尊敬的尤迦南達上師~我熱愛的上師~~有好多天沒有跟您好好溝通了。上一周來，我經歷了小我的反反復復的演變，讓我徹徹底底地明白：想要戰勝小我，讓小我臣服的心，本身就是小我，小我跟小我的對抗，只會加劇小我表演的力度，絲毫不會有減弱甚至消失。我徹底臣服了！

只要有評判，那是小我在工作，小我就是這么孜孜不倦地工作，是多么正常啊。此刻，我不再對抗，不再批判，不再逃離，心反而放松了很多，更加敢于體驗生命，生命反而變得鮮活起來了。

然而，我還是懇請上師對我這些天的體驗給我更完整的反饋，讓我有機會能夠更深入地覺察我尚未覺察到和領悟到的。深深感恩~~

其實我一直試圖把這些天的諸多感受和領悟記錄下來，但是始終找不出時間。越是這樣，我越是感覺有東西擱著沒有完成。而這個當下，我愿意完全放下，完全臣服于命運每一刻發生的完美性。我愿意完全放下自我，及自我想要記錄的種種，由上師來引領每一次的書寫。深深感恩~~

上師：我接收到你的放手和臣服，以及對生命真理探索的懇切之心~我心愛的孩子啊，我們很多世之前，就這么深入地交流，交匯，交融在一起~~你是否真的在這一刻記起?我深愛的孩子啊，讓我們開始吧~~

上師拿了一朵花給我聞：“嗯，你聞到了什么？” ?

“沁入心肺的香氣。”我微笑著回答，繼續細細體會香氣一絲絲地進入我的胸，我的心。

上師：“你覺察到了什么？”

Noya：我覺察到這朵花讓我感覺到了我，在我感受這朵花的時候，激蕩起來的能量從上而下，從下而上都讓我感覺到了我的存在之美，寧靜，芬香。（這一段是上師在幫助我調整狀態，來到當下）

上師：很好。上周的崴腳事件，以及延續到現在還有隱隱的痛，你當下覺察到了什么？

Noya：我覺察到我的胸悶悶的，感覺好多事情這個小小的我無法控制，很被動，很無力。尤其在小我發作面前，我不由自主，很痛苦，很想逃離，卻越發陷入。這里面的“我，我，我”只不過是不同小我的碎片在演繹，而真正的我卻被掩蓋了。

上師發亮的眼神深深地看向我，穿透我，讓我思緒停止，心非常感動~

上師:這一刻，你又看到了什么？

Noya：我在內在意識里看到我撿起假肢，看看，笑笑，絲毫沒有覺得自己的腳真的受傷，心也絲毫沒有受到干擾，我還是那個輕盈的，喜悅的，歡舞的蝴蝶般的，空氣般流動的存在。

上師：現在你明白什么了嗎？

此刻，我崴過的右腳腕在發熱，我一邊注意著右腳腕，一邊對比著看到假肢的狀態，我發現，此刻我看到的右腳腕，感受到的右腳腕，都是實實在在的，所以不論是熱，還是冷，是舒適，還是酸脹疼，都是實實在在的。而前一刻，當上師看向我，我的頭腦已經完全空了，沒有定義，只剩覺察。

當一切定義消失，腳腕真正是什么？酸疼還是酸疼嗎？

上師微笑地點點頭，知道我基本接收到了他想要我領悟的部分。

此刻，我的內在一陣微風吹過，我的眼前出現了我小時候住過的老房子。那個讓我回憶起來，就會有恐懼感的房子。在那個房子里，曾經發生了太多讓我恐懼的事，太多讓我感覺害怕的感受，太多讓我想要回避的片刻。此刻，我感到不安。

上師的眼神再次深入地看向我的心，我的頭腦。我的心立即開花，喜悅。我的頭腦立即寧靜。此刻，我像一個旁觀者，或者說，像一個很熱情的欣賞影片的觀賞者，看著我在那個老房子里發生的一切。

恐懼也是那么滑稽可愛，害怕也是那么輕松可笑，難得的開懷大笑，反倒讓我感覺有些淡淡的憂傷。我一面觀賞著，欣賞著在其中演繹的每一個演員的辛勞，和演技的精湛，一方面贊嘆高我們如此用心良苦地為每一個靈魂的成長如此周密地安排著種種的故事情節。

而這個房子，此刻就在我的心里。當我完全放空一切定義時，他只是我體驗世界的痕跡，讓我感動。而我過去的每一段經歷，每一次感受，不論恐懼，害怕，渴望，失望，痛苦，逃離，憤怒，委屈，期待，絕望……在我陷入的時候，仍是這么真切和令人感嘆。而在我放空一切定義時，只剩下能量的流動，那是我體驗過的痕跡，一切都讓我感動。就像是我在回看自己曾經精湛用心演繹的電視劇。

“那么，我會不會太無情了？”我怕我陷入麻木，雖然我體驗到的是感動，而非麻木。

上師捏住我的鼻子，我感到窒息。他繼續合上我的眼睛，我感到寧靜。他繼續堵上我的兩只耳朵，我感到心的喜悅的流動。他繼續合上我的嘴巴，我更加確認我自己。他繼續切斷我的味覺，我心的感受卻越加豐滿。他停下我的意識，我感到內在一股很強的能量在噴涌而出！

此刻，很強的能量從頂輪重重地進入我，讓我清醒。我看到我的心在覺醒，在醒來！因為五官的關閉，心反而在覺醒！

Noya：這就是您讓我此刻練習的嗎？

上師：沒錯，就是這樣！時時練習關閉眼耳鼻舌身意，哪怕形式上在看，在聽，在聞，在品嘗，在說話，在觸摸，甚至在思想。都不是你在看，在聽，在聞，在品嘗，在說話，在觸摸，在思想。沒有你，沒有關于你的過去，未來的一切思想定義和信念。只是神（生命之流）經由你（空白的你）在看，在聽，在聞，在品嘗，在說話，在觸摸，甚至在思維。

你所擔心的對這個世界感知的麻木，是小我的恐嚇。事實上，你對比一下呢？

此刻，我剛好看向手邊的一個水杯，那個用了好幾年的水杯。可是當我停下一切以往的定義時，我像一個完全充滿好奇的孩子，首次看著這個陌生又新奇的存在，我的心是鮮活的！我可以完全觸碰到它，同時它回流的能量讓我也觸碰到了我自己。我感受到了我們之間流動的生命能量，似見非見（因為沒有定義，就沒有見到的被定義的實有），似觸非觸~~

我收到這個禮物了。我很欣喜，準備靜下心來以這樣的狀態重新面對我的過去。

上師欣慰地點點頭。在內在意識里，一只小鳥停在我的頭上，啄著我的頭蓋骨。我越來越清醒。這是上師化作小鳥，在敲醒我沉睡的頭。

真的允許小我睡覺（關閉五官），真正的我才有可能真正醒來。感官的片刻片段式的滿足，只會讓自己遺失更完整更生動的體驗。唯有真的愿意不再有任何定義，任何希求，任何目的，只是允許神經由你來體驗一切，你才真正履行了作為神子的神圣職責。而你也必在這個當下，品嘗到了神的體驗！

此刻，我放下一切定義，包括上師剛剛給與我的一切教導，統統放空。就像一個忘記了一切的存在，只剩下觸碰~觸碰~觸碰……