如何提高生活品質，首先要擁有健康的身體，然后下定決心要好好愛自己。
健康飲食品質篇
1、每餐固定時間吃飯，學會品味美食、細嚼慢咽。大家應該可以發現慢慢吃飯的人都比較瘦。我自己本身吃飯一直很快，對食物沒什么追求，飽了就行。看了《深夜食堂》之后，慢慢體會吃貨的幸福，他們很容易從美食上得到滿足。
2、少吃多餐。每餐不要吃太飽，胃是可以被撐大的。不然就非常容易餓，每次吃很多，吃飯就變成了完成任務。
3、每天一定量的水果，多喝水。吃水果也有很多美好的方式，可榨汁、可擺盤，把這個過程變成一種享受你自然會堅持下去。
4、嘗試學做菜。做菜是很考驗耐心的事兒。可以在做菜的過程中磨磨暴躁不耐煩的性子，做一道讓自己滿意的菜，都是能提高幸福感的。
5、保持運動。如果可以堅持晨跑，那么就要做一個做一個能早起的人。下午跑步會因為各種不可控的計劃原因被打消，不能堅持。跑步要用好的裝備，跑步要用好的裝備，跑步要用好的裝備。重要事情說三遍！注意跑步姿勢！不然會適得其反。
6、飯后散步。和父母出去走走逛逛。發現美好的事物拍下來，保持對生活的熱愛。
生活習慣品質篇
1、拿起筆：記錄。買一本好本子，用自己寫順手的鋼筆，記下打動自己的文字。培養自己記錄文字的習慣，看電影、看書記下精彩的一段。時常翻看，每每都能眼眶發熱。（這是自己感動自己）還能練字！（每次看以前的字都有想要好好練字的沖動）
2、記錄每天的開支。看自己在什么地方花錢最多，才能節省下不必要的開支。
3、理性購物：少買東西！整理衣柜，定期淘汰不常穿的+廉價的衣物，多備些百搭款。這過程會心疼！但是，你會明白，現在的痛都是你當初腦子進的水！多逛逛奢侈品區。想想，也就是幾個月不買淘寶貨可以省下的。當然，你去看看導購的冷臉也能讓你小小的下個決心。
4、護膚品用好的，化妝品最簡。化妝品真的是用不完，所以不需要多，也不要買一堆囤貨，把對化妝品的熱愛放在其他興趣上。不要盲目崇拜護膚品護理的方案，好皮膚要靠正常的作息和食補，護膚品不要盲目崇拜大牌，適合就好！！
修身養性品質篇
1、控制脾氣，學會感恩。這是很基本的一點。只有你對世界心存善意，用美好的心態去面對，你才能感受到世界的美好。有些人容易發脾氣，易怒。可以看看身邊的樂天派，不管受了多大傷都還是堅信總會好起來的。這樣的心態才能感受美好，不是么？
2、少說話，多干事。是不是話走的比你腦子快？一出口就后悔？那就少說話。有話慢慢說。語速一快，聲音再好聽也是巫婆了么
3、看好書，觀佳影。從小看奧斯卡和看連續劇的人，一定在智商和情商上有著天壤之別。不說有沒有必然聯系，總之看起來逼格高多了。
4、有節制。不要放縱自己的欲望。狂吃、狂購物、狂笑、狂哭。事情一過度就變味了。
生活環境品質篇
1、做一個干凈的人。一回家就換居家服，清潔。
2、一周大掃除一次：擦桌子擦柜子、清理冰箱、整理衣柜。
3、定期清洗化妝品、潔具、洗漱用品等等
4、學色彩搭配。學會慢慢搭配衣服。穿純色有質感的衣服。
5、統一家具的顏色。現在家里都是原木的家具，純色的床單。回家感覺很幸福呢。
6、換了白色的床單，一星期換一次。
7、盡量要眼里的東西少，東西收納到柜子里。這樣才會看起來干凈簡潔。東西一多就懶得整理了，這樣只會惡性循環。一起床就整理床。放上好看的抱枕，鋪好蓋毯。想想每天躺在好看的床上心情就美噠噠。當然，整理床也是防止你再睡個回籠覺。
8、對待好你的頭發和指甲，不擦指甲油，不染發。
生活情趣品質篇
1、享受生活。泡澡、聞香。美好的氣味也能使人的心情變好。
2、放個一個香薰機（插usb的），平時開電腦的時候會點，根據自己喜好滴精油，檸檬、杜松。年紀大點的可以點個檀香爐。
3、享受陽光、欣賞音樂。感覺音樂慢慢會侵入你的大腦，然后直抵你的心里，和陽光一樣溫暖。經常什么也不想，就是這樣靜靜的享受這樣的時間。很幸福，真的，覺得自己更容易滿足了，仿佛只是為了星期日午后的陽光而活！這樣也夠了不是么？
4、種植物。在柜子上放了一盆植物。每天早上醒來就看到它，對新的一天有了不一樣的期待。
5、冥想。準備要學的技能。冥想的好處很多不贅述了。自省。
6、如果你不能照顧好小動物，就不要養了。養動物不只是想要一個玩具陪著玩，你要確定自己是否真的有能力去照顧。
7、有一個知冷暖的愛人。談一場很久的戀愛，勝過不斷的分分合合。
8、有不同類型的朋友，保證一點：你在她們面前不用偽裝。定期和她們聚聚，給她們正能量，你會感覺自己被需要。比如有一個學音樂的朋友，可以教你如何聽古典樂；一個學園林設計的朋友，可以欣賞欣賞她的設計和想法；……你旁邊的人會給你帶來快樂，你也是。
9、讀詩、聽古典樂。好的文字和經典的音樂之所以經典不是沒有道理的，睡前會看一篇，當然你可以選擇一本自己喜歡的書（千萬不要是小說！看了就不睡覺了）。壞心情不帶到床上。
最后強調一點：提高自己的生活品質，就要熱愛你每一次的改變，決心去做每一個決定。
康品生活關注現代人群獲得健康的同時提高生活的品質，享受幸福。
