這兩天思維不在狀態.
可能是因為吃的太飽了,前天去參加閱讀馬拉松,為了在中午的時候不斷開閱讀,我備了面包,5大塊中午的時候,囫圇吞棗吃完.
下午一點多坐車回來又加了餐,晚上在家里陪孩子,又多吃了點.
昨天早上我是習慣了好好的吃一段豐盛的早餐,上午陪某人出去逛街,這家伙早上不吃飯,到11點就嚷嚷去吃中餐,結果我又在不知不覺中吃的太多.
晚上在家不免又是飽腹一頓.
今天中午又是吃多了水果,到現在肚子還有點脹脹的,做事情思維不在狀態.
作為一名營養師,管理好自己的飲食是最基本的要求.
說實話,我想做營養師,是因為自己的身體狀態以前一直不好,覺得是自己不懂,導致身體狀態一直很差,后來經過飲食觀念的改變和堅持鍛煉身體,我的身體狀態確實比以前好很多.
周末參加的閱讀馬拉松是蔡瀾的《小世界,大味道》,雖然大家對這本書詬病很多,但蔡瀾的一種對健康和養生的態度卻讓我記憶深刻.
蔡瀾在文中多次提到自己的家人,母親吸煙喝酒,到90歲依然經常喝酒,他的父親和兄弟幾個都是喜歡吸煙的人.
以我以前接觸的營養知識,是不提倡抽煙喝酒的,而且是健康大忌.
我想這可能確實和基因有關,有的人對煙酒耐受,對身體影響不大,有的人對煙酒不耐受,少量用就會對身體造成損傷.
蔡瀾的一家人應該是耐受的基因,另外因為是知識分子,心態眼界開闊,抽煙喝酒都是保持均衡的量,怡情愉悅.
所以我覺得對身體影響最大的第一個是基因,第二個就是心態,第三個才是飲食.
以前我一直沒有關注基因這個因素,昨天和我愛人在一起探討孩子的問題,怎么就聊到了這個話題,我以前覺得在一個家庭中,如果是兄弟幾個,老大一般都沒有下面的弟妹成就大,頭腦靈活.
我愛人說:但是,你沒有發現老大的身體普遍都比較好嗎?
我想想的確如此,在我父母那一輩,我婆婆兄妹6個,我婆婆老大,她身體最好,個子也比較高,后面的弟弟妹妹,年齡越小,身體基本也越矮,體質也越差.
我公公兄妹6個,大伯的身體最高,個子也高,到后面的三叔小叔個子都很矮小,小叔在今年還因病去世了.
我爸爸兄妹5個,我爸爸身體最好,個子也比較高,我小叔也是經常生病,我二叔去年因病去世.
我媽媽兄妹5個,我媽媽身體也比較可以,我二舅千年因病去世.
我觀察了我身邊稍微有點年紀的家庭,基本都是如此,老大個子高,身體好.家里最小的那個,往往身體孱弱,個子矮小.
想想也很好解釋這個現象:父母都是在最年輕力盛的時候生的老大,基因是最好的,后面生最小的時候,可能父母都40多歲了,父母身體差了,基因也不好了,先天性這個孩子的身體就會差些,后天的影響再好也無法擬補先天性的基因質量.
大家沒事可以觀察身邊的朋友家庭,是不是這樣.
在我們家里,我是老三,我和我的哥哥相差7歲,不算太多,但是我明顯感覺我的身體狀態是比我哥哥差的.
再來說第二個心態,心態對人的身體狀況影響太大了,以前我是基本沒有管理自己的情緒的,我是非常能理解有人能氣死的.
以前我和男朋友吵架,可能本質上是怪我,但是我自己也會氣的半死,血氣上涌,脾氣暴躁的特點遺傳了我的父母親,我的父母親到現在都還是容易在一起吵架,每次都能看到他們年輕時候互掐的倪端.
我記得一次和男朋友吵架,我生氣了1年,越想越生氣,最后像是生的一場大病,虛弱的不行,好幾天才能恢復,我不知道別人能不能體會那種感受,真的像大病初愈.
我想情緒確實是可以殺人的,良好的情緒有助于人的健康,而惡劣的情緒把人引向死亡,讀書的過程讓我學會了情緒管理,從另外一方面相當于增加了我自己的壽命,我應該感謝遇見的每一本書.
第三個才是營養,想想以前父母那一輩年輕的時候吃了很多的苦,條件差的不行,但是依然有能活到90多歲,身體和精神狀態都很好的老人,我想影響壽命的最大因素真的不是營養.
反倒因為我們現在物質太豐富,我們無法控制自己的欲望,因為吃的多帶來的亞健康問題更多了,看看現在各種疾病,各種肥胖引起的亞健康,導致了生活質量的下降有多少啊!
這么說不是說營養不重要,我覺得健康的生活方式是需要激勵倡導的,我也是因為營養帶來身體改變的最大受益者.基因雖然對我們影響最大,但是我們已經無能為力了,我們能改變的就是自己面對生活的心態還是掌握更多的營養理念.
心態需要修煉,多讀書,多接觸高人,多參加活動修煉自己.營養需要去探索最適合自己的食物,一些食物對某人是良藥,對另外一些人可能就是毒品.那就需要自己去探索,努力提升自己的辨別度.
雖然蔡瀾對于吸煙喝酒持開放的太對,而且自己也是煙不離手,酒不離口,依然談笑風生.
但是我們不能就此放棄健康的生活理念,適合別人的生活方式,不一定適合自己.
我記得我很小的時候,我特別喜歡聞摩托車汽車的尾氣味,不知道為什么,真的是這樣子,我都不敢給別人說.
長大以后,接觸的東西越來越多,因為得過一次鼻炎,嗅覺不是很敏感了,加上明白了尾氣對身體不好,是一種廢氣,對尾氣沒有什么感覺了,談不上討厭,但是我想如果不是因為是廢氣有毒,我可能感覺和吸煙的味道沒什么區別.
對,忘記了給你說,我小時候對煙味也很著迷,我至今沒有吸煙,但是以前經常有這個沖動,我記得我媽媽年輕的時候是抽煙的......
有一種說法是,如果你對某一種東西不排斥,甚至喜歡,它對你的身體傷害就沒有社會宣傳的那么大......