知識本身不值錢，借助實踐總結的套路知識才值錢，因為一旦心中有了這個套路框架，你會發(fā)現(xiàn)平時生活就能自動聯(lián)想，增加行動樂趣，積累有益經驗，慢慢提高水平。

心理不是心理學，就如同演講不是演講學，其本質都是體驗，提升水平的套路類似，那就是歸納基礎上的不斷練習。

實際上，如同心理方式解決生活難題，很多時候我們經常使用而不自知，這種缺乏歸納總結的后果，就是效率不夠高，或者好的方法不被重視，導致缺少內在體系與目標，無法形成高效便捷套路。

什么是藝術，就是能把技術練習的出神入化，達到賣油翁與庖丁水平，“無他，唯手熟爾”“恢恢乎，游刃有余兮”。

即興演講類似一般寫作，套路總是有的，比較好的一個是“ORID”焦點呈現(xiàn)法，具體就是四個英文單詞簡稱，分別是客觀objective，反映reflactive，解釋interpretive，決定decesional。簡單說就是四部曲，客觀描述是什么，主觀反映是什么，深入解釋為什么，決定行動怎么辦，這其實也是寫作的套路。

只不過，看起來容易，做起來很難。就如同好多事情，一說就懂，一聽就會，可是真的堅持做下去，很難很難，比如昂首挺胸收腹提臀可有利于健康，堅持很難，再比如保持微笑堅持一項鍛煉有益于身心健康，可是多少人辦好了健身卡再難光顧。

下面這個有感而發(fā)的隨手感想，是符合上述“ORID”法的絕佳案例。如果作為演講或者寫作，就是非常好的框架。

客觀描述，“自己一直心心念的英語比賽，最終竟然連海選都沒有過。在好長一段時間里，自己一直把準備比賽這件事作為一個首要任務，去拖延其他要做的事，”這是對于客觀事情的描述，也是要表達問題是什么。

主觀反映，“卻在該準備比賽——寫稿，調音時選擇逃避，拖延。”這是針對客觀事情描述后自己的主觀體驗，這個反映可以是認知想法、情緒感受、意志決心等等，都可以，這是自己獨特的真實體驗，無可替代。

深入解釋，“自己仿佛一直在忙碌著，其實卻是一事無成。對自己的盲目自信甚至自負讓自己喪失了客觀的判斷，對情況過分樂觀的估計。

不能再說是教訓了，自己在同一個地方跌倒的次數(shù)太多了，真的是缺乏生活的毒打。哪怕僥幸進入復賽，怕只會助長心中的不成熟不理智。

缺乏危機意識，心存僥幸心理，過度自信自負，這些是我目前階段最大的問題?！敝饔^反映是直接呈現(xiàn)認知或感受，要想讓自己思考深入或者說服別人，就要對此展開闡述解釋，其實類似對議論文觀點的展開論證，這也是演講套路的主體部分。這個感想即論點是“逃避拖延”，為此展開自我檢視，一是裝作忙碌，二是自負自信，三是強迫性重復，四是危機意識缺乏。

決定行動，“要試著做一個踏實沉穩(wěn)，能靜下心來，真正客觀看待事物，真正把時間利用起來，去做到盡可能完全準備的人。發(fā)文以此告誡自己?！弊鳛榧磁d演講或表達的結束，體現(xiàn)為決定如何做，也就是常說的怎么辦，這個感想的結束就是決心吸取教訓，靜下來，靜下來，靜下來，“定能生慧”。

由上面簡單分析看，這個隨手感想真是極好的即興演講案例，能夠反復揣摩其ORID套路，定會對自己今后的書面文字與口頭表達大有裨益。

最后，借助套路發(fā)發(fā)自己感想，“看了因參加英語比賽不順的隨手感想記錄，看到的是較為深刻的自我反思，感到年輕人勇氣可嘉，因為：一是面對真實自己并不容易，尤其承認自己是個普通人很難，二是發(fā)現(xiàn)問題才會嘗試解決，有問題不可怕，沒有問題才可怕，發(fā)現(xiàn)問題類似淘寶成功，三是意識到解決問題思路就是不逃避不拖延，直面問題是解決任何問題的唯一方式，這是無數(shù)心理學家驗證以及成功人士的經驗，四是感想啟示我們，問題本身沒有價值，就如同痛苦本質沒有價值，只有思考問題和對痛苦的思考才有價值。上述有益的思考是第一步，行勝于言，接下來重要的是如何去做且能堅持做，這就需要一點點技巧與堅定的意志，后面會對此繼續(xù)展開討論。”

知識本身不值錢，借助實踐總結的套路知識才值錢，因為一旦心中有了這個套路框架，你會發(fā)現(xiàn)平時生活就能自動聯(lián)想，增加行動樂趣，積累有益經驗，慢慢提高水平。