深層外旋肌群觸診

找到坐骨結節（臀線上側），往外一指再往上一指：股方肌，再往上一指：下孖肌，再往上一指：閉孔內肌，再往上一指：上孖肌，再往上一指：梨狀肌（緊張壓迫神經）

體前屈妙招：觀察骶骨前傾是否達到70度，沒有放松：1，臀中肌（髂后上棘和股骨大轉子中間）2，梨狀肌（尾骨，髂后上棘，股骨大轉子三角形中間點）3，閉孔內肌（坐骨斜外側上角1cm處）4，股方肌（臀線外側上下2cm）

髖關節評估

前囊

四字測試，看膝蓋與床面是否一拳，大于一拳緊張。

拉伸：評估的基礎上拉伸

后囊

仰臥屈膝屈髖，骨盆中立，看膝蓋是否過中線

拉伸：評估的基礎上向下壓。

托馬斯測試

測試髖關節肌群緊張程度（后腳跟和臀線正常在一條線上）

方法：仰臥單腿抱膝，臀部三分之一坐于床邊，躺于按摩床上，雙手抱住一側膝蓋。

1、另一側大腿應低于水平面應10到15度， 如果沒有低于，說明髂腰肌和股直肌緊張。

被動抬小腿后，如果低于10到15度，則說明股直肌緊張。

被動抬小腿后，如果沒有變化，說明髂腰肌緊張。

被動抬小腿后，如果有下降，但是沒有達到10到15度，說明兩者都緊張。

2、腿如果外展，說明髂脛束和臀中小緊張，向內側推膝蓋，如果小腿向前移動，則髂脛束緊張，小腿不動則臀中小緊張。

3、腿如果內收，說明內收肌緊張。

4、如小腿內旋，則說明半腱肌和半膜肌緊張，如果外旋則股二頭肌緊張。

骶髂關節觸診

骶髂橫韌帶：防止骨盆坐做過度外展，找到髂后上棘往內一指就是。

骶髂長韌帶：防止骨盆做過度前旋，找到髂后上棘，往下一指就是。

骶結節韌帶：防止骨盆坐過度后旋，找到骶骨和坐骨結節，兩者之間就是。