昨天讀了周嶺《認知覺醒》的第1章，其中有一句話使我印象特別深刻：
我們對自己的無知使自己看起來就像一個“醒著的睡著的人”。
每天認認真真做很多事情，自己把時間安排的滿滿當當，好像永遠在和時間賽跑，看起來非常努力，我以為這樣就是覺醒，也以為堅持可以達到自己想要的結果。
曾經一度認為：沒有達成目標，只是因為自己努力還不夠，堅持的還不夠久。
直到看了這本書我才知道原來自己是陷入了一種怪圈兒。
1.重新認識自己
不了解自己的大腦，憑模糊的感覺生活，而這樣周而復始的生活，只能使自己越活越累，從而想要逃避。
我們有三重大腦，分別是本能腦、情緒腦、理智腦。
本能腦：源于爬行動物時代，主管本能
情緒腦：源于哺乳動物時代，主管情緒
理智腦：源于靈長動物時代，主管認知
他們的進化時間不同，通俗來講，如果按年齡來劃分，本能腦相當于100歲的老人，那么情緒腦就相當于一個55歲左右的中年人，而理智腦就相當于一個還不滿一歲的小寶寶。
從這個角度來看，即使這個寶寶再聰明，在成年人面前，也會顯得勢單力薄。
以前長輩總喜歡對年輕人說：
我吃的鹽比你走過的路還多。
那個時候不明白這句話的真正意義是什么，現在算是徹底搞懂了。
原來那些智者都是經過歲月的沉淀才能有所成就。
而那些毫不費力的收獲，背后都是拼盡全力的付出換來的。
2.和焦慮再見，與自己和解
去年是我覺醒的一年，但同時也被各種焦慮所侵襲。
我也和作者經歷了同樣的遭遇，為了讓自己變得更好，我報了很多課，同時也買了很多書，希望能立即改變自己，當然，也希望能有更好的反饋。
每個月收到書的那刻，仿佛書里所有的知識都已掌握。
但漸漸的我發現，“讀書”的艱難與買書的“愜意”簡直相差十萬八千里。
我的這種不求甚解，但求以量取勝的做法使我深深的陷入焦慮和迷茫中。
我把所有買來的書都從頭到尾通讀一遍，到頭來，卻發現什么都沒記住。
走的太快，太急，卻忘了原本的初心。
書中提到，焦慮的原因有兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果。
王小波曾說過這樣一句話：
人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
我想要快速的成長，聽大咖們說，只有多讀書才能達到自己想要的結果，于是信以為真。
每天埋頭苦干，卻忘了抬頭看路。
原來，自己的欲望與能力嚴重不匹配，好多年不讀書的我，怎么可能通過一年的敷衍堅持，就得到自己想要的結果。
雖說沒有太多的成就，但我覺得：做了總比不做強。
有句話說：
先完成再完美。
不要跟任何人比，只跟自己的過去比，哪怕每天進步一點點，那也是好的
于是我決定直面自己的焦慮。
根據書中作者勾勒出的5種焦慮形式，然后總結自己接下來的行動清單。
1.一次只做一件事。
2.只和自己的過去比。
3.分清主次，要事優先原則。
4.不被外在環境所束縛。
5.定一個自己跳一跳能夠得著的目標，循序漸進。
貌似說了一堆正確的廢話……
在想要和得到中間，還有一個做到，我們要做到知行合一，這樣才能真正提升能力和保持耐心。
3.得耐心者得天下
金庸先生的作品深受大家的喜歡，其原因就是：故事中的主人公都能通過很短的時間，練就別人幾十年才能達到的神功，甚至一夜速成。
另外，主人公們都心地善良，讓人誤以為似乎好運只會光顧那些心性單純，卻不需要付出特別多的努力就能成功的人。
這是一種即時滿足感，而在現實當中，我們要想有所成就，必須保持耐心，延時滿足。
有的人會說比耐心，誰不會呀？
不是有個說法“1萬小時定律”嗎？想在某平臺發展自媒體，那我就堅持寫個一萬小時，不信不成功！
于是乎，每天勤奮的出奇，起得比雞早，睡的比狗晚，日復一日做著同樣的事情，記錄日常的瑣碎，卻不來不看平臺規則以及大家的喜好，結果一萬小時到了，你依然與成功無緣。
一直以來我們對耐心的理解都太過膚淺，認為只要咬牙堅持、硬抗到底就是有耐心。
而事實并非如此。
那到底怎么樣才能擁有耐心呢？
書中提到以下幾點，希望對你有用：
首先，面對天性，放下心理包袱，坦然接納自己。
其次，面對誘惑，學會延遲滿足，變對抗為溝通。
最后，面對困難，主動改變視角，賦予行動意義。
4.學會在舒適區邊緣努力
書中提到一個能力成長的普通法則：
無論個體還是群體，其能力都以“舒適區-拉伸區-困難區”的形式分布，要想讓自己高效成長，必須讓自己始終處于舒適區的邊緣，貿然跨到困難去會讓自己受挫，而始終停留在舒適區會讓自己停滯。
對于我們大部分人來說，只要用對方法，選擇一條正確的道路，一直深耕下去。
堅信并踐行這個價值積累規律，在積累的過程中遵循刻意練習原則，在舒適區的邊緣一點點擴展自己的能力范圍，早晚能有所成就。
也就是說，要想實現目標，就必須學會在舒適區的邊緣努力。
希望今天的分享對你有所幫助和啟發，接下來我還會繼續分享這本書的精華。
如果喜歡這本書《認知覺醒》，也喜歡我的文章，那么記得關注我不迷路喲，一起做成長性媽媽。
