【志玲覺知生活098】:能在不舒服中放松,訓練自己處理自己情緒的能力

昨天導師一班的成長小組,既有咨詢,又有督導,來訪者可以分享自己被支持到和仍然有困惑的地方,咨詢師可以分享在咨詢的過程中有困難的地方,想要被老師支持的地方。

來訪者可以在做完咨詢以后,仍然有困惑的時候得到老師進一步的支持,哪怕是時間不多,卻依然會有恍然大悟的領悟,有去連接身體感覺的體驗,而咨詢師,做完咨詢就得到督導,而且還可以和來訪者互相交流,在有待成長的點得到歆然老師的指導,這樣的學習方式真是太贊嘆了。一箭雙雕都不只呀,更加覺得團體這樣的力量太強大了。

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最讓我感動的是,從漣源趕過來的一位家長四點鐘就趕到長沙,就只是為了來做我們的來訪者,還有人六點鐘早早的就趕到了。

我也在做練習的時候,過程中感受到了不一樣的流暢,當聽到來訪者講小時候的情景是怎么樣的時候,只是短短的幾句話都讓我們特別的能夠進入到感覺的最深處。

好像來訪者的每一個際遇,在我的內在也是一樣的有,那個孤單的孩子,那個覺得被拋棄的孩子,那個害怕被排除在外,被外圍化的那樣的一個孩子,在我的內在一樣的有,是那么的感同身受,再一次體驗到來訪者就是來幫助自己成長。

自己可能都沒有意識到的發生了什么事情,但是內在就有的那些身體的感覺,當我處在那種臨在的狀態的時候,在直覺里說所有的話都是能夠跟來訪者在一個流里,既能夠支持來訪者,更加聚焦到重要的事情上面,什么時候切入,什么時候要用哪個技術,什么時候不該說,都用得那么的剛剛好,在什么樣情景的時候,就會冒出什么樣的話。

咨詢就是在不斷的放松自己,不斷地跟自己的身體連接的過程,當我們放松的一刻,感覺就來了,脆弱才會出來,沒有放松的時候就是會想要去操控,想把對方帶到一個預設的地方,每個人的心都是有智慧的,當她沒有感覺到被無條件的接納,沒有感覺到被信任,沒有覺得自由的時候,就不敢敞開自己的脆弱,也許透過他的頭腦并不想去阻抗,是因為它的心沒有被懂得的時候就是會想在頭腦上面弄清楚。

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就是想在頭腦上面知道什么是對自己最有價值的點,才會愿意去面對自己的過程,這個時候的摘要就很重要,我們只要摘要到那個概括起來,又不能夠太多的去摘要他的故事,這樣讓他更沉浸于故事,當來訪者有一種被理解的時候,他就不會想講更多的故事了。

我們在做摘要的時候,把重要的點摘要出來,她就會跟著摘要走,可以摘要的很簡潔,每一個摘要都可以幫她去到更深,更聚焦。

咨詢師在咨詢的過程中也是陪伴好自己,陪伴來訪者的過程,放松的環境才愿意放開,放松的環境才會愿意打開,放松之后脆弱才會呈現出來,當來訪者感覺一來,就會掉入到習慣性的模式里面,內心會有很多的恐懼,掙扎和逃離那些環境,那如果咨詢師沒有陪伴好,就會強化他的這個信念,這個時候溫柔的引導和放松,就可以讓他去到平靜和舒服。

讓來訪者可以知道在我不舒服的時候是可以放松的,原來放松下來是能夠體驗到內在的寧靜,但是這個讓自己在不舒服的時候放松,要變成自己的一個能力,就需要一段長時間的訓練,在情緒上有這個能力就是可以自己處理自己的情緒,能在不舒服中去放松。

每一個組都各有特色,為整個團體帶來了收獲。

咨詢師覺得對方拋出很多的問題的時候,拋出很多的事情的時候,感覺有點不知道要怎么樣去摘要,怎么樣從一堆的故事當中講到對他來說最重要的,其實是咨詢師自己還不夠放松,還會有一些的擔心。

我們有時候會把自己覺得是重要的摘出來,但是可以去和再進一步確認,而不是我們認為重要的那個點,把它她往那里去拉。每摘要一次都可以帶她去到更深,更聚焦。

有一組的分享,當咨詢師想要把來訪者帶到某個地方的時候,咨詢師沒有完全放下的時候,來訪者就會覺得他沒有什么感覺,當咨詢師,真的放下了自己想要帶她到某個地方的時候,當他放松了的時候,也能夠接受自己有可能就是做得很失敗的時候,也就在那一刻的時候感覺就來了。

其實這個就是我們所有關系的互動里面都是一樣的,在放松的環境下,才愿意放開,放松的環境,才愿意打開放松之后,脆弱才會呈現出來,當感覺一來的時候來訪者就可能會掉入到習慣性的模式,想要去逃離,掙扎,有很多的恐懼,這個時候就需要咨詢師足夠的溫柔的陪伴,溫柔的引導她放松,當然是在咨詢師自己足夠放松的情況下,讓他體驗到原來放松可以體驗到內在的寧靜,體驗到寧靜的時候,自然就會有一個新的領悟出來,靜能生慧。

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在咨詢的過程中更多的是咨詢師的直覺,在頭腦層面只是做摘要,把他前面的內容摘要出來,有時候我們會摘要帶著很多的故事,這樣就不能幫助來訪者,更好的與故事脫鉤,有時候我們還只是抓到了一個點,也許那不是他最核心,最重要的點,摘要的時候既要很開闊,又要很全面,還要跟故事脫鉤,沒有去把自己的東西加工,把個人化的經驗,個人化的理解加進去,咨詢師越接受,你啥也不知道,知道他這一刻需要什么是帶著太多的經驗和理論,應該怎么咨詢的時候,其實他就跟當下的那個流斷掉了?但咨詢師足夠的敞開的時候,就能夠足夠的支持到來訪者。

我們總結的環節總是那么樣的精彩,也就是在那個時候每一個人都會受益,大家遲遲不肯離開,團體創造出這樣的一個成長方式,真的是很欣賞,沒有預設的成長,卻是變成了最能夠支持到我們的成長。

生活,總是會有起有落的生活,也是有起有落的,當我們一味的想要追求那個高峰的時候,就失去了當下,生命的高峰和低谷都是有著他背后的一個力量,生命的后面是有一股力量在推著前進的,我們需要的是有一份信任,當我們不去掙扎,不去抗戰的時候就越來越能夠感受到有一股力量在推動著前進。

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