文/獼萄桃
相比較已經(jīng)步入社會(huì)工作的人來(lái)說(shuō)，還能擁有暑假生活的學(xué)生黨是幸福的。大塊的自由時(shí)間可以支配，用來(lái)做自己喜歡的事情而沒(méi)有外在的環(huán)境壓力，或者用來(lái)投資和學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，或者開(kāi)啟一段向往已久的旅行，或者提前感受工作狀態(tài)做一份兼職……當(dāng)然，你也可以選擇無(wú)限度的自我放松，過(guò)著咸魚(yú)一般渾渾噩噩的日子，如果你因此也能獲得快樂(lè)和成就感。
納西姆·尼古拉斯·塔勒布在《反脆弱》一書(shū)里寫(xiě)到，脆弱的東西會(huì)被時(shí)間所擊垮。而具備反脆弱的事物卻能隨著時(shí)間不斷再生。改變對(duì)日常生活中微不足道的小事的認(rèn)知，就是在增進(jìn)自身的反脆弱性。在混亂中建立秩序，有一天也會(huì)產(chǎn)生難以想象的復(fù)利效應(yīng)，進(jìn)而獲得勇往直前野蠻生長(zhǎng)的養(yǎng)分。
很多人在假期開(kāi)始的第一周，由于沒(méi)有規(guī)劃和設(shè)想自己要如何度過(guò)，該做哪些事情來(lái)豐富和拓展自我。一回到家里就懶懶散散，而這種生活持續(xù)一周基本上整個(gè)假期都荒了。與其焦慮已經(jīng)擦肩而過(guò)的機(jī)會(huì)和時(shí)間，不如從當(dāng)下的自我開(kāi)始做出一些改變，找到前進(jìn)的節(jié)奏。至少現(xiàn)在距離下個(gè)學(xué)期開(kāi)學(xué)至少還有一個(gè)月，一個(gè)月可以做的改變遠(yuǎn)比你想象的多。
隨時(shí)出發(fā)，行動(dòng)起來(lái)。充分利用一段不被打擾的時(shí)間，學(xué)著和自己相處，全方位提升自我管理的能力。在發(fā)現(xiàn)、規(guī)劃、執(zhí)行、反思中進(jìn)化一個(gè)全新版本的自己，迭代出屬于自我成長(zhǎng)的精彩和智慧。
所以只有一個(gè)月的暑假（剛結(jié)束在學(xué)校的值班工作，所以正式的假期也就一個(gè)左右），我也會(huì)認(rèn)真做一份切實(shí)可行的假期生活攻略。有所參考和約束，難得擁有大塊的自由時(shí)間才不會(huì)被浪費(fèi)的一文不值。在分享我的假期自我管理攻略前，針對(duì)如何制定暑假自我管理計(jì)劃總結(jié)了三條需要注意的事項(xiàng)：
一、自我管理要有主線，掌握幾個(gè)核心方面，而不是把所有的空閑時(shí)間安排爆滿。
不難發(fā)現(xiàn)身邊有很多平時(shí)不善于充分利用時(shí)間的人，幻想著把充電學(xué)習(xí)、減肥塑身……一股腦的留在假期，像補(bǔ)作業(yè)一樣惡補(bǔ)。事實(shí)上真的到了假期，卻又因?yàn)楦鞣N理由覺(jué)得同時(shí)進(jìn)行這么多的改變太難了。畢竟好不容易有了假期，就不想讓自己這么辛苦了。我也是這其中的一份子，總愛(ài)把對(duì)生活的美好期待寄托在一個(gè)又一個(gè)的明天，可是誰(shuí)能確定明天就是最好的時(shí)機(jī)來(lái)完成今天的心愿呢？所以不要幻想還有明天，想做什么，即刻行動(dòng)。尤其是那些日常的小事?！安环e跬步，無(wú)以至里?！?b>即刻行動(dòng)就是最快速的積累方式。
為什么要強(qiáng)調(diào)假期的自我管理要有主線？
抓住核心方面，快速出擊比起密而不疏來(lái)得更有針對(duì)性。
對(duì)自我管理剛有意識(shí)的人來(lái)說(shuō)，有所側(cè)重更容易看見(jiàn)效果，也會(huì)有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。把所有空閑時(shí)間間填滿，缺少放空而透不過(guò)氣，失去堅(jiān)持的信心和熱情。
牢牢抓住核心項(xiàng)目就像一棵樹(shù)的主干，大量的養(yǎng)分需要供給到主干，如此枝椏也會(huì)不斷生發(fā)，整棵大樹(shù)才會(huì)日漸繁茂。對(duì)于核心的主干，一方面需要投入大量的精力和時(shí)間，另一方面要建立起打硬仗的長(zhǎng)期作戰(zhàn)計(jì)劃。而枝椏部分同樣需要修煉，只是需要明確你的所求，而非否定它的價(jià)值。
比如我把專業(yè)學(xué)習(xí)放在主干位置上，就會(huì)適當(dāng)調(diào)整我看其他閑書(shū)的時(shí)間。專業(yè)學(xué)習(xí)需要每天閱讀大量的論文和做專業(yè)書(shū)籍的筆記。盡管我非常喜歡閱讀非專業(yè)的雜書(shū)，但是為了能最大程度提升我的專業(yè)知識(shí)，就得有所取舍?？墒沁@并不意味著，除此之外我就啥都不做了，每天把所有的時(shí)間都撲在看論文寫(xiě)論文上。相反我會(huì)留出一定的時(shí)間，滿足我的其他興趣愛(ài)好，而且這個(gè)時(shí)間完全可以擠出來(lái)。我通常會(huì)在晚飯時(shí)間跳繩一個(gè)小時(shí)，睡前閱讀30分鐘或者看一部電影，早起聽(tīng)一段音頻……這些“無(wú)用之事”會(huì)讓人會(huì)得到很大的放松。
如此下來(lái)，一個(gè)月至少能維持體重不過(guò)度增長(zhǎng)，還能看完幾本本書(shū)，了解自己感興趣的內(nèi)容。你看枝椏非但不會(huì)占用我的大量精力，反而有助于我放松調(diào)適。
二、審視你假期自我管理的初衷，切莫急功近利、好大喜功。
說(shuō)到初衷，就是你動(dòng)心的那一瞬間，大腦中浮現(xiàn)的一種感動(dòng)和刺激。它們促成你的決定，讓你怦然心動(dòng)，躍躍欲試。
當(dāng)你在網(wǎng)絡(luò)上看到有插畫(huà)師分享他們充滿創(chuàng)意的作品，讓你興奮不已產(chǎn)生了想學(xué)習(xí)插畫(huà)的想法。當(dāng)你看到朋友圈里的旅行達(dá)人，在世界各地體驗(yàn)生活，你有了要不要來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行沖動(dòng)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)那個(gè)體重超重的同學(xué)，如今成功擁有了傲人的身材，你有了我也要好好運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力……
如此種種，關(guān)于美好的念頭，無(wú)數(shù)次閃過(guò)你的大腦，在數(shù)不清的這樣的心動(dòng)時(shí)刻，你可能無(wú)法分辨這些念頭只是一種刺激，還是深層次的某種悸動(dòng)。有時(shí)一個(gè)畫(huà)面就足夠讓你神往，可是你卻始終坐著觀望，隨著時(shí)間的推移，這些初衷不知不覺(jué)地就變成了無(wú)動(dòng)于衷的甚至是永遠(yuǎn)的待辦事項(xiàng)。
初心是需要敬畏的，也是珍貴的。維持初心一個(gè)漫長(zhǎng)并且要為之付出的過(guò)程。所謂欲速則不達(dá)，剛一開(kāi)始行動(dòng)就期望出現(xiàn)立竿見(jiàn)影的效果。設(shè)想一個(gè)從來(lái)不怎么閱讀的人，給自己設(shè)定每天閱讀一本書(shū)的目標(biāo)，為了完成這個(gè)目標(biāo)會(huì)把大部分的時(shí)間安排閱讀，為了閱讀而閱讀，閱讀沒(méi)了汲取的樂(lè)趣而且很辛苦，不過(guò)是虛榮的完成任務(wù)罷了。再者閱讀是要講求一定的方式方法的，不同類型的書(shū)使用的方法是不同的。不去思考，你獲取再多的信息也不會(huì)產(chǎn)生太大的價(jià)值。想明白怎么讀比拿起書(shū)來(lái)就讀，來(lái)的更有意義。
還沒(méi)開(kāi)始行動(dòng)就給自己設(shè)置一個(gè)摸不著的目標(biāo)，走了兩步就疲于努力。以為自己可以一步登天，寫(xiě)一篇文章就想成為大v，畫(huà)一張插畫(huà)就迫不及待想要被邀約專欄……任何走的長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，都不是一步就能走完的。
因此不要小看每天閱讀半小時(shí)，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，早起一杯水這樣的小事。恰恰這些微小的行為給我們身體帶來(lái)的變化是非線性的受益，這就是為什么堅(jiān)持一個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能做到的讀書(shū)計(jì)劃可以更多，你的塑身效果越來(lái)越好，你的皮膚也會(huì)有很大的改善。任何細(xì)小的改變，如果能有什么效果，一定是日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持的復(fù)利。不要奢望一蹴而就，那些受益一生的習(xí)慣和能力，是需要你為之投資和付出一生的。急功近利，好大喜功往往把成果夭折在半路上。
三、沒(méi)有計(jì)劃便沒(méi)有方向，一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃是你戰(zhàn)斗的武器。
對(duì)于同樣一件事情，每個(gè)人的出發(fā)點(diǎn)都是不一樣的，出發(fā)點(diǎn)往往決定了你最終能通向何處，而制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃會(huì)使你方向更加清晰。目標(biāo)準(zhǔn)確，行動(dòng)才能高效。在你決定動(dòng)身之前，務(wù)必思考一下你為什么要做這件事情，你該如何行動(dòng)來(lái)抵達(dá)你的目的地。而不是頭腦發(fā)熱，毫無(wú)準(zhǔn)備地上路。
在制定計(jì)劃的時(shí)候一定要結(jié)合自身的特點(diǎn)，不要盲目跟風(fēng)。什么都想要，卻一無(wú)所獲。想要離開(kāi)孤島，別忘了你要先在島上站穩(wěn)。
有側(cè)重點(diǎn)之后再細(xì)分每個(gè)小目標(biāo)，逐一分解。考慮到完成這個(gè)目標(biāo)你要做到哪些最基本的事項(xiàng)，在大的提綱下，行動(dòng)實(shí)踐，再?gòu)?fù)盤(pán)修正。
比如說(shuō)，我要完成一個(gè)月減重5到6斤的目標(biāo)，我會(huì)從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)大的方面做功課。我需要收集大量有關(guān)飲食和運(yùn)動(dòng)的干貨，通過(guò)書(shū)籍、視頻、網(wǎng)絡(luò)博主來(lái)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，盡可能地避免雷區(qū)，科學(xué)健康地提高我減重的效果值。而在實(shí)施層面上，我要做到很強(qiáng)的自控和執(zhí)行。保證每天一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，攝入合理的熱量。這些具體的執(zhí)行都圍繞著我最先制定好的計(jì)劃。
計(jì)劃宜簡(jiǎn)不宜繁，重要的是思路清晰。過(guò)于繁瑣，事無(wú)巨細(xì)的計(jì)劃反而會(huì)讓人抓不住主線和核心。在短短一個(gè)月內(nèi)既要講究快狠準(zhǔn)的階段性目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，又要潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲般讓新建立的習(xí)慣融入你的日常生活。理清這個(gè)方向，會(huì)更有針對(duì)性地做出改變。
計(jì)劃不是一成不變的，從起步階段，到適應(yīng)階段，再到后期的強(qiáng)化階段。每個(gè)階段都要有所覺(jué)知，在復(fù)盤(pán)中調(diào)整自己的節(jié)奏。
無(wú)論是單線程的圍繞一個(gè)方面來(lái)加強(qiáng)自我管理還是多線程的豐富自己的假期生活，其實(shí)最最基本的是我們管理空閑時(shí)間的能力。一旦我們脫離規(guī)定的束縛，擁有了難得自由，該如何度過(guò)呢？
每一種度過(guò)都是一種選擇，在時(shí)間的長(zhǎng)河中，是我們?nèi)藶榈刭x予了它“假期”的標(biāo)簽，事實(shí)上和你其他的時(shí)間并無(wú)不同。這也就是，為什么有的人會(huì)利用這段時(shí)間突飛猛進(jìn)，為什么有的人卻原地踏步，停滯在時(shí)間身后，白白浪費(fèi)了大好時(shí)光。
