【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起?

2.交材料?

3.繼續閱讀?

今日3朵玫瑰

1.早起

2.復診

3.繼續閱讀

【幸福實修目標】

遠期目標

1.修出內在平和的自己，讓自己活在愛里，影響周圍的人

2.成為專業領域的領頭人，為這個專業貢獻自己的力量

近期目標（60天）

1.與情緒共處，做真實的自

2.打好康復專業的基礎

3.開啟科研之路

我可以堅持做的事

1.每天覺察

2.兩個月內將康復醫學的專業書內化

3.向周圍人請教科研思路，學會endnot和spss

【幸福金句】

我們無法改變被給予了什么，但是，關于“如何去利用被給予的東西”我們卻可以用自己的力量去改變。

【夢境】

無

【覺察日記】

實修兩百多天最大的感觸是覺得自己慢慢活過來了，原來那個會哭會笑會想辦法有抱負的自己慢慢回來了！

從結婚后自以為重心轉移，對家庭老公寄予了太多的期望，自己主動把快樂與否、成功與否的權利交給了別人。在遭遇巨大的心理落差后曾經一度不能接受，陷入只有我的家庭和老公的家庭這樣兩個對立的關系中不能自拔。幸運的是活過來了。那個想要生活變好，逃離痛苦的意愿如此強烈。如此幸運遇見幸福實修開啟自我成長之路。

與父母。以前一直自嘲自己要做N多個個案才能化解心中的困惑。與父母之間相愛相殺，明明以為很愛對方卻總在抱怨指責中。與婆婆之間的“怨恨”亦不是三言兩語能道清。在這兩百天里慢慢站回自己的樓層，去感受父母的愛，去對婆婆的“存在”表示感謝！在父母那里越來越多的感受幸福，感受到他們的優秀品質，感受到他們傳遞給我的力量。不再超越樓層去擔憂父母之間的關系，去干預父母與爺爺奶奶之間的關系，做回孩子，一身輕松！做回孩子，享受幸福！

與老公。是老公變了還是我變化了影響了老公？我的老公越來越能承擔起他的責任！看到他與我的不同，由衷地接納他的方式，能想到他性格的優勢。在家庭生活中真心地把他當做家中的男主人去協助他，同樣享受他帶給我的美好回饋。

與孩子。分別與兩娃相處似乎都還比較像個智慧的媽媽，但在遭遇兩娃相處的問題時還是會被自小的“應該”束縛，固有模式會跑出來。需要更多的刻意練習去真正懂得孩子，需要更多的智慧去引導！

與自己。在遭遇情緒起伏時不再把眼光死死地盯著那一種關系，學習照顧好自己。在面對與周圍人的關系時，不能說是完全不在乎別人了，只是更多地回到自己我在修的是什么？在面對自己的未來時，以為自己是目標清晰的，可是回頭時發現自己精力分配與自己想要達到的目標之間有差異。我的目標中有很多我自己的部分，而我的精力卻大多數地投入在孩子與家庭中，是自我界限不夠清晰不懂得如何分配造成的嗎？期待在自我模塊中找到答案！