爛模式一：

每次當我在外邊忙完回到家時，看見老公或孩子沒有干他們該干的事兒，比如老公在睡覺，交代給他的任務沒有完成，比如孩子在屋里若無其事的玩手機不學習，我就氣不打一處來，覺得他們不求上進，只有我一個人為這個家費心費力，受害者的爛故事就會在心里反復訴說，陷入憤怒，抱怨，怪罪的一系列情緒刻度。以前會控制不住，反復嘮叨，邊說邊氣，越氣越說，老公會抽離現(xiàn)場，我認為那是逃避，叛逆期的孩子會直接回懟，面對他們的回避和攻擊，我只會更加生氣甚至發(fā)狂。學習之后，雖然嘮叨少了，但心里仍然非常抗拒，把自己的怒火強壓心底，但我的表情、語氣、磁場帶給他們的仍然是壓力，這樣的場景很多，于是，只要我回到家里，家里就像一個高壓鍋。等到我強壓的怒火突破臨界點，就是一場大爆發(fā)。他們非但沒有按照我的意愿去做，反而引發(fā)關系的破裂。生生把一個問題變成了多個問題。事后也會后悔，又需要花費更多的精力和能量去處理后續(xù)事情。真是像老師所說，負面能量場的漩渦就像黑洞一樣越吸越大。

爛模式二：

每次孩子給我要錢時，我心里是有很多埋怨的，我也一再給孩子灌輸我的金錢觀：該花的錢花多少錢也得花，不該花的錢能少花就少花。我所謂的該花的錢，就是跟學習有關，而生活消費娛樂都是差不多就行，不要追求高端消費?？珊⒆舆M入青春期后，在花錢方面卻與我的初衷背道而馳，他活成了我的反面，所以每次他要錢時，我的能量都在對撞。說要交什么書費，我會在心里埋怨：花這么多錢買的書卻不看真是浪費，不學習的書就像一堆廢紙，敢情花這么多錢就買一堆廢紙呀？心里這么想，嘴上就會提醒：一定要讓書發(fā)揮作用呀！如果是要錢買別的東西，又會在心里嘀咕：天天不把心思用在學習上，都用在買東西上面了，攀比心理越來越嚴重了。給吧，不太情愿；不給，又會生氣。就這樣在每一次的能量對撞中，這個問題始終沒有解決好，眼看著孩子花錢越來越厲害，越來越不知道珍惜金錢，卻束手無策。

覺察是改變的開始。我現(xiàn)在的唯一出路是刻意練習。

首先要將責任回歸己身。沒有我上游的能量基礎，事情是沒有機會發(fā)生的。未經(jīng)邀請的，任何人都無法闖入。不是他們讓我不自由，是我的負面慣性動能讓我不自由。

然后去覺察，打斷，扭轉(zhuǎn)，時刻覺察自己的起心動念，問自己想要的是什么？給自己講好故事，讓能量不再晃蕩，慢慢變穩(wěn)，將自己穩(wěn)定在高頻區(qū)，讓那些負面想法滾蛋去吧，我只想自己要的，我要把所要的都吸引過來！