《幸福的方法》第12章提到：

在追求幸福的過程中，最大的障礙就是我們內心的障礙 —— 那種覺得自己不配得到幸福的錯覺。

由于我們不相信那些是應得的，不相信那是我們所有的，我們才會害怕失去它們。這些恐懼所引發的行為制造了一種能夠自動實現的咒語：我們害怕失去，卻導致真正的失去，而我們感到自己不配得到幸福則會真的不幸福。

就算找到了幸福，我們還可能會為了別人的不幸而感到慚愧，一種錯誤的暗示就是：幸福是有限的，如果我得到了，別人就得不到了。

一個女生深愛著一個男生，而這個男生認為自己不夠成功，不配得到這份愛，因此，急于追求成功而忽視了兩人之間的交流（如上一篇所說的心理：“還有時間，現在先努力，以后成功了再享受愛情”），最后的結果怕是好不到哪里去；

一個男生深愛著一個女生，而這個女生認為自己不夠漂亮，深怕失去這份愛，因此，總是滿懷醋意地“看緊”這個男生，不許他參加任何社交活動，不許他多看一眼別的女生，總要翻查他的手機，總是冷不丁去查勤…… 最后的結果，怕是也好不到哪里去；

單位競聘，某個競聘崗位對員工甲來說，簡直就是量身定做非他莫屬的。可員工甲自小受著“先人后己”、“吃苦在前享福在后”的教育，覺得自己雖然很適合這個崗位，可是如果自己競聘上了，就傷害了別的競聘者，于是放棄了競聘。結果，其他人競聘上了，但因為不是百分之百適合，所以工作并不是很出色；而員工甲雖然對此崗位可以有很多建言，但因為不在其位，不能謀其政，所以在一個不是百分之百適合自己的崗位上別別扭扭，結果，員工甲、競聘者、企業，以及企業的客戶、股東，誰也沒得到好處。

幸福，是一種美妙的心靈體驗；幸福，是一個不斷提升的過程。

任何一種把幸福當做是可以“得到”或“失去”的東西的觀念，都是在把幸福物化，其實是物質至上（而不是幸福至上）的一種心態；

幸福，是及其個性化的體驗，幸福，也是一種互相感染的氣場。

任何一種認為“幸福我有了別人就沒有”的觀念，都是在把幸福當做社交工具了。

幸福，應當是我們每一個人的基本權利，是內外和諧的終極體現。內外和諧的能力，也恰是新世紀新新人類最需要的一種“全新思維”。

附注：有關“內外和諧”，可參見丹尼爾·平克所zhu