班會主題：運動重塑大腦，找到適自己的運動方式

1展鵬：知道身體重要，重視的人不多，跑步需要學習：避震跑鞋、測心率130-150，投資好的運動手表。

2李南：有目標要大聲說出來，專業

3張卓：每周3-4次晨跑，習慣早期的時光，感覺特別美妙

4三月：跑步的風景好美，人往外面跑，陽光往心里鉆。藍天白云，陽光鮮花。敞開心扉

5謝浩：運動好處多，改善大腦功能，提升記憶力，體能越好，大腦適應力越強。快點行動起來，開始是一個挑戰，制定計劃。

6蘇媛嵄：生命在于運動，動靜有序，張弛有道。羽毛球、練功，呼啦圈。

7張颯：一切都是最好的安排，《運動改造大腦》，戀愛的感覺。運動重塑大腦。適合自己的就是最好的。讓運動成為樂趣，讓運動融入生活，內心渴望才是最強大的驅動力。

8田園：按照自己的節奏，愛非堅持，黃金圈的思維法則，做一件事的時候，問一個核心問題：為什么要做？敢于面對真實的自己。參加鐵人三項。跑步是門檻最低的運動方式，尋求專業的跑步指導，多向跑步達人學習，請私人教練，專業指導。定好目標，達到目標，獎勵自己跑鞋。碰到意外，告訴自己，我們是人不是神，處理好意外再循序漸進，學會原諒自己。成功的道路是曲折的，但是一定是可以堅持的。早上游泳，晚上跑步，在家練瑜伽。設立最低運動目標：每天至少十五分鐘。健康五行操、爬樓梯、辦公室走廊運動。科學合理運動，參加集體活動。參加劃龍舟，集體活動帶來的熱情和滿足感。番茄土豆燉青蛙，找到源動力。

9潘班：運動與健康的關系，早起、運動、閱讀，運動讓大腦健康，神清氣爽。先運動，再上文化課，提升學習能力。運動提升效率，精力管理是時間管理的基礎。體驗初跑的美好，打開運動的閥門。

主持人：心動不如行動！不跑完5公里，不發畢業