怎么掌握自己的命運？

一個人常說的那些話，可能會成為他自己的生命預言。

搞清楚權威期待所產生的影響，才能讀懂自己的生命隱喻。

l? 自我實現的預言

①　潛意識就是命運

我們的外在命運和我們的內在想象，也就是內在意識，是鏡像的關系。內在想象中包括著意識和潛意識。我們經常聽人感慨：這就是命，實則是人內在的潛意識做出的對自己有益的安全選擇。

但潛意識又不易被自己所察覺，如果想要改變所謂的命運，就要讓自己的潛意識變成可以感知的意識。并且清楚的了解潛意識里你做出這個選擇的好處到底是什么？

意識容易被人感知，所有我們覺得這是我們自己做的選擇。潛意識不容易被人感知，所以我們覺得這不是我們自己的選擇，而是外在力量操控的命運。

我們要做的事是擴大自己的感知范圍，把潛意識擴大到意識層面。從而更好的去做選擇，更好的掌控自己，才能變得成熟而強大。

②　自我實現的預言

自戀有兩層含義：人總會去證明“我是對的”。一旦你說了某句話，因為人類最本質的自戀需求，會把事情朝著這句話預言的方向去推動，以此證明你是對的，注意力也會集中在那些符合你預言的信息上，忽略那些不符合的信息。第二層自戀是“我比你強”。想追求一種我高過你的感受，這樣才自在舒服。

人太自戀了，而自戀容易成為幸福快樂的大敵。破掉自戀非常難，必須達到開悟的境界，所以自戀會跟隨我們一生。不否定自戀，從自戀出發，發現你和我都是好的，才能擁有幸福快樂。

③　改變，從體驗開始

自我實現的預言其實大部分是對體驗的提煉和總結，所以不管是覺知你的預言，還是要改變你的預言，都需要從體驗入手。

如果你想要更積極的自我實現的預言，就需要尋找機會，給自己制造機會，體驗到那個更積極的預言。

你還可以問問自己，我希望的那種“自我實現的預言”是什么?我過去在什么時候體驗過?然后好好調動你的回憶，讓自己去體驗當時的感覺。

你想要什么人生，就去和什么樣的人接觸，他們的體驗會很容易地感染到你。這是擴大自己體驗的一個重要方式。

l? 權威期待的力量

①　羅森塔爾效應

我們自己說的話，就像是生命預言一樣，在影響著我們的人生。所謂的自我實現的預言，可能是這樣一種東西：在我們童年的時候，我們從父母或者其他養育者主導的經歷中總結出了一些話，成為了自己的認知。而因為自戀的心理機制，我們不斷地去追求“我是對的，我的認知是正確的”，那這些話很有可能就預言了我們未來的人生。這就是權威期待的力量。

的確是這樣，所謂命運，就是這樣的東西。我們那些不太積極的自我預言，常常最先來自于別人對我們的預言。如果你對別人賦予強烈的期待，這份期待很可能就會奏效。

“權威期待的力量”在心理學里有個專有名詞—皮格馬利翁效應，也叫做羅森塔爾效應。

自我實現的預言，源頭很可能就是權威對我們的期待。

②　怎么帶給別人積極的影響

作為一個權威，如果你想要被你影響的人變得卓越，那你就需要給到對方積極的期待。

比積極的期待更好的就是滿滿的喜歡。在生命最初，如果遇到這樣滿心喜歡你的人，那就是最好的命運饋贈了。

積極的期待，必須是發自內心的才會有效，而藏在頭腦中，或者文字層面的期待，常常起不到作用。意識上有正面的期待，但潛意識里缺傳遞的負面期待，結果只會往壞的方向發展。

③　一切努力，只為遇見你

自我實現的預言，是自己對自己的期待，而羅森塔爾效應，是權威人物對我們的期待。那這兩個來源不同的期待，最好的情況是，權威人物對你的期待，和你對自己的期待，正好是一致的，這個時候你的生命力就會自然的生長，沒有多少矛盾。相反，如果這兩種期待形成了矛盾，成為兩股完全相反的力量，那你就會變得很難辦。

有一種不含誘惑的深情，認為人與人之間最美好的情感是我深深地理解你、接納你，而且不給你設任何條件。如果你不斷體驗到什么是深情，你會發現你的生命力會源源不斷地涌出，你會因此變得飽滿而豐盛。

生命最重要的，就是三個命題：第一，自戀，就是做自己；第二，滿足別人期待；第三，超越自戀和滿足別人期待，體驗到鏈接的深情。用更簡單的話來講，就是“我”要做自己，同時去尋找另一個能對我產生重要影響的“你”，一旦“我”和“你”建立積極的鏈接，那我們彼此都可以追求卓越、享受幸福。

l? 打贏你的內在比賽

①　警惕你的自我成就感

我們常常追求的不是單純的勝利結果，而是在追求“我”自己的成就，我個人的“勝利”這就是自我成就感。

自我成就感的對立面，是自我挫敗感。也就是說，遇到挫折的時候，我們會覺得“這是我的失敗”這樣的自我挫敗感，會影響我們發揮潛能。

在團隊作戰中，追求自我成就感的人，會試圖把他的自我挫敗感轉嫁到隊友身上，這會影響整個隊伍的發揮。

要想發揮自己的全部潛能，就要放下頭腦的評判，讓注意力高度集中在事情上，并信任身體的自然反應。

②　放下頭腦，信任身體

加爾韋認為，自我有兩個部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是頭腦和意識層面的自我，它的語言是文字；自我2就是身體和潛意識層面的自我，它的語言是圖像。

思維是很好的分析工具，但如果我們認同了“思維我”就會陷入對事物進行好壞對錯的評判里。為了不讓自己犯錯，不讓自己有自我挫敗感，我們就變得緊張，從而影響自己的潛能發揮。

潛能發揮其實就是，你潛意識里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的“自我’會消失，時空感會發生變化，你會專注在具體的動作里，從而獲得高峰體驗的感受。

放松地專注，完全沉浸，你就能跟現在正在做的事情融為一體。

③　競爭，是最好的合作

“身心合一”的確會創造不可思議的奇跡，但競技場上的王者，其實都有舍我其誰的霸氣，他們在強烈地追逐“我必須贏，我比你強”的自戀。

追求“我比你強”的競爭，是人性的基本動力，它在競技場、社會和家庭里都存在。

在激烈的競爭中，人的能力會增強，人性會充分展開，我們會因此看到自己的人性，并且學會完善它。

l? 讀懂你的人生腳本

①　一切都是自傳

導演、演員和小說家創造出來的出彩作品，常常源于他們的自傳。心理學家埃里克·伯恩說，每個人都有一個“人生腳本”它在童年的時候形成，有開始、展開、高潮和結尾幾個部分。那些最打動人的故事，很可能是人類共同的重要“人生腳本。那些最打動你的故事，很可能就是你的“人生腳本”。

②　輪回，是為了療愈

人們會主動地追求重復一些情景，不斷去體驗其中的一些感受。我們不僅會強迫性重復一些創傷的體驗，好的體驗我們也在重復。每當我們重復一個體驗時一個相關的神經回路會被加深，這就是“印刻效應”。

在強迫性重復這個過程里，我們也獲得了新的可能性，去療愈原初的痛苦，這是“輪回”的意義所在。有了對過去經驗的覺知，強迫性重復才有意義。

③　你想要什么樣的自傳

怎么認識和改變你的自傳：

第一，設想一下你的墓志銘；

第二，認識你記憶中最早、最深的事件或細節；

第三，完整地觀察一段關系或者事業，回想它的開始、發展、高潮、結束和尾聲，以及你在其中的感受與心念；

第四，意識和頭腦層面的語言，構不成心念，心念都是潛意識和身體層面發起的，并且是圖像式的。

?? 復盤

認識自己是非常重要的。否則你雖然認為自己是在一往無前，但其實都是在原地打轉。如果看不到這一點，是不是有點太悲哀?

古希臘人充分認識到了這一點，所以德爾菲神廟前有一句著名的話：認識你自己!

大思想家蘇格拉底則說：未經省察的人生不值一提。

如果沒有覺知，你的人生，就是按照一個腳本在不斷輪回，這有何意義?