資料拖延癥，最根本的辦法是專注的做快樂(lè)有意義的事情。
還有四個(gè)速效救心丸。
今天聊聊，最難卻最有效果的辦法，增強(qiáng)自控力和意志力。如何做到有以下三個(gè)辦法：
一、系統(tǒng)的解決自己的問(wèn)題，而不是靠大腦感性的去解決問(wèn)題。
例：專注的完成一些小事，獲得信心，正能量會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢的累積。達(dá)到滾雪球效應(yīng)。
二、不要有立竿見(jiàn)影不勞而獲的心態(tài)。
三、健康的生活方式，規(guī)律作息。
例：運(yùn)動(dòng)和正念冥想。
