哺乳動物有五種學(xué)習(xí)方式:觀察，重復(fù)，模式化，嘗試并出錯(cuò)，以及玩耍。在所有哺乳動物的神經(jīng)，系統(tǒng)中默認(rèn)的設(shè)置，或者叫第一反應(yīng)機(jī)制，就是求生的本能。

大多數(shù)的人都在以求生的模式生存著:以求生本能對任何可能帶來痛苦的威脅作出第一反應(yīng)，無論那威脅是真實(shí)的還是想象的。

本能中心唯一功能就是保護(hù)我們的身體不受傷害。求生本能位于肚臍，承載了兩種原始的基本情緒:憤怒和恐懼，這兩種情緒會引發(fā)不同的行為。

第一反應(yīng)永遠(yuǎn)都只會是一個(gè)自私、求生、和恐懼為基礎(chǔ)的，沒有其他可能。

大多數(shù)人都是以本能中心來主導(dǎo)生活和人際關(guān)系的。這個(gè)世界以及我們?nèi)穗H關(guān)系的現(xiàn)狀都是以此為基礎(chǔ)的。求生本能信奉“以眼還眼，以牙還牙”的原則，如果你傷害我，我就要報(bào)復(fù)你，甚至要把你傷害得更厲害，所以人與人、國與國的爭斗總是不斷。求生本能是無意識的和機(jī)械的，它必須如此。

如果我在關(guān)系中不斷重復(fù)本能的行為，其他人也會這么對我，這樣的結(jié)果只能是一連串失敗的人際關(guān)系和國際關(guān)系。

在中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)還有一種與第一反應(yīng)機(jī)制相應(yīng)的機(jī)制，叫做默認(rèn)模式。它位于情感中心而不是本能中心內(nèi)。它的功能是衡量，它是一個(gè)內(nèi)置于生物機(jī)器中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的衡量設(shè)備。它的目的是讓我們求生的機(jī)會最大化。他與本能中心的求生本能緊密協(xié)作。情感中心只會去衡量一件事，即某種情況、某個(gè)時(shí)刻或某人的危險(xiǎn)程度。好處越多，危險(xiǎn)越小，身體的緊張也就越少，所以求生本能并非只是在突發(fā)情況下才起作用。

情緒，自己身體里的能量，它的功能就是衡量環(huán)境有多少危險(xiǎn)和多少愛，這種身體里的能量再沒有其他的功能。有趣的是，世界上只有一種不斷流進(jìn)身體的能量。沒有它，身體就會死亡。這唯一的能量就是愛。但是人類機(jī)器只會在認(rèn)同的狀態(tài)中按照自身的模式，將愛的能量轉(zhuǎn)化為各種情緒，并認(rèn)為這種習(xí)得的轉(zhuǎn)化能夠最好地保障生存的需要。如果我認(rèn)為情緒能夠成功的給我?guī)砬笊匦璧臇|西，就會把它變成習(xí)慣，并且作為默認(rèn)反應(yīng)模式植入情感中心。（這一段很重要）

習(xí)慣性的情緒和思維模式會在家族系統(tǒng)中承襲幾百年，一代傳給一代，沒有終結(jié)。在一個(gè)家庭中默認(rèn)的反應(yīng)模式可能是憤怒，可能是抑郁，盲目樂觀、吸毒、虐待身體和情感上的冷漠，或者是拋棄，等等。

舉個(gè)例子

抑郁就是一種情緒，也可以說是一種默認(rèn)的反應(yīng)模式。為什么呢？因?yàn)檫@會吸引別人的注意力，讓他們來拯救我和照顧我，這是符合求生本能的。

是否要依照求生本能反應(yīng)是有選擇的？

當(dāng)沖動開始由中樞神經(jīng)傳導(dǎo)，讓身體做好戰(zhàn)或逃的準(zhǔn)備，使我可以選擇找到自己，管控好自己的身體，不做反應(yīng)，不加評判，不做出任何改變，只是去觀察，并且讓身體放松下來。

有意識人會把呼吸帶到肚臍，放松身體，這樣著一股能量的沖擊波就會被轉(zhuǎn)化為更加高等和輕微的能量，我們可以稱之為愛或智慧的能量。我能夠不用這股能量去回?fù)艋蛱娱_，而是客觀地去理解我和他人內(nèi)在的反應(yīng)，這樣我就能夠不去顧慮自身所要付出的代價(jià)，冷靜的找出可以幫助這段關(guān)系更好發(fā)展的最佳方案，這樣的行為曾被覺醒的人稱為無條件的愛。

思考題:

1.一般情況下有哪些第一反應(yīng)機(jī)制？

2.對于情緒的第一反應(yīng)機(jī)制是什么？通常有哪些？

3.你的默認(rèn)模式是什么？

下次遇到本能的反應(yīng)時(shí)，你會怎樣？歡迎與我分享。