今天，我要跟大家聊一聊一個(gè)日常生活中習(xí)以為常，卻極大地影響了我們的生活的話(huà)題——抱怨。你身邊有沒(méi)有特別愛(ài)抱怨的人呢？或者更可怕的是，你自身就是一個(gè)愛(ài)抱怨的的人？
抱怨使人們獲得了暫時(shí)的心理慰藉，仿佛把不愉快抱怨出來(lái)，它就不存在了。抱怨總是悄無(wú)聲息地潛入你的生活，然后慢慢腐蝕你，并且不易察覺(jué)。殊不知，抱怨是種病。比起拖延，抱怨才是人們最應(yīng)該戒掉的惡習(xí)。關(guān)于抱怨，有幾個(gè)真相你需要知道。你也許會(huì)覺(jué)得觸目驚心，可它們卻是無(wú)比真實(shí)。
真相一：抱怨無(wú)用，它并不能改變你的生活，卻會(huì)讓你放棄掙扎
琦琦是我的大學(xué)室友，研究生畢業(yè)后，她選擇了留在北京，成為了某基層社區(qū)的公務(wù)員。畢業(yè)4年來(lái)，室友們每次微信聊天，聊得最多的話(huà)題無(wú)外乎就是房子、車(chē)子、票子，和男人。起初，群里很熱鬧，大家都會(huì)各自談?wù)勛约旱慕鼪r。每當(dāng)聊到工作時(shí)，琦琦都會(huì)吐槽自己工作內(nèi)容多么無(wú)聊、工資多低、基層工作多復(fù)雜、群眾多么難以應(yīng)付。大家一開(kāi)始還安慰她，鼓勵(lì)她，為她出謀劃策，謀取出路。可時(shí)間一長(zhǎng)，她每次說(shuō)的都是那套，除了吐槽和抱怨，你聽(tīng)不到她說(shuō)什么正能量的事，仿佛全世界只有她一人最慘。我們每次叫她再努力復(fù)習(xí)下公務(wù)員，考個(gè)更好的崗位，或者把專(zhuān)業(yè)拾起來(lái)，跳槽到企業(yè)去。她的反應(yīng)都是這件事是不可行的，抱怨這樣做她要面臨怎樣的困難。久而久之，大家聽(tīng)到她的抱怨，再也不愿回話(huà)了。而她，4年過(guò)去了，依舊做著自己厭惡的工作，而且很可能，一輩子就這樣了。
這就是抱怨的力量，它對(duì)于事情的成功沒(méi)有任何作用，卻是失敗的天然沃土。抱怨不會(huì)給你的生活帶來(lái)絲毫改變，只會(huì)給你虛假的心理安慰?？膳碌氖?，這種安慰，會(huì)扼殺你內(nèi)心的激情與動(dòng)力。某件事你放在心理很不舒服，你抱怨出來(lái)了，心理就舒緩了。久而久之，就形成了條件反射，一遇到問(wèn)題就抱怨，以為抱怨能夠?yàn)槟憬鉀Q問(wèn)題，而不去做任何實(shí)際的努力。你最終放棄了掙扎，真的永久活成了你抱怨的那個(gè)樣子。
就如心理學(xué)研究曾指出的那樣：
說(shuō)話(huà)，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，其實(shí)都是“大腦重塑”的過(guò)程。我們每個(gè)人都傾向于不由自主地扮演我們向別人描繪的那個(gè)樣子，直至成為那個(gè)樣子。
真相二：你抱怨的不是環(huán)境，也不是別人，而是無(wú)能的自己
人類(lèi)有天生的心理防御機(jī)制，我們?cè)谑r(shí)更傾向于歸因于外界，而不是自己，抱怨就是向外歸因的一種表現(xiàn)形式。我們?cè)诶Ь持袝?huì)抱怨他人、抱怨社會(huì)、抱怨文化，殊不知，我們抱怨的其實(shí)就是無(wú)能的自己。就如上文中的琦琦，她抱怨基層工作的苦、累、煩，其實(shí)她更厭惡的是那個(gè)膽小懦弱的自己，是那個(gè)無(wú)力改變現(xiàn)狀的自己。
承認(rèn)自己的無(wú)能，很痛、很難，所以大多數(shù)人才會(huì)心甘情愿活在抱怨的虛假世界里，不愿睜開(kāi)眼睛看看真實(shí)的自己。
真相三：抱怨是一種傳染病，珍愛(ài)生命、遠(yuǎn)離抱怨
相信大家一定都深有體會(huì)，一群聊天的人中，只要有一個(gè)人開(kāi)始抱怨，那么整個(gè)聊天很快就會(huì)變成吐槽大會(huì)，完全沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)。我會(huì)自動(dòng)將身邊的朋友分為兩類(lèi)，愛(ài)抱怨的朋友和不抱怨的朋友。跟愛(ài)抱怨的朋友聊天，我會(huì)天然的豎起戒心，一旦對(duì)方開(kāi)始抱怨，我就會(huì)馬上借口終止這次談話(huà)。這并不是自私，而是對(duì)彼此負(fù)責(zé)任。我聽(tīng)了他的抱怨，既不能幫助他走出困境，自己又受到他負(fù)面情緒的影響，并且還會(huì)助長(zhǎng)他的抱怨，變相地阻止了他為解決問(wèn)題而采取行動(dòng)。
對(duì)于自己，我也要求絕不向他人抱怨。因?yàn)榭下?tīng)你抱怨的，一定是你的親人或要好的朋友，你又怎么忍心把自己負(fù)能量傳給他們，拖累他們呢？
同戒煙、戒酒一樣，抱怨也是急需戒掉的惡習(xí)。我的做法是，給自己建立一個(gè)提醒機(jī)制，一旦他人或自己開(kāi)始抱怨時(shí)，就要及時(shí)警惕自己，盡快從抱怨的情境中走出來(lái)。有條件的話(huà)，還可以將自己每天抱怨的次數(shù)記錄下來(lái)，相信我，你一定會(huì)震驚的。
