯特·l·萊西提倡的正念練習吧。

我們也要尋找積極的反饋。比如今天寫了200字，明天再多寫十個字，就是一種進步；今天鍛煉15分鐘，明天多運動五分鐘，這也是一種進步······生活中這些細小的地方，只要堅持好好去做，并且如實記錄下來，生活會很非常充實，自己也看到自己每一點的進步，感覺是不是很棒呢。

活在當下，做好當前應該做的每一件事。你會發現，自己的頭發不會是因為焦慮得掉的了。