對自己的深刻認識，明確談話的目的，清楚的表達，理順思路，能夠有效地得到對方的滿意的回應。

區分請求和命令。腦子里對這兩個概念已經有了明確的界定。特別是與兒子/先生的溝通方式上，我做了很大的改變。他們和我是朋友，是平等的，是相互尊重的。基于這樣的基礎，初始溝通變得困難而痛苦，因為從之前的“命令”變成了請求，同時考慮雙方的感受和需要，自己的“命令”常常泡湯，而要不斷嘗試新的說話方式，才有可能得到滿意的回應。這個過程給足了我思考的時間和刻意練習的生活場景。

一段時間的練習之后，有了效果，發現溝通改變了。我們生氣少了，說話順暢了。雖然兒子不是總能夠滿足我的請求，但當看到雙方的感受和需求時，我的心放下了。

請求幫助成為了我與兒子對話之間最有效的工具。“媽媽現在很著急要出門，你能不能幫幫我一起收拾一下玩具”。“兒子，媽媽需要你的幫忙”。每次當我提出請求需要幫忙的時候，兒子很是樂意的高興的幫助我。我們雙方都得到了稱心的回應。

真誠傾聽的尊重，換位思考的語言，朋友之間的平等，我們用愛來維護家庭的美好。

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第一次閱讀感受

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