#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～12~mingxin# 20171211（14/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.工作跟進。（?）
2.做廚娘。（?）
3.陪孩子。（?）
今日玫瑰：
1.陪孩子集美體驗拍戲。
2.工作跟進。
【幸福實修60天目標】
1.連接父母，連接祖先，連根養根，尋找根的力量。去一次家鄉。
2.尋找“本真”。看見、接受、面對、臣服真實、真理、真相。
3.從今天開始向宇宙下訂單，每天早上大聲念出我的夢想和終極目標。
4.和媽媽去做真正的連接，從媽媽那拿到真正的愛的力量，在媽媽那感受到一切是被允許和接受的時候，我生命中的“軟”應該就會與我不期而遇。
5.繼續留長發。遇見自己的“美”。
6.按自己能夠安排的節奏進行鍛煉。
【幸福金句】我帶著持續的覺察意識與我全部的力量，達成我的幸福目標。我永遠對自己說關于我自己的真相，即使非常難受。我參與所有能幫助我、向我的目標前進的工作。我放棄所有使我遠離我的目標或傷害我的目標的活動。
【覺察日記 】
標題：#覺察 最近的自己真是令人捉急#
結構：一點小事就爆，其實不爆最后也是一樣的解決，但那一刻，為何我就不能冷靜下來，一再讓自己陷入舊模式，無法自拔，我都厭惡這樣的自己。看著孩子受傷的眼神，我更痛恨自己，越痛恨自己，我越憤怒，就越生氣地發泄，我的內心小孩借由發飆來掩飾對自己的失望和惶惑。我這又是怎么會這樣，控制不住自己的情緒，孩子的錯誤是他學習成長的機會，但我這樣的反應真的讓錯誤只是錯誤。我一邊自責，一邊對自己更加痛恨，然后更憤怒地責罵孩子。
情緒：生氣、失望，先是對孩子，而后對自己。
需求：如何在各種壓力下仍能保持覺知，并及時控制情緒和暫停。
未來：迷茫，平靜時可以看見自己，看見對方，但各種壓力聚集時，仍在舊模式里徘徊浮沉，讓我困頓迷茫。
