我是日記星球205號(hào)星寶寶，這是我第106篇日記。

這兩天，日記星球的朋友們，都在寫如何整理自己的衣柜。果然經(jīng)過他們的整理，衣柜看起來清爽，心里也輕松不少。

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我今天跟一個(gè)朋友在聊天，怎么樣能做到，精神自由？

經(jīng)過這半年來的學(xué)習(xí)和體悟，還有我目前的這種狀態(tài)。我自認(rèn)為，我距離自己所想要的精神自由越來越近了。

其實(shí)很簡單，經(jīng)常做整理，整理自己的思想，抓大放小。

如果有不高興的事情，就想一想，他值不值得，你為這個(gè)事情煩惱？如果煩惱會(huì)不會(huì)把壞事情變成好事情？如果煩惱沒有用就請(qǐng)放下。

或者有人會(huì)說放下，有那么容易嗎？那么生氣，怎么能說放下就放下了呢？

你轉(zhuǎn)移注意力啊！看看自己喜歡的事情。或者忙起來，或者就去睡一覺，或者去旅游。總是，你要做一件讓你當(dāng)下感覺最舒服的事情！

如果你還會(huì)想起那件令你不舒服的事情，你也不要抗拒。微笑著接納，重復(fù)轉(zhuǎn)移注意力。

這個(gè)辦法我屢試不爽！并且往往看似我什么都沒有做，壞事情也發(fā)生了轉(zhuǎn)化！為難的事情忽然有了方法！

親愛的，經(jīng)常整理自己的思想，讓自己的注意力關(guān)注開心喜悅的，重要的事情上！

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界真的如此美好！你要不要試一試呢？

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