你會自愿跳進一只憤怒的大猩猩的籠子里，然后想自己究竟是如何被困在這只野獸籠子里的嗎？

????“大猩猩要滅了我！我究竟為什么要忍受這些？”

你不用去忍受。都是你自己選擇的。

????“也許我能做點什么讓這頭野獸冷靜下來，也許這樣我們還能做朋友。”

對不起。這個世界上可能有幾個訓練大猩猩的人有足夠的技能和能力做到這一點，但不是你。受過訓練的專業人士首先不會把自己置于這樣的危險之中。

????“不過，我肯定能做點什么！”

是的，在你受傷之前逃出去，而且再也不要做那樣的蠢事了！

? ? “出去？我做不到！大猩猩可能會孤獨。再說，它不應該那樣做，所以我得堅持，幫助它改變！”?

祝你好運！

情況很明顯，但真的是這樣明顯嗎？

這不正是我們總在做的事嗎？！我們把自己置身于被拒絕和痛苦之中，然后堅持認為這些事情不應該發生，或者我們有能力可以改變這種情況，更有甚者，有些人一輩子都在不停的重復著這種模式。

從悲觀消極的人們那里尋求認同可以在情感上上癮，在很多情況下，甚至于瘋狂。我非常清楚這條上癮的道路，因為我和我媽已經走過了幾十年。

我媽媽心性甚高，我承擔了她的各種好壞情緒，高期望和各種打壓，從小到大幾乎沒有夸過我。即使年紀漸大，各方面都有所好轉，但在從小至成年這段路上仍然留下了難以磨滅的印記。某一天的她突然開始夸我，那時我已經20+ 了，得到贊美的我有了一種壓力，因為這和本來意識中的我不符，導致很長一段時間萎靡不振。很匪夷所思對吧？

成年后，我倔強的意志開始發揮作用，雖然拒絕服從，但還是在深深的罪惡感面前折服了。即使，我抵達了她期望的高度，但是我仍然空虛異常，我仍然覺得這是我的責任，即使我不快樂。

經過許多年痛苦的努力，我意識到，尋求一個傾向于不贊成的人的贊同，就等于尋求另一個拒絕。這是我的心理依戀。我的腦子有時會為這事翻騰好幾天，這怎么可能呢？我什么好處也沒有得到，為什么還如此？然后，我會再一次被擊倒。仿佛只有原先那種不斷被打壓，不斷掙扎的狀態才是常態。

我們為保持消極關系付出的代價

其代價是長期的排斥、擔憂和壓力。當你和那些一直有著消極反應的人交往時，你的內心也會產生消極的想法和感受，這些想法和感受會根植于你身體的每個細胞，尤其當對方是你的直系親屬：父母、配偶、兄弟姐妹，甚至是你自己的孩子時，這種痛苦就更大了。

你可以隨身攜帶著消極情緒，不管是以痛苦的情緒、懷疑、還是情緒打擊和壓力，等等的形式，它會對你的態度、建立良好人際關系以及你的整個未來產生消極負面的影響。令我驚訝的是，即便如此，我們仍然堅持認為，因為（某些人事物）應該不同，所以它就是不同。

那么，如果你放手，會發生什么呢？這些人會走向滅亡嗎？不會。

所以，停止尋求肯定。不要擔心別人的想法。別再試圖照顧這個有能力照顧自己的人了。停下來，繼續你的生活。

我們不停下來是有原因的，歸結起來就是悲痛。

承認你無力改變對方，無法讓一切人事物良好正常運作，讓自己意識到自己永遠無法從這個人身上得到你一直想要的，比如，愛、尊重、互惠或者陪伴。

這很痛苦。而最終面對這種損失，是非常困難的，放棄 “生活本應該是怎樣的” 這種可能從出生時就伴隨你長大的強烈意愿的幻想，對你來說是一個非常痛苦的嚴重損失。

盡管如此，悲痛仍是必要的。不過還有個好消息，悲傷最終會導致放手和治愈。未滿足的期望所帶來的挫敗感消失了，煩惱不見了，一切為了讓事情變得更好而無休止的控制都消失了。

很快，你會接受事情本來的樣子，并意識到這是一種更平等、更尊重人的方式，尊重自己，尊重他人。你不再需要別人不感興趣或無法提供的東西，雙方都沒有壓力了。

在很多情況下，期待一些與你得到的不相同的東西就像站出來并要求，“我想讓你把自己變成另一個人”。說到底，要求這樣做是自私的！

獲得這些在你生活中有價值的領悟是困難的，感覺就像有人在把你的心掏出來。

然而，這遠遠不如在拒絕、失望、怨恨和壓力的狀態下生活幾十年那樣艱難！