真誠(chéng)對(duì)應(yīng)的反義詞是欺騙，而不是撒謊。撒謊是故意扭曲事實(shí)，而欺騙是傳達(dá)錯(cuò)誤的信息，即欺騙可以通過(guò)呈現(xiàn)部分事實(shí)來(lái)傳遞錯(cuò)誤的結(jié)論。
真誠(chéng)即準(zhǔn)確的表達(dá)自己的所做所想，可以分為3個(gè)方面：
- 準(zhǔn)確地表達(dá)自己的想法。
腦子中必須有足夠多清晰且準(zhǔn)確的概念才能準(zhǔn)確的表達(dá)自己的想法與意圖。 - 準(zhǔn)確地表達(dá)自己的行為。
明確區(qū)分意圖與行為，如跑步是你的行為，而鍛煉身體則包含了你的意圖。 - 準(zhǔn)確地認(rèn)知、接納并表達(dá)自己的情感。
但我們有情緒的時(shí)候一般都是因?yàn)檎J(rèn)知失調(diào)，即真實(shí)的世界與自己的認(rèn)識(shí)想違背，比如你假定某人是誠(chéng)實(shí)守信之人，但他借了你錢(qián)卻裝作沒(méi)借過(guò)，你就會(huì)生氣。這就是因?yàn)槟銓?duì)他的認(rèn)識(shí)和現(xiàn)實(shí)中他不符造成的。這個(gè)時(shí)候你的情緒需要表達(dá)或發(fā)泄出來(lái)，如果你能不夸張的準(zhǔn)確的表達(dá)出因?yàn)槭裁丛蛟斐赡愠霈F(xiàn)什么情緒，就會(huì)消弱或消滅你的情緒。如果沒(méi)能通過(guò)語(yǔ)言準(zhǔn)確表達(dá)出來(lái)，你將會(huì)本能的尋找其他行為來(lái)發(fā)泄，如罵人、打架。如果沒(méi)人準(zhǔn)確表達(dá)，也沒(méi)能發(fā)泄出來(lái)，憋在心里將可能造成抑郁。
相關(guān)書(shū)籍：《非暴力溝通》
有趣即意料之外情理之中，清理之中不會(huì)給人失控感，意料之外給人以驚喜。
踐行：
2017年5月9日
初次嘗試轉(zhuǎn)行，失敗。調(diào)整自己的工作觀，縷清自己的真實(shí)想法是想在課題上少花一些時(shí)間，在找工作和發(fā)展自我方面多花一些時(shí)間。但一方面輕言放棄、降低自己的標(biāo)準(zhǔn)不符合自己的習(xí)慣，以為是不符合自己的原則。另一方面錯(cuò)以為導(dǎo)師不會(huì)接納自己的真實(shí)想法。一度造成自己活的很扭捏。在自己很是焦慮的時(shí)候，通過(guò)持續(xù)深入地反觀自己的情緒，找到了自己真正擔(dān)心的是怕導(dǎo)師不接納真實(shí)的自己。與老師溝通，準(zhǔn)確的表達(dá)出自己的真實(shí)想法后，明白老師并沒(méi)有不接納自己的意思。大喜。
沒(méi)搞明白自己的情緒緣由前一直焦慮，弄明白后變則變得平靜；再找導(dǎo)師溝通前興奮且有一絲擔(dān)憂(yōu)，溝通后，甚是喜悅。
