【主題】如何實踐刻意練習

片段來源：《刻意練習》

拆書家：小玉

【R：閱讀原文】

盡可能地進行刻意練習，是在任何一項事業的追求中變得更加杰出的基本路線圖。如果在你所處的行業或領域之中，刻意練習可以實行，那么你應當采用刻意練習。如果不是，那你要盡最大的可能應用刻意練習的原則。在實踐中，這往往歸結為帶有幾個額外步驟的有目的的練習：首先辨別杰出人物，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現卓越。

【I 拆書家講解引導】

【what】刻意練習是一種帶有明確目的的訓練方法，有著一定的步驟，并且是在任何一項事業的追求中變得更加杰出的基本路線。

【how】進行刻意練習的步驟：

1??對標人物：找到這個領域的杰出人物，選人這里有個小小的技巧，就是從偉大到平凡，具體是指先找到這個領域頂層的杰出人物，再慢慢往下選擇，可以多選幾個。

2??深入研究：研究你選擇的這個要超越的人物，是什么使他們變得如此杰出；研究他們現在所取得的成功，是因為做了哪些事，學習了哪些知識、讀了哪些書等等；如有機會，和這個人進行學習請教，她們是如何進行精進的，在這個過程中有哪些關鍵點，遇到過哪些困難，要是能搞清楚他們的練習方式就更好了！

3??大量練習：制定適合自己的訓練計劃，一定設定訓練目標和具體行動，然后持之以恒去練習，還可以定期和目標人物（如能接觸上的）交流反饋你的訓練情況；這些訓練使得我們也能像他們那樣表現卓越。

【why】

刻意練習是實現平凡到卓越的必要途徑；

如果不進行刻意練習，我們的進步必定非常緩慢，甚至難以取得進步，更不可能變得卓越。

【where】

當我們想要在某一個中取得突出的成就，以及成為某個領域的專家時，我們需要進行刻意練習；刻意練習在工作、學習、生活中都能用到。

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【主題】如何實踐刻意練習

【A1：描述相關經驗】

【故事】

這幾年思維導圖風靡全球，我非常想學會此方法，用以輔助建立個人知識體系和幫助孩子學習。我搜集很多教程，把百度網盤塞的滿滿的，也買了不少書雨露均沾?？吹接腥私ㄈ毫x務教授思維導圖，立馬會沖進去，只要沾上邊的，寧可錯學不能放過！

但前不久一個媽媽說想看我的作品，我翻遍一摞紙，也沒找到一張專業的，或稱得上美觀的我的作品。不得不頹然承認，所謂“學習”了思維導圖這么久，我還只是略懂皮毛的門外漢而已。

【反思】現在想來，我只是看似努力，并沒有真正的刻意去練習。我不知道改如何去練習。不知思維導圖大咖們是怎樣做到杰出的？他們看了什么書？練習的方式是什么？是否遇到我遇到的困難，是如何克服的。更沒有制定一個適合自己的明確具體學習計劃，并持之以恒的踏踏實實的去練習。

【A2：我的應用】

【目標】研究思維導圖大師劉艷老師，按照她的練習方式，制定自己的目標和行動計劃，并持之以恒的完成。2019年6月報大師培訓班，手繪導圖100天，并在學的過程中教授孩子用導圖學習。

【行動】

1、尋找對標人物：劉艷，第八屆世界思維導圖錦標賽世界總冠軍，第九屆世界思維導圖錦標賽中國區總教練

2、深入研究她如何成為高手：

（1）跟專業大咖學習：上高手的課，成為高手的學生，收到大咖的指導和改進建議。

（2）教與學結合：在學的同時，也教授給學生，以學習者和教學者的雙重視角來理解思維導圖的實操技法和內在規律，更完整、全面地梳理思維導圖的應用之道。

（3）教與學的過程中，大量產出作品，在練習中精進。

3、制定適合自己的練習計劃

（1）報培訓班：2019年6月份報連老師線上專業培訓班

（2）教輔以學：用學到的導圖知識教孩子整理書上的知識點，畫課外讀物的簡單導圖，整理背誦課文導圖輔助記憶，并積極分享。

（3）手繪練習：2019年6月1日-9月12日，第一輪練習，堅持手繪導圖一百天。

4、持之以恒的練習：按照上述計劃，堅持練習，定期復盤，用朋友圈打卡的方式，約束自己完成。完成100天，獎勵自己一套大師級史明克大師級固體水彩。開啟下一輪練習。