首先要明白，地震發生時，不管你在室內還是室外，保持冷靜并采取相關行動，才是保護自己的最好方法

如果地震發生時，你碰巧在室內，此時要繼續呆在室內，不要試圖跑到其它房間甚至沖到室外去，并立即按照「趴下」「掩護」「穩住」的安全原則保護自己，防止「震下來」的東西甚至倒塌的房屋等傷到自己。

1. 趴下

立刻采取雙手雙膝支撐地面趴下的姿勢，這種姿勢重心低、不容易在地震中跌倒，也能在必要時快速移動。 與此同時，用雙臂或者手邊適合的物件保護頭頸部，以防有東西掉下來砸到自己。

2. 掩護

最好能找到一個堅實的桌子作掩護，盡量把身體（至少頭頸部）都躲到桌子下面去。如果沒有桌子，就設法挪到堅固的大柱子旁邊、沒有大型家具的墻角、低矮的家具旁，一定要緊貼著墻角或家具作掩護，同時用手和胳膊保護好頭頸。

但有些地方是絕對不適合做掩護的：

不要躲在大家具旁的墻角，一旦家具倒了，那可是致命的威脅；

不要躲在門框下，那里也不安全！地震時，任何掉下來的東西都可能傷到你，躲在門框下并不能預防任何一種危險情況的發生；

避免選擇靠近玻璃窗、瓷器、燈具、擺在高架上的物品以及掛著裝飾品等的位置做掩護，總之，慌亂中也要遠離那些平時就看起來不結實、搖搖晃晃的東西。

3. 穩住

搖晃期間一定要始終躲在相對安全的遮掩處，不要亂跑，直到搖晃停止。 這個時候跑出去，一方面容易被其他物品砸到，另一方面這個時候人可能是沒辦法站穩的，任何意外都有可能發生。

如果地震發生時，你正在廚房或床上，那么，除了以上 3 點以外，你還有其他事情要注意：

如果你正在廚房里，迅速關閉電磁爐、天然氣等，然后找地方躲起來；

如果你正在床上，別慌，第一時間用枕頭保護頭部，如果在慌亂中滾下床或沖到門外，地面上已經震下來的玻璃渣子等可能會直接扎到你。