寫個背景介紹：

本周是新一輪疑病癥發(fā)作期~沒辦法不發(fā)作啊，吃了一次外面餐館外帶回家的兩個云南菜，全是辣的涼的，結(jié)果，流清鼻涕+腹瀉整整一周了。。。加上端午節(jié)6.16-6.18回老家，所有計劃耽誤的七零八落，總是擔(dān)心自己有什么大毛病的毛病就犯了，瘋了一樣預(yù)約了胃鏡腸鏡，胃鏡做完了屁事沒有，那個惡心啊，做之前還各種查擔(dān)心胃鏡有交叉感染，好在，沒有以前那么焦慮了，簡單查了一下，發(fā)現(xiàn)似乎沒啥問題，就做了。明天是腸鏡的日子，正糾結(jié)要不要去??!!焦慮疑病癥還真是要把自己給內(nèi)耗廢了的節(jié)奏！這個腸鏡是推薦無家族病史的50歲之后要檢查的項目，而且查了沒問題的話至少5年都不用再查，做胃鏡的年輕人占了兩成吧，還不算夸張，做腸鏡的怕是就百分之幾的奇葩了吧。。。坐在一堆老頭老太太中間等著做腸鏡。。想想都尷尬。。但是為了打消疑病癥的折磨，還是偏向去做吧。。。搞得我正常生活和規(guī)劃的步調(diào)都打亂了！誰能治我這個毛病!!!

不過，上周還是有一些成績的：

1.科四順利過關(guān)！就差去拿一趟駕照了！100%完成！半個月考1科，全部1把過，歷時3個月，成就感+++

2.《微習(xí)慣》讀完了！就差去偽存真的提煉自己適用的干貨，做個筆記然后運用到自己身上了！已經(jīng)在用來督促老公鍛煉身體，他愉快的接受了一天做15個俯臥撐的習(xí)慣培養(yǎng)目標(biāo)。

3.端午節(jié)過的很累但是很開心！見到了兩個妹妹和妹夫，外甥和外甥女，我爸我媽，公公婆婆，大伯大娘，大哥大嫂侄女，姥姥大舅，大姨老姨老姨父！貨真價實的親人之間的愛，隔多久都還是一樣的親切的感覺。

4.招聘兼職方面有了實質(zhì)性的進(jìn)展，聯(lián)絡(luò)到一個無私傳授我產(chǎn)品拍攝技巧的產(chǎn)品攝影師小弟，還有幾名豆瓣上的美工兼職求職的小伙伴，豆瓣和知乎真是好平臺~好多可愛的和有料的陌生人。

5.在身體低水平運行的情況下我用微目標(biāo)原理竟然也堅持了每天做瑜伽的習(xí)慣，幾分鐘到半小時不等，習(xí)慣形成不需硬性要求持續(xù)時間！反而能一直持續(xù)下來變成自己的一部分！

下周計劃摘要：

1.學(xué)習(xí)：同時閱讀兩本書，利用轉(zhuǎn)換思維方式來提高效率《明年更年輕》《這樣閱讀就夠了》。學(xué)習(xí)運用正向回饋獎勵自己。比如，我喜歡拿高分，我太容易獎勵自己了。。完成一個任務(wù)給自己打個100分哈！

2.工作：抓重點，最有效提高銷量的事情最先做：找外模到影棚拍產(chǎn)品圖片，偷藝，自己買二手單反，隨時拍各種場景照片和應(yīng)急。這個重點我竟然忘了寫在表格里。。

3.生活：按照《明年更年輕》開始培養(yǎng)每天做劇烈型運動（提高心率）的微習(xí)慣。保持已經(jīng)和呼吸一樣自然到來的早睡早起，瑜伽，睡前冥想，泡腳習(xí)慣。偏重培養(yǎng)每天早上遛彎+聽音頻課程，按摩的習(xí)慣，感覺還是有點抵觸。

好了，上表格~