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這個月目標跑量是150公里，今天已經是21日，雖然這個月有31天，剩下也只有10天了，而我其實只跑了56公里，不知道，這個月還能不能完成跑量。估計難啊！

如果我說出跑了這么少的理由，給人的感覺是在找借口。按道理來說，時間是有的。但總有些事情不能按設想和計劃發展。反而越有時間的時候，越做不好跑步這件事。

跑步，特別是長跑是一項挺耗時的動力。按照我目前的速度，5公里至少要用半個小時多一點的時間，10公里肯定要用到六十幾分鐘。這只是純用在跑步當中的時間，還沒計算準備的時間，結束后的休息放松調整，洗澡時間。就以這個月150公里的目標跑量來算，這個月應該花在跑步當中的時間約為1000多鐘，大概要用16到17個小時。假設我要跑20次完成150公里，花在準備與結束后的休息洗澡時間按每次用時30分鐘來算的話（實際所用的時間肯定會比這個多，比如跑步后拖延點時間再去洗澡），要用掉10個小時。這樣算下來，一個月花在跑步這項運動的時間，至少要用27個小時。

不管每次跑步的時間長短，那段跑前準備與跑后的休息洗澡時間都要相差不大。因此，如果每次盡量跑的時間長點，減少次數，那么就可以減少總的用時。

但是，這樣做的話又會帶來一個問題，不利于讓自己形成每天定時跑步的習慣。從這個方面來看，反而是盡量增加跑步的次數更好一些。

雖然，目前我有信心可以用設定月跑量目標的方法讓自己長期跑步，但是仍然有點擔心時間長了，會被人性所打敗，慢慢地丟掉了跑步這個習慣。

這些還是要靠自己作出選擇，而不僅僅只考慮時間成本，還要看由此帶來的長期收益。