? ? 中級四期? 堅持分享第222天 2017—10—30

? ? ? 安靜下來，傾聽自己內心的聲音：真正的需求是什么？需求沒有對錯，當條件允許，就去滿足！被滿足的自己會呈現最佳的狀態：平和、安詳、寧靜、有力量、可以去愛、去給予、去創造……需求不能壓抑，去坦然面對，去大膽滿足！

? ? ? 好好照顧自己就是要吃好每一頓飯，吃合乎自己口味的、健康的、有營養的食物，并對來到我們面前的美食懷著一顆感恩的心，一口口慢慢品味食物，細嚼慢咽讓食物為自己提供能量，通過佳肴的補充讓身體健康！拒絕飲料，拒絕垃圾食品，讓意識清潔，通過吃潔凈健康的食物讓身體變得更加健康潔凈!

? ? ? 好好照顧自己就是好好休息，好好睡覺！困了就睡，睡飽了就醒，失眠了就接納！好的睡眠讓人精神飽滿，可以去做很多事情！

? ? ? ? ? ? 好困，睡了親們！晚安啦！