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今天分享精力管理之思維精力，首先說下精力管理有哪幾部分，它包括體能精力、情感精力、思維精力、意志力精力，前面分享了體能精力和情感精力，今天接著來分享思維精力。

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思維精力的影響因素我們來看看有哪些？

樂觀有助于精力恢復，我們都知道，如果一個人開心的話，做什么事情都不會覺得累，相信這是每個人都有過的體會，是的，只有保持樂觀的心態，才能讓我們保持精力去做事。

提高創造力：要定期放空自己，如果一個人長期在高壓下做事，得不到放松，就像一根線繃得太緊就會斷掉一樣，要適當的放空自己，提到這里，讓我也聯想到時間管理里最有名的番茄工作法，里面提到，一個番茄鐘是30分鐘，25分鐘工作時間加5分鐘休息時間，這其實就是讓我們學會放松，管理精力。以前一直不明白為什么要休息5分鐘，自己也巴不得一直做幾個小時的事情，但是后面發現，沒多久就很累，沒有精力做事情，慢慢的，才知道，原來時間管理的前提是要學會精力管理，所以當你看到這篇文章的時候，請你一定要重視自己的精力管理。

切換思維：這里我理解應該是利他的思維，講到這里，讓我聯想到一個小故事叫做《你總是喊著我要我要的那個人嗎？》，有一天，兩個小鬼要投胎了，閻羅王問他們，一個投胎會成為我要我要的那個人，一個投胎會成為每天給東西給別人的人，你們選擇哪個？小鬼A馬上上前說要投胎到第一個，成為我要我要的那個人，小鬼B只好選了第二個，講到這里，也許很多人覺得我要我要的人不是好嗎？每天都可以要，哈哈，結果出乎意料，最后，小鬼A投胎做了乞丐，每天乞討，成為那個每天都我要我要的人，而小鬼B成投胎到了富貴家庭，每天都布施給別人。這個故事我當時看了，印象非常深刻，我們做人也正是如此，要有利他思維，舍得舍得，先有舍才有得，只有幫助別人，自己才能成長。就像我做公益做了兩年，看似我在付出，其實，我收獲了很多是用錢都買不到的財富，比如利他的心態以及個人的一些成長。還有就是不斷挑戰開發自己以及定期運動。

培養專注力：鍛煉大腦，讓我們的大腦通過定期鍛煉，提高我們的專注力，和思維能力，當然也要定期休息。

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怎么去鍛煉我們的思維呢？

上班途中思考一天的工作和挑戰，每天進行總結反思，這里講到的總結反思，需要強調的是總結和反思不一樣，如果每天只是總結，而沒有反思的話，那么我們是不會進步的，可能很多人不理解什么意思，總結就是像流水賬一樣的記錄，比如，7點吃早餐，11點下班，晚上8點參加讀書會等等，那反思是什么呢？反思是我晚上8參參加讀書會分享了時間管理，那么在分享的過程中，我哪里做得不好，比如我互動少，講話快等等，那么這時候我反思了，知道自己的問題所在，以后就會避免出現同樣的問題，這才叫反思。所以這里強調不要把總結和反思搞混了。

每天通過日記進行自我積極對話：這里強調的是積極，為什么呢？很多人寫日記出現最大的一個問題就是，每天不停的說自己這不好，那不好，久而久之，日記里全部是負能量的東西，連自己都不想看，對吧，我們應該要自我積極對話，加入一些內容，比如今天參加活動遲到了，沒關系，下次一定會準時的，人都會有錯的時間。一次會比一次好，這是正面的積極對話，那么負面的是怎么樣呢？今天參加活動遲到了，怎么又遲到了，老是遲到，這點小事都做不好，還想做什么大事……有沒有發現，正面和負面的語言帶來的效果不一樣？所以呢，我們要時刻保持正面積極的心態。

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最后，一些要點分享給大家：

*我們使用思維精力規劃生活，集中精力

*最有益于合情投入的思維精力是現實樂觀主義——看清事物真相，卻仍朝*目標、積極努力。

*優化思維精力的關鍵在于思想準備、構建想象，積極的自我暗示，高效的*時間管理和創造力。

*轉換思維頻道可能激活不同的大腦部分，提升創造力。

*持續挑戰大腦可以有效預防老齡化思維衰退。

*如果缺乏某種思維能力，需要系統加以鍛煉，不斷突破自己的舒適區并充分休息。

*身體鍛煉可以助長認知能力。

*思維消耗與恢復的平衡可以幫助思維精力達到最大。