說到“抱怨”，大家應該都不陌生，因為生活中有時候無可避免的會產生這樣的情緒，我們也可能因為“抱怨”而遇見過更倒霉的事兒。
今天我想分享內容的有三個點，其一是，為什么我們不要抱怨；其二是，如果實在要抱怨怎么辦；其三是，別人跟我們抱怨時怎么辦。
一、為什么我們不要抱怨
第一，如果把大腦比作生產商，嘴巴比作消費者的話，抱怨相當于消費者在不斷的購買劣質產品，那么根據市場供需關系，生產商一定也會為了迎合客戶的需求，制造更多的劣質產品，由此，就進入了負循環。
第二，有一個概念叫做‘踢貓效應’。是指一個人對下屬發泄自己的不滿，會因泄憤而產生連鎖反應。
具體而言，就是說人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發泄的最小的那一個元素，則成為最終的受害者。
我喜歡一句話，“你是什么樣，世界就是什么樣”，其實，現在很多不好的事情發生，未必不是多個“踢貓效應”的結合。“你希望世界是什么樣，那就先用這樣的方式對待世界吧”
第三，是由一本叫做《秘密》的書學到的，書中講述了一個叫做“吸引力法則”的東西。
你的一言一行，都會有特定的頻率，萬事萬物也會有它特定的頻率。你的抱怨等負面情緒，最終會引起同類事物的共振，所以，“屋漏偏逢連夜雨，船漏又遇打頭風”所描述的一個人倒霉的情況，也許就是“吸引力法則”在起作用。
所以，想要避免自己被“抱怨”二次傷害，就更不應該抱怨了。
二、如果實在要抱怨怎么辦
無論“不要抱怨”的理由說得多么好，要一個人真正不抱怨應該也是不大現實的，至少對大多數人來說，這句話是成立的。大禹治水，如果只是堵而不疏的話，其實也會出問題的。但如果不講究方法的疏，那也會出問題。所以以下希望提供一些可以操作的方法，幫助大家合理的排解抱怨的情緒。
第一，集中處理。
如果一個人每天抱怨的時間都有十分鐘的話，你覺得一次性十分鐘結束好還是分十次，每次一分鐘好？相信你會傾向于一次性十分鐘，畢竟“長痛不如短痛”。
第二，說出來，或者寫出來。
說出來大多數人理解的應該是“找人傾訴”，我說的不是這個。
你可以打開手機錄音機，把你所有的抱怨都說出來，相信你說著說著就好了。還有一個就是，你打開手機微信，找到你特別想傾訴的那個人，然后發語音，等到要到時間的時候，上滑取消，這樣不干擾別人自己又排解了情緒，一舉兩得。
寫的話就是你拿一張專門的紙，把你所有的抱怨寫出來，相信我，寫不了多久你心情就好了。
以上，無論是說出來還是寫出來，如果你愿意的話，可以留著，過一段時間再來聽，再來看?！帮L物長宜放眼量”，也許只是第二天，你就會覺得自己可笑。
第三，轉移情緒焦點。
相信自己處于負能量狀態的時候，無論是自己還是別人，都有過勸“不要抱怨，不要生氣，沒什么大不了的”的經歷。我不知道這樣的提示對別人有沒有用，但我知道對我沒用，因為我每次這樣提醒自己的時候，原本略微已經平復的心境又會被攪動。
所以，試著做點別的事情，直接忽略掉原本讓你煩心的事情，要不了多久，也就沒什么了。
第四，以身相動心相。
不知道你有沒有試過，在自己生氣的時候，強制自己微笑一下，你的情緒就會得到緩解。
有句話叫做“伸手不打笑臉人”。猶記得有一次朋友騎車一起出去玩兒，差點和一輛車撞上了。我當時已經看見他的面目已經有點猙獰了，我下意識的笑著說了“對不起”，同時點頭。結果他一下子就變成了笑臉，說著“沒事沒事”。這件事是四年前的了，至今仍然記憶猶新。
三、別人跟我們抱怨時怎么辦
“一人之心，亦千萬人之心也”。個人覺得，以上提到的方式對于絕大多數人是有用的。你可以直接讓你周圍的人試試。
以上，即是今天分享的所有內容。希望對你有用。
