我想和大家分享一些使用后感受比較好的產品及自己比較受益的生活小習慣。
（1） 關于護膚
1. 防曬和美白。
我生活的地方地處赤道高原，所以離天空真的很近，近到什么程度呢？就是前幾天大家都在曬月亮的時候，我都感覺為啥我看到的月亮好像都大一些。月亮的圖就沒有了，附一張我隨手拍的天空的圖，大家感受一下天空有多近。
也就是因為天空很近，所以紫外線是非常強的。說實話，本人以前真是很糙，基本上不會防曬啊什么的，也不會很護理自己，有一次因為中午出去吃飯沒有采取任何防曬措施，在路上走了大概不到一個小時頭皮曬傷了；還有一次上午站在陽臺打電話，大概一個小時，不小心露在陽光下的腳因為在鞋面邊緣被曬出了一道明顯的黑白分界線。以前基本上每次到這邊再回國都會黑兩個色號，回家養一段時間再白回來，但結果就是顴骨和眼角中間長了很多斑，以前真沒感覺到，大概半年前照鏡子才注意到，當時真是緊張了。因為以前一直覺得曬黑了沒事，養一下就回來了，可是隨著年紀的增長，曬過之后是會留下斑的，也正是因為這件事激發了我的美白決心。所以，最先分享防曬和美白。
（1） 玫瑰果油。（麻姐有話說：玫瑰果主要產地是南美，所以包括澳洲有名的kosmea也是產自南美，作者本身坐標就在南美，所以能買到當地的玫瑰果油）
在我因為自己為自己的黑和斑而難過的時候，一個正好要回國的同事說他要去給她老婆買玫瑰果油，他說他老婆用了特別好，因為他不再過來了，所以要多買一點。本人抱著試試看的心態買了一瓶。說實話開始都不知道這種油要怎么用，后來跟小麻（麻姐有話說：玫瑰果油我也寫了功課，可以在微博里翻到）學了是可以每天涂抹乳液和霜的時候滴一滴在一起然后混合再涂在臉上和脖子上，因為我買的玫瑰果油是自己帶一個滴管，所以還比較方便。用玫瑰果油這件事讓我明白，護膚真的就是一個習慣的問題，養成了之后真的不覺得麻煩。后來我就不知不覺堅持下來，早晚都會在涂完水、眼霜、精華之后，把乳液或者晚霜擠到手上，再滴玫瑰果油，混合，抹臉和脖子（以前也是不摸脖子的，也是后來看了很多分享說，脖子很暴露年齡，所以開始抹脖子）。三個月之后，自己是有感覺到自己的變化的，以前因為斑的原因老覺得自己的臉不干凈，但是用完第一瓶之后，一方面感覺自己的臉會有點變白，也感覺斑淡了。后來又一起買了三瓶，用到4個月的時候，我老公突然有一天說“你好白啊”，我當時被這突如其來的一句話搞愣了。雖然我原來并不黑，但是我老公也從老沒有夸過我白（怪我咯），而且是一個每天和我見面的人，居然看出來我白了，我問他能看到我的斑嗎？他說沒有啊。我自己也確實感覺到斑淡了，除非趴到我臉上去看能看到，從此我老公就開始了時不時就要觀察一下我的臉色，有時候晚上睡不好，第二天氣色不好他就會發現有點黃，但是休息好了就又白回來了。所以說，白了的結果就是如果氣色不好，也會很明顯，氣色好就會很亮。所以大家除了美白，也還是要注意內里的調養，后面也會說到。下面放兩張我用的玫瑰果油的圖。.
（2） 帽子
前面說了美白的護膚品，但是光美白不防曬也是不行的。因為我自己不喜歡涂防曬霜，買了小金瓶也很少涂，一瓶用了一年多還有三分之一沒用完。但是我又很喜歡戶外活動，特別喜歡周末出去散步，因為這邊的空氣實在是太好了，總是忍不住要出去，后來就養成了一個習慣就是，基本出門就戴帽子，棒球帽什么的貌美的太多，就不給大家推薦啦。推薦一個當地買的巴拿馬草帽，和國內以前買的感覺像塑料的各種“草帽”不同，真的是草帽，很軟，透氣，好看，放一張草帽圖。我和老公一人一個的草帽，老公的草帽是他出門的必備單品，喜歡的不行。后來了解了以下巴拿馬草帽的文化，真是很有印第安風情，大家可以自行百度，曾經去逛商場看過375美金的一頂帽子，非常喜歡但是實在肉疼也沒有買。我們買的巴拿馬草帽實在印第安集市買的，價格也才30美金的樣子，但是我們已經很喜歡了。因為這個帽子可以遮到四周，顏值又比較高，在需要拍照和防曬兩個功能的時候，我就會帶上它啦！
（2） 關于潔面
買了luna半年了，是和玫瑰果油一起入的手，一般是晚上用，有時候早上用，用的洗面奶就很普通，晚上是資生堂藍管，早上是Innisfree的綠茶或豆乳，曾經找麻買洗面奶，我說我要買幾十塊錢的就行，她說“請我對我的洗面奶好一點”，想想自己真是有點殘忍，所以準備手頭的用的差不多的時候就升級啦。
本人的毛孔比較大，黑頭也多，都是那些年狂放不羈的報應，用了Luna之后真的有覺得洗臉更干凈了，一般晚上溫水洗完臉會用卸妝棉擦干臉上的水，然后用濕的卸妝棉有點用力的擦鼻子有黑頭的地方，反正也是變成了習慣，然后再用冷水沖一下，是有覺得毛孔小了很多。
Luna真是很適合我這種敏感肌膚，以前有買過一只clari在閑置，因為用完臉就會很紅微痛，所以后來也不用了。但是用Luna完全不會過敏啊什么的，就是會放在鼻子上額頭上一直震一會兒，然后打幾圈再把泡沫沖掉，這樣很方便，很有震感，也能堅持。所以真是很心水，特別推薦。
（三）其他
我想推一下Clarins的這瓶水，中文怎么叫我也不知道。這瓶是我臨時在機場買了救急用的，結果前幾天因為沒有涂水導致的皮膚超級干一晚上就緩解了，就是味道有點太香了。但是這是我在用過Lancome粉水、藍水和啫喱狀綠水、雅詩蘭黛那個玻璃瓶什么水之后，用過最喜歡的了。因為保濕效果感覺很棒，對油皮很友好，很清爽，之后搭配精華和油性晚霜都很不錯。
二、關于護發和沐浴
1.護發
我的頭發細軟，由于常年從事財務工作壓力很大，所以掉發很嚴重（不要問我為什么財務工作掉發嚴重），后來我老公還會說我頭發下面有起大塊的頭皮，我那段時間都煩死了，后來也是在試試看買了一塊甜甜圈洗發皂。一塊甜甜圈大概用了一個半月多，兩天洗一次頭，我一般第一次用歐萊雅防脫洗發水（當地購入），第二遍用甜甜圈加起泡網揉搓，然后沖凈，毛巾擦干，抹發油兩泵（現在用的發油還是之前去韓國買的存貨，這瓶用完了準備上摩洛哥，用完來分享比較的感受），然后吹干。
這樣的效果就是，一個同事狂問我最近到底對頭發干了什么，為什么感覺頭發又順又亮，頭皮也不見了，也不毛躁了，我才發現，原來我的變化別人都看得見。每次扎馬尾的時候，也會覺得比以前會粗一點。所以我大愛甜甜圈和發油！
2.沐浴
我這個人不喜歡沐浴露，總覺得沖不干凈有殘留，所以都會用香皂加起泡網洗澡。加上我剛來這邊的時候后背開始長了很多痘痘，就是里面有脂肪粒那種痘痘，發現了祛痘皂之后就一直用祛痘皂洗澡，再后來，我光潔的美背終于又回來啦！
三、關于養生
1、GUMMIES
從半年前開始，入手美國這款GUMMIES，本來也是我媽在人家的微信里面看到非要我幫著買，我順手給自己買了兩瓶，一瓶放在辦公室，一瓶放在宿舍，早上到辦公室坐下之前，先打開抽屜，吃兩粒，一邊嚼，一邊去接水或者弄咖啡，養成節奏之后，真的就不會忘記了。吃了三個月的感受就是，皮膚和頭發也都有變好，頭發和指甲都長得快了，老要剪指甲。關鍵是真的很好吃，就是糖的味道啊。所以25歲以后都要注意保養才行啊。
2. 晨起兩杯水
早晨起來喝水的習慣是從上學的時候就養成的，第一本大概200ml，就是清水，第二杯會滴上2-3滴蜂膠，用勺子盛一大勺黑芝麻黑豆什么的打的粉，喝水沖著就下去的。這是我媽在國內給我打的，主要就是我之前頭發實在是掉的太嚴重了，所以老太太想了很多辦法，大家可以結合自身的情況去店里面打什么紅豆薏米粉什么的，我堅持吃了兩大包了，反正覺得這些小習慣結合在一起都會對自己有改善。
四、關于健身
我泡健身房其實大概有8年時間了，開始就是為了減肥出汗，所以就只是跑步，因為那時候太胖了，自己又管不住嘴。一直到2017年才結束了單純的跑步，開始加一些力量的練習。開始啥都不會，后來這邊健身房的教練偶爾會指導一下，就一點一點學會了如何去練一些部位，上道了之后就可以自己練了。但是說實話，每天下了班超級超級累的時候真的千萬個不想去健身房，后來我就想了一個辦法。每天早起15分鐘。自己選了一套動作，主要以腿和腰腹動作為主，一般早上起來洗漱完畢開始，做完運動之后身體也會熱熱的，很舒服，再拉伸一下，喝兩杯水，精神抖擻去上班。我的辦公室在十一樓，停車場在地下2-3層，每天爬樓兩次約24層樓。就是通過這樣的方法保證每天最少的運動量也有這么多，然后真的想減肥的姑娘們，單純靠這個就真的有點難，只能選擇大量的有氧運動才行，不過當做了很多有氧，出了很多汗的時候真的很爽，很爽。減肥的動力有一個是不停地照鏡子，全身鏡，因為胖的時候就會受不了自己，堅持減肥，瘦下來了好看了，就會覺得瘦下來真好，要堅持。
不好意思曬腹肌，因為腿很粗，就po一張出了很多汗的照片，希望大家出著汗瘦的美美的。
