有的時候，你是不是總感覺到自己很low？
這種情況通常不會發生在你聽一個講座，一個匯報的時候，因為那時你覺得，哇，這些人好牛逼，好閃閃發亮，好令人羨慕。此時我們不會有太多負罪心理——因為大牛本身就是一個領域最頂尖的一小撮人。而通常讓我們感覺到自己很low的，一般是與自己水平相近，年齡相仿，本身條件相當的一些人。當他們偶然提出一個自己知道而你卻還一頭霧水的專業名詞，尤其是顯得特別漫不經心理所當然的時候，你的負罪感就會悄悄出現了。
“為什么他知道這個而我不知道？”
“老師(或者老板)之前提過嗎？”
“感覺輸給他一大截怎么辦？”
“唉，我真是沒用。”
情緒就會這樣，由疑惑到焦慮再到自怨自艾，可能不過轉瞬功夫。但我建議，一旦你出現這種情緒的萌芽，或者當你感知到自己處于這樣一個“不炫耀就會死”的環境的時候，你就要注意了。我就這方面有一些自己的想法，寫出來與大家交流。
1.當你開始產生這種想法例如“我真是low”或者“xxx(身邊人)怎么這么厲害呢”的時候，要么立刻停止，要么換個方向繼續思考。千萬不能陷在對自己的抱怨情緒中，這種負面情緒會搞砸你的很多事情，拉低你正常的水平。
2.如何停止？這點比較簡單，可以去做些別的事情，轉移自己的注意力。例如立刻離開那個讓你壓抑的環境，提出另一個話題與旁人交流。排解壞情緒的辦法有很多，常見的大吃，購物，暴走等等，在此不一一詳述。
3.如果你是個特別愛較真的人，非得揪著這個問題不放，“為什么和他/她相比，我這么low？大家不都是一起進公司/學校的嗎？”那你就要深度剖析自己的，找到自己的弱點，批判，然后解決。這點很不容易，因為動物都愛展示自己最美的一面，哪怕是面對自己。誰愿意把自己的缺點，不足，短處一一剖析開來，鮮血淋漓地呈現在自己或者旁人面前，由著這些被私藏在內心深處的弱點恐慌暴露在陽光下，任人點評？
但是，如果你不想逃避，想直面這個問題，你就必須這么做。先問問自己，你和他的差距在哪里？為什么他在這點強于你？他做了哪些方面的努力？而你關注到這方面了嗎？經過一系列犀利而深刻的自我反省之后，開始會很痛苦，但后來會越來越覺得自己的不足，以便迎頭趕上。
舉個例子，在我剛開始讀研的時候，一個舍友處處都展示他的能力他的見解。在我們對文獻檢索一竅不通的時候，他會輕描淡寫地說上一句，“我們一般都用cnki或者pubmed啊。”好像這常識大家都應該知道，這就讓寶寶心里不愉快了，負面情緒立刻出現——我好low啊，我連這個都不知道，以后三年怎么混啊……根本停不下來對自己的埋怨。后來發現，上了檢索課，自己慢慢摸索這些數據庫之后，也就那回事啊，有什么的呢？時間問題而已嘛，你本科學過，我本科沒有學這方面的知識，那就大不了我研究生階段學嘛。現在想來，最愚蠢的事情就是拿別人的優點來懲罰自己——甚至這根本算不上優點。行動，永遠比抱怨來得更實在。
