美國小說家Madeleinel engle 的一段話：

當我們還是孩子的時候，我們曾以為，等我們長大，我們長大，我們就不再脆弱，然而長大就是一個接納脆弱的過程，活著本身就是一種脆弱。

到了人生某一階段的時候，我們突然發(fā)現(xiàn)，困境一個接著一個，睜開眼睛在這個世界上，哪怕只有一秒，也要面對隨時飛來的意外和問題、挑戰(zhàn)、彷徨、迷茫、痛苦，并且，沒有人能夠替我們做決定，更沒有人替我們“感同身受”。

當脆弱襲來，我不想聽——這沒什么大不了，這會過去的，我只知道，這一刻，我們就是那么脆弱和無力，我更需要解決問題的辦法而不是一碗雞湯。

近期遇到了一點小麻煩，原本個性堅強的我，卻如何也剛強不起來，情緒如過山車般上下跌宕，不斷的和老公示弱，這和之前遇事自己扛的我，相差甚遠。

1 脆弱來臨，我該怎么辦？

我們需要去面對一個并不完美的現(xiàn)實——哪怕在腦海中你已經(jīng)把這個尚未成為現(xiàn)實的“景象”模擬了多少回，也要去承認址一刻我們的確是難過、痛苦、上新的，無需偽裝歡笑，難過就哭，覺察到情緒，這是第一步。

每個人的情緒都要有個出口，此刻，請務必卸下鎧甲，找一個堅強的樹洞（選擇很重要，否則你找個情緒更低落的閨蜜，趴是陡增傷悲）。

解決分兩部分，解決情緒和解決實際問題。

當情緒得到了一定的舒緩，那么接下來才是解決問題。

而解決問題也是有方法的。不是病急亂投醫(yī)的去各個群里發(fā)了一大堆讓人莫名其妙的文字，用“跪求、在線等，挺急的”等自認為很是有理由的話來讓全世界都幫你！

術業(yè)有專攻。非常建議在遇到問題的時候?qū)ΠY下藥，找專業(yè)的人士去解決。免費的才是最貴的，因為它消耗的是你自己的時間。

2 行動

整理好情緒，我把我擔心的、害怕的、焦慮的，讓自己異常脆弱的事情一個個都寫下來。

相信我，這個過程真的非常痛苦，因為人在本質(zhì)上遇到問題的第一反應是逃避并且不去面對——所以，在此之前你必須整理好自己的情緒，我的選擇是睡上一大覺，并將老公當作那個堅強的樹洞。

寫下來后，還要逼著自己去直面這些問題，在問題后面一個個的去寫可能性解決辦法。針對辦法做討論和琢磨，那么原來讓你茶飯不思的問題自然就轉(zhuǎn)化為如何去落實這些可能性嘍。

我承認自己脆弱，承認自己面對各種各樣的問題時很是焦慮，但我更相信，我能覺察到情緒的本身以及它帶給我的解決問題的機會，讓自己鎮(zhèn)靜下來，繼而去謀劃應對的策略。

經(jīng)歷過，才會有強大的可能。

從承認脆弱開始，我們可以日漸學會強大起來。那些今天看來是“別人的故事”從來都不陌生，因為我們隨時都會面對一樣的困境！

怎么辦？

接受！

接受了這存在脆弱的人生。

然后，你才能發(fā)現(xiàn)，除了這些困境、挑戰(zhàn)、彷徨、迷茫、痛苦，你還能嘗到夾雜在這其中的幸福、喜悅、興奮、快樂和酣暢！

這不就是生活嘛！

Ps：此文獻給陪我走過苦悶、彷徨的親友們，尤其是我的老公——感謝，你們的愛讓我更有勇氣面對未來！