這兩天思維不在狀態.

可能是因為吃的太飽了，前天去參加閱讀馬拉松，為了在中午的時候不斷開閱讀，我備了面包，5大塊中午的時候，囫圇吞棗吃完.

下午一點多坐車回來又加了餐，晚上在家里陪孩子，又多吃了點.

昨天早上我是習慣了好好的吃一段豐盛的早餐，上午陪某人出去逛街，這家伙早上不吃飯，到11點就嚷嚷去吃中餐，結果我又在不知不覺中吃的太多.

晚上在家不免又是飽腹一頓.

今天中午又是吃多了水果，到現在肚子還有點脹脹的，做事情思維不在狀態.

作為一名營養師，管理好自己的飲食是最基本的要求.

說實話，我想做營養師，是因為自己的身體狀態以前一直不好，覺得是自己不懂，導致身體狀態一直很差，后來經過飲食觀念的改變和堅持鍛煉身體，我的身體狀態確實比以前好很多.

周末參加的閱讀馬拉松是蔡瀾的《小世界，大味道》，雖然大家對這本書詬病很多，但蔡瀾的一種對健康和養生的態度卻讓我記憶深刻.

蔡瀾在文中多次提到自己的家人，母親吸煙喝酒，到90歲依然經常喝酒，他的父親和兄弟幾個都是喜歡吸煙的人.

以我以前接觸的營養知識，是不提倡抽煙喝酒的，而且是健康大忌.

我想這可能確實和基因有關，有的人對煙酒耐受，對身體影響不大，有的人對煙酒不耐受，少量用就會對身體造成損傷.

蔡瀾的一家人應該是耐受的基因，另外因為是知識分子，心態眼界開闊，抽煙喝酒都是保持均衡的量，怡情愉悅.

所以我覺得對身體影響最大的第一個是基因，第二個就是心態，第三個才是飲食.

以前我一直沒有關注基因這個因素，昨天和我愛人在一起探討孩子的問題，怎么就聊到了這個話題，我以前覺得在一個家庭中，如果是兄弟幾個，老大一般都沒有下面的弟妹成就大，頭腦靈活.

我愛人說：但是，你沒有發現老大的身體普遍都比較好嗎？

我想想的確如此，在我父母那一輩，我婆婆兄妹6個，我婆婆老大，她身體最好，個子也比較高，后面的弟弟妹妹，年齡越小，身體基本也越矮，體質也越差.

我公公兄妹6個，大伯的身體最高，個子也高，到后面的三叔小叔個子都很矮小，小叔在今年還因病去世了.

我爸爸兄妹5個，我爸爸身體最好，個子也比較高，我小叔也是經常生病，我二叔去年因病去世.

我媽媽兄妹5個，我媽媽身體也比較可以，我二舅千年因病去世.

我觀察了我身邊稍微有點年紀的家庭，基本都是如此，老大個子高，身體好.家里最小的那個，往往身體孱弱，個子矮小.

想想也很好解釋這個現象：父母都是在最年輕力盛的時候生的老大，基因是最好的，后面生最小的時候，可能父母都40多歲了，父母身體差了，基因也不好了，先天性這個孩子的身體就會差些，后天的影響再好也無法擬補先天性的基因質量.

大家沒事可以觀察身邊的朋友家庭，是不是這樣.

在我們家里，我是老三，我和我的哥哥相差7歲，不算太多，但是我明顯感覺我的身體狀態是比我哥哥差的.

再來說第二個心態，心態對人的身體狀況影響太大了，以前我是基本沒有管理自己的情緒的，我是非常能理解有人能氣死的.

以前我和男朋友吵架，可能本質上是怪我，但是我自己也會氣的半死，血氣上涌，脾氣暴躁的特點遺傳了我的父母親，我的父母親到現在都還是容易在一起吵架，每次都能看到他們年輕時候互掐的倪端.

我記得一次和男朋友吵架，我生氣了1年，越想越生氣，最后像是生的一場大病，虛弱的不行，好幾天才能恢復，我不知道別人能不能體會那種感受，真的像大病初愈.

我想情緒確實是可以殺人的，良好的情緒有助于人的健康，而惡劣的情緒把人引向死亡，讀書的過程讓我學會了情緒管理，從另外一方面相當于增加了我自己的壽命，我應該感謝遇見的每一本書.

第三個才是營養，想想以前父母那一輩年輕的時候吃了很多的苦，條件差的不行，但是依然有能活到90多歲，身體和精神狀態都很好的老人，我想影響壽命的最大因素真的不是營養.

反倒因為我們現在物質太豐富，我們無法控制自己的欲望，因為吃的多帶來的亞健康問題更多了，看看現在各種疾病，各種肥胖引起的亞健康，導致了生活質量的下降有多少啊！

這么說不是說營養不重要，我覺得健康的生活方式是需要激勵倡導的，我也是因為營養帶來身體改變的最大受益者.基因雖然對我們影響最大，但是我們已經無能為力了，我們能改變的就是自己面對生活的心態還是掌握更多的營養理念.

心態需要修煉，多讀書，多接觸高人，多參加活動修煉自己.營養需要去探索最適合自己的食物，一些食物對某人是良藥，對另外一些人可能就是毒品.那就需要自己去探索，努力提升自己的辨別度.

雖然蔡瀾對于吸煙喝酒持開放的太對，而且自己也是煙不離手，酒不離口，依然談笑風生.

但是我們不能就此放棄健康的生活理念，適合別人的生活方式，不一定適合自己.

我記得我很小的時候，我特別喜歡聞摩托車汽車的尾氣味，不知道為什么，真的是這樣子，我都不敢給別人說.

長大以后，接觸的東西越來越多，因為得過一次鼻炎，嗅覺不是很敏感了，加上明白了尾氣對身體不好，是一種廢氣，對尾氣沒有什么感覺了，談不上討厭，但是我想如果不是因為是廢氣有毒，我可能感覺和吸煙的味道沒什么區別.

對，忘記了給你說，我小時候對煙味也很著迷，我至今沒有吸煙，但是以前經常有這個沖動，我記得我媽媽年輕的時候是抽煙的......

有一種說法是，如果你對某一種東西不排斥，甚至喜歡，它對你的身體傷害就沒有社會宣傳的那么大......