01
首先，我們來看看討好型人格的表現(xiàn)：
1. 內(nèi)心敏感脆弱，有同理心，總能敏銳的察覺出或「自以為察覺」出別人內(nèi)心的想法。很會(huì)為別人著想，而總會(huì)刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己為別人「添麻煩」，在獲得了別人的幫助時(shí)總會(huì)受寵若驚，感覺自己承受不起或不配承受別人的幫助與恩惠。
2. 很難拒絕別人，即便知道對(duì)方的要求不合理也會(huì)習(xí)慣性的硬著頭皮滿足對(duì)方的需求。
在不得不拒絕了對(duì)方的情況下會(huì)覺得非常的愧疚與惶恐，即便他完全沒有任何必要為此道歉。
3. 在與他人的交往中傾向于抬高別人，貶低自己。
4. 非常在意別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，因此很少會(huì)表達(dá)自己的真正需求，總是試圖在別人面前營造出善良，平和，大度等「沒有攻擊性」的好形象。
對(duì)社交中爭吵、尷尬、意見沖突等負(fù)面的狀態(tài)會(huì)十分的不安，總是試圖營造出和諧的氣氛，甚至不惜犧牲自己的利益。
5. 在社交中表現(xiàn)得很「神經(jīng)質(zhì)」，因總會(huì)擔(dān)心自己會(huì)給對(duì)方造成什么樣的印象、說哪些話合不合適、為對(duì)方考慮太多等，使其在社交過程中無法坦然的表現(xiàn)自己，反而會(huì)令其與別人的社交總會(huì)充滿了「不自然」的狀態(tài)。
6. 大多數(shù)行為的動(dòng)機(jī)往往是為了迎合別人的期望，獲得別人的認(rèn)可。
7.缺乏底線和原則，非常能夠容忍或者說是意識(shí)不到別人在客觀上對(duì)他的“逾規(guī)”行為。
因?yàn)槠渥陨淼淖晕疫吔缒：酝氘?dāng)然的也以為別人是像他一樣沒有邊界的。
這樣就造成一方面他們會(huì)因?yàn)槟軌蜉p易地打破人與人之間的交流界限而很容易和一些人變得較為親密，另一方面又會(huì)因?yàn)榈貌坏絼e人更多的回報(bào)和關(guān)注而更加痛苦。
以上內(nèi)容引用于知乎。
說起來奇怪，在過去的二十多年里，我竟然從未察覺過自己身上有討好型的人格。
但在最近我身上發(fā)生的一件小事情，在猛然間突然引發(fā)了我的思考。
我當(dāng)時(shí)內(nèi)心感到特別得別扭不舒服，不知道自己為什么要讓自己處于一種尷尬地境地。
而就在那一瞬間，我突然發(fā)現(xiàn)我自己好像經(jīng)常做這種蠢事。
那就是很多時(shí)候明明做錯(cuò)的人不是我，我卻要為了得到別人的喜歡而壓抑自己內(nèi)心的憤怒與委屈，去討好別人。盡管，這么做，并不能得到別人的認(rèn)可。
02
這種行為大概是從什么時(shí)候開始呢？是在我的童年。
村里有很多婦女經(jīng)常來家里找奶奶打牌，而有一些人說話永遠(yuǎn)是雞蛋里挑骨頭沒事找事。但我那時(shí)候天真無知，每次總是利用自己的毒舌將對(duì)方打擊到無話可說。
所以，從小到大，喜歡我的人是沒幾個(gè)的。而討厭我的人，是非常多的。
在那些討厭我的人中，有很多人我都不介意，就是今天她罵了我說了我，第二天睡一覺我就會(huì)忘得一干二凈。
可是最令我絕望痛苦的莫過于，討厭我的人，有把我養(yǎng)大的奶奶。
七八歲的時(shí)候，奶奶每天吃過晚飯喜歡坐在廚房和幾個(gè)老奶奶拉家常。我總是不肯睡覺，喜歡在客廳來回穿梭，其實(shí)我是好奇大人們口中的那些神秘故事。
她們說的事情，都是我不知道的不懂的。所以我特別渴望自己能夠搞明白，她們到底在說什么。
但是有一天夜晚，我卻聽到了奶奶口中最惡毒最讓我傷心的話。
我親耳聽到她對(duì)那些老奶奶說：“康慧這個(gè)孩子，很懶很壞又不聽話。”
然后她又繼續(xù)說：“康麗這個(gè)孩子很乖巧懂事又很勤快。”
那一刻，我躲在門后，在黑暗中，偷偷地哭了起來。
原來，奶奶是那么討厭我不喜歡我的。
一個(gè)養(yǎng)我每天照顧我的親人，竟然是不愛我的。
這個(gè)真相，對(duì)當(dāng)時(shí)年幼的我來說，就像是天塌了下來，我無法接受這個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)。
暴風(fēng)雨和黑暗并不可怕，最令人恐懼而絕望的就是，感受不到愛。
一個(gè)沒有得到過愛的人，是很難獨(dú)立生存下去的，因?yàn)橹挥袗郏拍苤挝覀冊(cè)谶@個(gè)殘酷的世界里活下去，才能讓我們感受到希望和溫暖，讓那貧瘠的心靈得到一種慰藉。
還有那些村里的人，以及每次過年遇到的親戚們，她們所有人總是當(dāng)著我和姐姐的面夸獎(jiǎng)姐姐好，而對(duì)我，竟然是沒有一句認(rèn)可的。就好像，我只是一朵花旁邊的綠葉，被所有人無視了。
后來，我開始在不開心的時(shí)候把自己關(guān)進(jìn)屋子里，對(duì)著鏡子，自言自語，或者一邊偷偷地哭一邊安慰自己：“陳康慧，你是最好的，你是最好的…”
但是這并沒有用，盡管我也一直努力做好大人們眼里安排的農(nóng)活家務(wù)和一些別的事情，可最終，我永遠(yuǎn)比不過我姐姐。
就連我最愛的爸媽，每次她們生氣了激動(dòng)了也同樣會(huì)拿姐姐來打壓我。
他們說：“你為什么不像姐姐那么懂事？”
他們說：“你為什么總是不聽話？”
他們說：“你為什么不如姐姐好？”
每當(dāng)他們無情打擊貶低我的時(shí)候，我都會(huì)有一種生不如死的痛苦的感覺。
我也想變得和姐姐一樣好，可是我做不到啊。我天生就是和她不一樣，長得不一樣，性格不一樣，想法不一樣。
我又能怎么辦呢？
你們都怪我不好，和她不一樣。那你們當(dāng)初何必生下我？只有姐姐一個(gè)女兒豈不是更好嗎？
當(dāng)我這樣哭著表示抗議的時(shí)候，只會(huì)得到更嚴(yán)重的謾罵侮辱和打擊。
所以，在小學(xué)的時(shí)候，我就經(jīng)常想過，要不要尋死，求一種解脫。
因?yàn)楹孟駸o論我怎么努力怎么做，都得不到愛和認(rèn)可。
03
后來，我開始刻意的學(xué)會(huì)了陰奉陽違，在大人們面前端茶倒水，夸獎(jiǎng)她們今天穿的衣服漂亮，對(duì)奶奶的話言聽計(jì)從，忍辱負(fù)重。
不為什么，我就是特別需要討好她們，然后得到她們那一句真假難分的夸獎(jiǎng)：“康慧，變了，變得懂事了！”
她們隨口的一句夸獎(jiǎng)，對(duì)于我來說，卻是整個(gè)冬日里溫暖的陽光，照亮了我內(nèi)心黑暗孤獨(dú)的世界。
我開始錯(cuò)誤的以為，無論那個(gè)人多么討厭我，只要我盡情犧牲付出對(duì)她好，她就一定會(huì)喜歡我然后也會(huì)對(duì)我很好。
這種討好的心態(tài)，我不僅用在了親情友情上，更用在了愛情上。
可是令我不解的是，我越是對(duì)別人太好，就越是得不到她們的尊重。
因?yàn)椋^分的對(duì)一個(gè)人好，別人往往會(huì)看輕你，覺得你是軟柿子，可以隨意踐踏。
所以，這么多年來，失去過朋友，失去過愛情，也一度失去過自己。
那樣的日子里，不知道自己想要什么，不知道自己在做什么，就是完完全全不知道自己是誰了。
為了賣力的討好于人，我將活生生的自己變成了另外一個(gè)陌生人，一個(gè)連我自己也認(rèn)不出的人。
白天，我游走在職場生活感情里，夜晚，我仍然孤獨(dú)到難以入眠。
就像是戴著一個(gè)面具的人，在所有人的面前偽裝自己。面具戴的太久了，連最真實(shí)的樣子都記不起來了。
04
我想起讀初中的時(shí)候?yàn)榱擞懈嗟呐笥岩黄鹜妫畔伦饑?yán)和面子，厚著臉皮寫信說一堆違心的好話不停地贊美同學(xué)。
其實(shí)，當(dāng)時(shí)的我成績優(yōu)異還是語文課代表，老師還有大部分同學(xué)也都很喜歡我。那樣的我又有什么地方不如她人的？
可是我還是感到自卑，總覺得自己不夠好，不是最好的。
我想得到所有人的認(rèn)可，我要得到所有人的喜歡。
我像一個(gè)嗜血的魔鬼，一點(diǎn)點(diǎn)血根本無法滿足我貪婪的欲望，我需要很多，很多，很多的愛，才能填滿內(nèi)心的那個(gè)黑洞。
我依靠外界的人事物來給我暫時(shí)的自信和安全感，讓我感到自己是存在的，是有價(jià)值有意義的。
殊不知，其實(shí)每一個(gè)人只要活在這個(gè)世界上，那他的存在就是充滿意義的。這種存在的意義和貧窮富貴無關(guān)，和丑美高矮無關(guān)，只要你存在，你就是一種獨(dú)特的價(jià)值。
直到婚后幾年里，我也一直都在各種討好。
無論我去哪家親戚，我都特別小心翼翼，生怕說錯(cuò)一句話，做錯(cuò)一件事，害怕自己的一個(gè)行為就會(huì)招致他們的討厭，害怕他們從此以后就不會(huì)喜歡自己了。
所以，我總是步步驚心坐立不安，總是不自然，無法安心的像一個(gè)客人在那里享受，而是時(shí)刻令自己的神經(jīng)緊繃著，看看自己能為她們做點(diǎn)什么，幫點(diǎn)什么。
好像我不做什么事情，我就無法感受到自己是存在的。
我甚至常常會(huì)為了討好一個(gè)人，不惜犧牲掉自己的尊嚴(yán)和原則，甚至是讓別人踩踏我的底線。
雖然內(nèi)心我是難受委屈而又特別憤怒的，可是我仍然會(huì)選擇原諒。
我想，無論別人對(duì)我做了什么，只要我原諒他依然對(duì)他好，他就一定會(huì)覺得我很好，他會(huì)喜歡我的。
但事實(shí)上，并不是這樣。并不能以心換心。
因?yàn)椋?dāng)你不愛自己完全的迎合討好滿足別人期待的時(shí)候，你就變成了一個(gè)無足輕重的提線木偶，沒有人會(huì)尊重你，也不會(huì)愛你。
05
.現(xiàn)在我們一起來看看討好型人格的形成原因：
討好型人格形成的最根本原因在于：他們?cè)谠彝ブ袥]有得到過父母“無條件的愛”。
父母對(duì)他們的愛都是有條件的，只有當(dāng)他們滿足父母的需求、表現(xiàn)出父母期望的樣子時(shí)才能得到父母的關(guān)愛和贊賞，他們才能感覺到自己是安全的，是不會(huì)被拋棄的。
當(dāng)他們違背父母的需求和期望的時(shí)候，就會(huì)被父母大肆的否定，批判，甚至是打罵。在這個(gè)時(shí)候因?yàn)閷?duì)于幼兒而言父母無疑是他們心目中最大的權(quán)威，并且他們的生存與安全感是完全來自于父母，所以他們會(huì)對(duì)此形成很大的心理陰影，為了逃避或不再受到這種被父母否定或打罵的痛苦，他們不得不隱藏起自己的真實(shí)需求和感受。
在他們既沒有迎合父母的期望也沒有違背父母期望的時(shí)候，他們也很少能得到父母的關(guān)注和愛。
一個(gè)幼兒是很難獨(dú)自面對(duì)和承受自己的孤獨(dú)感的，這個(gè)時(shí)候他就會(huì)刻意的想去做些什么來迎合父母的期望和需求，從而能夠獲得父母的關(guān)注和贊賞。
久而久之，這就形成了他的一種習(xí)慣，甚至他會(huì)逐漸的把父母的需求“內(nèi)化”為自己的需求，因?yàn)樵谒恼J(rèn)知里：滿足了父母的需求就等于滿足了自己的需求。
而這也成為了他對(duì)今后所有親密關(guān)系的認(rèn)知藍(lán)本：我是沒有價(jià)值的，我是不值得被愛的，真實(shí)的我無法獲得別人的認(rèn)可和關(guān)注。只有當(dāng)我不斷地滿足別人的需求和期望的時(shí)候，我才能獲得別人的關(guān)注和愛。
所以臺(tái)灣著名的身心靈作家張德芬會(huì)在《未知的自己》那本書中寫到：“所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物。”
如果沒有發(fā)生這一件令我難受憤怒的小事情，我就永遠(yuǎn)還處于一種討好型人格里待著出不來也不能明白自己為什么有時(shí)候活得那么累。
而現(xiàn)在，我徹底的搞清楚了，我一直太過于在意別人對(duì)我的看法和眼光，將別人對(duì)我的期待放在自己的身上，忘了自己本來就是獨(dú)立的一個(gè)個(gè)體，根本不需要去介意任何人的語言和看法，也不用按照任何人的期待去生活。
我就是我，雖然不完美，但在這個(gè)世界上，卻是獨(dú)一無二的。
我們可以對(duì)別人好，但是一定要有一個(gè)分寸和界限。不是什么事情都要大包大攬自己一個(gè)人去承擔(dān)。該做的就去做好，不該做的就別多管閑事。
因?yàn)橐粋€(gè)喜歡你的人，就算你有再多缺點(diǎn)，她也會(huì)喜歡你。
一個(gè)人不喜歡你，就算你幫她把所有的活都做完，她也不會(huì)對(duì)你感激涕零。
或許，想要改變討好型人格這件事，是一件十分漫長的事情，也需要很長的時(shí)間我才能慢慢地改變自己。
但是，我相信自己能夠做到，只要能夠覺察到自己的行為模式，就能知道自己的問題出在哪里，才能對(duì)癥下藥治療它。
愿我們每一個(gè)討好型人格的人，都能夠早點(diǎn)覺察出來，想要?jiǎng)e人來愛你，我們首先得學(xué)會(huì)好好地愛自己。
