?你離焦慮癥還有多遠？

隨著社會的發展，很多人因為壓力過大而產生焦慮，從而得上焦慮癥。焦慮癥會嚴重的影響睡眠，長期以往，頭痛，胸悶，易怒，嚴重的影響身心健康。

心靈成長點石成金體系推出的42天【愛的療愈】冥想功課，

就有一個很好應對焦慮的方法。

課程首先會通過引導，

找出現實生活中的焦慮點，

繼而引導頭腦中呈現美好的圖像，

在反復的練習中，

讓我們正視自己的內心，

在頭腦中植入美好，

這種冥想對緩解焦慮非常的有效。

在冥想的過程中，

身體會有流淚、出汗、發熱、打嗝、放屁等各種身體反應，

這都是釋放身體情緒、緩解焦慮的信號。

冥想就是通過引導，

把注意力放在美好的事物上，減

少對杏仁核的刺激，

冥想練習會增加腦部免疫系統，

長時間的練習不僅可以應對焦慮，

在預防阿爾茨海默病上也有很深遠的意義。

冥想是一個操作起來非常簡便的活動，

它不需要任何設備或運動服，

你只要隨便找個地方就可以開始。

很多時候，

焦慮甚至變成了沒有對象的常態。

在42天【愛的療愈】冥想功課中，

將帶領大家用落地實操的辦法學會面對焦慮，

生出希望的翅膀和力量。

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