1.大腦是cpu不是硬盤，大腦擅長思考，不擅長記憶。所以，用大腦來記事情是錯誤的。

2.比如，我們為什么要用順口溜來“伸手要錢”來幫助記憶四件物品，身份證，手機，鑰匙，錢包。大腦同一時間關注的事情不能超過3件。

3.比如有一個桶，桶上有很多眼。用它來裝水會漏。注意力好比桶，放在大腦里的事情就是眼。一個事情就是一個眼。放在大腦里的事情多了，就沒辦法集中注意力做當下的事情。

4.當人們腦子里的事情太多，又沒有完成的時候，會很焦慮。

5。人們需要第二大腦，就是清單，把腦子里記著的事情全部記錄在清單上。這就是清空大腦。清空了大腦才能恢復你的專注力。

6。搜集練習，花個五分鐘的時間練習搜集，把想到的事情記在清單上，不管是現在的，還是將來要做的。不管是想做的，一定要做的，還是可能 會做的。全部的記錄下來。

今天聽音頻時，償試用思維導圖來記錄。記錄完再根據思維導圖寫總結。效果不錯，知識留 存率高。

今天的課程能用一句話說清楚：要活在當下，需要清空大腦，把事情記錄在清單上。