我們都知道，法國巴黎的盧浮宮里陳列著三件鎮館之寶，其中之一就是達·芬奇的《蒙娜麗莎》。達·芬奇是文藝復興時期最著名的藝術家，除了我們最為熟知的畫家身份，他同時還是科學家、天文學家、發明家、建筑工程師等。達·芬奇被譽為“人類歷史上絕無僅有的全才”，“文藝復興時期最完美的代表”。
然而許多人或許不知道，這位偉大的藝術家，同時還是一位拖延者。達·芬奇畫了四年時間才完成了被譽為他最高藝術成就的《蒙娜麗莎》，另一幅名作《最后的晚餐》也用了三年時間。嚴重的拖延甚至影響了達·芬奇和客戶的關系，直到去世，他還有五六幅畫作沒有交付。
達·芬奇為自己的拖延困擾不已，他在日記里寫到：“告訴我，告訴我，有哪樣事情到底是完成了的？”
達·芬奇去世后，人們在他的手稿中發現了許多超越時代的想法，例如雙身船、飛行器等等，當時人們深感可惜，如果這位天才把他的想法變為現實，人類的歷史不知要向前推進多少年。（提到手稿，有一個有意思的小知識，達芬奇是一個左撇子，他從小到大，一直寫的都是鏡像字。）
相對于藝術家來說，作家似乎更容易被拖延癥困擾。法國大文豪維克多·雨果是一位多產作家，一生創作歷程超過六十年，為后世留下了《巴黎圣母院》、《悲慘世界》等文學巨著。而雨果為了戰勝他的拖延，也使盡了渾身解數。雨果熱愛社交，常常出入各種派對，社交占據了太多時間，嚴重影響了他的寫作進度。為了逼迫自己不出門應酬，雨果讓管家把他的衣服藏起來，赤身裸體在家寫作。后來這一招也不管用了，雨果就想出了更為喪心病狂的主意，他把頭發和胡子剃掉一邊，強迫自己無法出門。為了擺脫拖延癥，這位大文豪也是拼了。
在現實中，許多人都有拖延的壞習慣，然而大部分人并沒有將其當回事。連名人都拖延，那我們這些普通人也就不足為怪了。況且，拖延不就是懶嗎？只要下定決心，擺正態度，就能改掉懶惰的習慣吧。
然而事實卻是，無論我們多么努力地想擺脫拖延，卻沒有行之有效且持之以恒的方法。制定了計劃，堅持幾天，又回到老樣子，拖延癥如同幽靈一般，尾隨我們身后，怎么也擺脫不掉。
這是因為我們從來沒有認真思索過導致拖延的原因，知其然不知其所以然。《拖延心理學》這本書里提到，拖延癥并不是簡單的懶惰，它的背后是復雜的心理問題。
在這本書里，分析了導致拖延的幾大原因。其中一個原因是追求完美，恐懼失敗。書中說，許多拖延者都是適應不良的完美主義者，他們對自己期待很高，無法忍受平庸，而同時又懼怕失敗，結果就往往導致拖延。達·芬奇就是一個完美主義者導致拖延的典型例子。
另一個導致拖延癥的原因是對成功的恐懼。聽起來很不可思議，恐懼失敗可以理解，怎么會有人恐懼成功呢？其實他們恐懼的不是成功本身，而是成功所帶來不利的一面。許多拖延者面對成功的時候，內心處于沖突之中，而當事人往往意識不到。
書中舉了一個例子，建筑設計師沙姆富有創意，一直夢想擁有自己的建筑公司，然而他常常拖延，總是趕不上設計進度，沙姆對自己的惡習深感痛苦，經過心理學家的深入分析，沙姆拖延的真實原因，是害怕成功。他怕擁有公司之后，就如同暴露在聚光燈下，人們會不斷期待他的創意，而他則會失去自由享受生活的樂趣。
大部分害怕成功的人都想要把事情做好，但是無意識的焦慮卻讓他們適得其反。這樣的一些焦慮通常是極為微妙的，并不能直接地被感知到。由此可知，如果不是深入內心深處，拖延的真正原因就不得而知。
除此之外，書里還分析了拖延者的心里舒適區；各種心理疾病，如焦慮癥、抑郁癥等，對拖延的影響；家庭對拖延的影響等。只有弄清楚為什么會拖延，才能對癥下藥。《拖延心理學》的兩位作者對于各種類型的拖延，提出了許多針對性的方法，幫助拖延者擺脫內心的焦慮，真正告別拖延。
